6 gjëra që nuk ia vlen koha dhe mundi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ato jo vetëm që i heqin vitet e jetës, por edhe mund të shkatërrojnë shëndetin.

1. Mosmarrëveshjet në rrjetet sociale

Është e pamundur të durosh nëse dikush gabon në internet. Menjëherë dua të fus pesë centët e mi. Fjalë për fjalë - dhe tani jeni zhytur në ekran për disa orë, duke vërtetuar se macet janë më të mira se qentë, pirja e kafesë është e dobishme dhe nuk mund të jetoni pa mish.

Por ky aktivitet vështirë se mund të quhet konstruktiv apo edhe i këndshëm. Psikologët kryen A është vërtet e mirë debati në internet për shëndetin tuaj mendor? / New Statesman bëri një kërkim të vogël dhe zbuloi se shumica e njerëzve përjetojnë stres, zhgënjim dhe zemërim pas debateve të nxehta në internet. Dhe 35% e tyre pranojnë se diskutime të tilla ndikojnë në shëndetin e tyre mendor: shkaktojnë ankth dhe simptoma depresioni.

Përveç kësaj, kur lexojmë vetëm komentet, por nuk dëgjojmë bashkëbiseduesin, jemi më të prirur për Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. Zëri humanizues: Fjala zbulon dhe teksti fsheh, një mendje më e zhytur në mendime në mes të mosmarrëveshjeve / Shkencë Psikologjike për ta çnjerëzuar, domethënë për të mos llogaritur si person. Dhe, për këtë arsye, ne mund të komunikojmë në mënyrë të vrazhdë dhe të shkruajmë gjëra të këqija, për të cilat ndoshta do të pendohemi më vonë.

Dhe në disa raste, debatet në internet mund të çojnë edhe në dhunë të vërtetë. Për shembull, në Shën Petersburg disa vjet më parë, njerëzit organizuan një përleshje masive me të shtëna pas një grindjeje në një bisedë prindërore.

Nëse vërtet dëshironi të përfshiheni në një debat, bëjeni siç duhet.

2. Gara për gjërat e statusit

Në vitin 2017, sallonet e komunikimit MTS shitën Më shumë se gjysma e telefonave inteligjentë të shtrenjtë në Rusi blihen me kredi / Vedomosti me kredi 60% e telefonave më të shtrenjtë se 40,000 rubla.

Duke pasur parasysh çmimin, me shumë mundësi këto nuk janë nevoja elementare, por gjëra që nevojiten për argëtim ose status dhe për të cilat njerëzit do të paguajnë për një kohë të gjatë. Por si paratë ashtu edhe energjia e investuar në fitimet e tyre mund të shpenzohen për diçka më të rëndësishme.

Telefonat janë vetëm një shembull. Nëse një artikull i shtrenjtë nuk është në listën e gjërave pa të cilat nuk mund të bëni, është më mirë ta shtyni blerjen derisa të përputhet me nivelin e të ardhurave.

3. Edukim i panevojshëm

Vetëm 28% e rusëve zgjodhën Prestigjin dhe të Ardhurat: Çfarë profesionesh zgjedhin rusët? / Profesioni VTsIOM, duke u fokusuar në interesat dhe dëshirat e tyre. 23% pranuan se mbështeteshin në rrethana dhe 10% të tjerë ndiqnin traditat familjare.

Ndoshta kjo është arsyeja pse më shumë se 70% e të anketuarve nuk punojnë në specialitetin e tyre.

Arsimi nuk është humbje kohe. Por nëse rezulton krejtësisht e papërshtatshme, më vonë do t'ju duhet të lini mënjanë muaj, nëse jo vite, për të marrë profesionin e dëshiruar, përkatës dhe të këndshëm.

Nëse tregoni më shumë vetëdije dhe guxim në këtë çështje dhe braktisni menjëherë një drejtim jo interesant, do të jeni në gjendje ta kurseni këtë kohë.

4. Punë e padashur

Sipas Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% e rusëve janë të kënaqur me punën e tyre. Nuk është shumë e qartë se si po ecin 41% e mbetur dhe sa nuk u pëlqen ajo që bëjnë dhe kompania për të cilën punojnë.

Por është e rëndësishme të mbani mend se një pakënaqësi e tillë e shtyn E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Marrëdhënia midis kënaqësisë në punë dhe shëndetit: një meta-analizë / Shëndeti në punë dhe mjedisor me djegien dhe depresionin. Gjithashtu na bën më pak të durueshëm, na bën të sillemi impulsivë në punë, të qëndrojmë larg kolegëve dhe konflikteve.

Nëse nuk mund të gjeni një vend të ri, mund të provoni të krijoni punë. Kjo është një qasje që ndihmon për të rishqyrtuar qëndrimin ndaj punës dhe për ta "rindërtuar" atë për veten tuaj.

5. Marrëdhëniet në të cilat ndiheni keq

Njerëzit që janë të kënaqur me martesën e tyre kanë më pak gjasa të vuajnë nga Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / A ka diçka unike në martesë? Ndikimi relativ i statusit martesor, cilësisë së marrëdhënieve dhe mbështetjes sociale në rrjet në presionin ambulator të gjakut dhe shëndetin mendor / Annals of Behavioral Medicine nga presioni i lartë i gjakut dhe depresioni sesa ata që kanë diçka të gabuar në jetën e tyre personale.

Dhe anasjelltas. Marrëdhëniet problematike rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare dhe marrëdhëniet abuzive rrisin rrezikun e çrregullimeve mendore.

Vështirë se ia vlen ta durosh këtë.

6. Përmbushja e pritshmërive të njerëzve të tjerë

Njerëzit priren të idealizojnë njëri-tjetrin dhe presin veprime të caktuara nga ata që i rrethojnë.

Prindërit i parashikojnë djalit të tyre një karrierë në programim dhe ai ëndërron të jetë një muzikant rock. Burri këmbëngul që gruaja të veshë fustane të ngushta spektakolare, dhe ajo është e rehatshme me kapuç dhe xhinse. Shoqëria dëshiron ta shohë një burrë si karrierist dhe një grua si një roje të vatrës. etj.

Nëse përpiqemi të kënaqim të gjitha dëshirat e familjes, miqve dhe madje edhe të huajve, ne do të jetojmë jetën e tyre dhe thjesht nuk do të ketë kohë dhe energji për tonat.