Vetëharmimi: pse njerëzit lëndojnë veten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Për disa, vetëlëndimi mund të ndihmojë në luftimin e dhimbjes mendore, por është potencialisht i rrezikshëm.

Çfarë është vetëlëndimi

Vetëdëmtimi (i përdorur edhe për vetë-prerje) është shkaktimi i dëmtimit në trupin tuaj pa qëllimin për të vrarë veten. Selfharm ka një emër zyrtar - vetëlëndim jo-vetëvrasës (NSSI), "vetëlëndim jo-vetëvrasës".

Në Klasifikimin Ndërkombëtar të Sëmundjeve, NSSI kuptohet shumë gjerësisht. Kjo përfshin jo vetëm prerjet, djegiet, gungat, refuzimin për të ngrënë dhe pirë, tërheqjen e flokëve dhe kruarjen e lëkurës, por edhe dëmtimin fizik të marrë qëllimisht:

• në një aksident;
• nga rënia dhe kërcimi;
• nga njerëz të tjerë, kafshë dhe bimë të rrezikshme;
• në ujë;
• nga mbytja;
• nga përdorimi i barnave, ilaçeve, substancave të tjera biologjike dhe kimike (këtu përfshin abuzimin me alkoolin);
• si rezultat i kontaktit me objekte të tjera.

Vetëdëmtimi ndonjëherë përfshihet në këtë listë. Psikologjia Sot dhe seksi famëkeq i pasigurt.

Ky përgjithësim nuk konsiderohet i pranueshëm nga të gjithë specialistët. Për shembull, Instituti Kombëtar për Shëndetin dhe Ekselencën (NICE, MB) sugjeron përjashtimin e problemeve të ngrënies dhe të pirit nga lista e vetëdëmtimit.

Në një mënyrë apo tjetër, kjo është shkaktim i qëllimshëm i dhimbjes dhe lëndimit të vetes.

Kush dhe pse vetëdëmton

Vetëdëmtimi është më i zakonshëm tek adoleshentët dhe të rinjtë, zakonisht nga mosha 13-14 vjeç. Numri i tyre ndryshon në vlerësimet e ekspertëve, por më shpesh thuhet se rreth 10% e adoleshentëve kanë pasur përvojë të vetëdëmtimit në një mënyrë ose në një tjetër. Shumica prej tyre nuk kërkuan ndihmë.

Megjithatë, dëmtimi i vetvetes nuk kufizohet me kufijtë e moshës: aspirata të tilla vërehen edhe tek personat mbi 65 vjeç. Më të ndjeshëm ndaj NSSI-së janë personat e prirur për autokritikë dhe qëndrime negative ndaj vetes, dhe më shumë prej tyre janë në mesin e grave, si dhe personat joheteroseksualë të të dy gjinive. Burrat kanë më shumë gjasa t'i shkaktojnë vetes plagë me goditje dhe zjarr, dhe gratë - me ndihmën e objekteve të mprehta.

Si rregull, arsyet e vetëdëmtimit që nuk lidhen me ndonjë interes personal (për shembull, mosgatishmëria për të shërbyer në ushtri) janë emocionet negative dhe paaftësia për t'i kontrolluar ato, si dhe depresioni dhe ankthi. Përveç kësaj, vetëdëmtimi mund të shkaktohet nga:

• përvoja negative në të kaluarën: trauma, dhuna dhe abuzimi, stresi kronik;
• emocionalitet i lartë dhe ndjeshmëri e tepruar;
• një ndjenjë vetmie dhe izolimi (edhe ata njerëz që duket se kanë shumë miq mund ta ndiejnë atë);
• abuzimi me alkoolin dhe përdorimi i drogës;
• ndjenjën e pavlefshmërisë së vet.

Më shpesh (sipas sondazheve - deri në 90%) njerëzit i drejtohen një vetëflagjelimi të tillë sepse shuan emocionet negative për një kohë, jep një ndjenjë qetësie dhe lehtësimi, të cilën nuk mund ta arrijnë në mënyra të tjera.

Një arsye tjetër e zakonshme (që gjendet në 50% të rasteve) është mospëlqimi për trupin tuaj ose për veten në përgjithësi. Në këtë rast, dëmtimi i vetvetes bëhet një lloj vetëdënimi ose largimi i zemërimit. Së fundi, për një pakicë të vogël njerëzish vetëdëmtues, mund të jetë një përpjekje për të tërhequr vëmendjen e të tjerëve për gjendjen e tyre, ose një mënyrë për të veshur vuajtjet morale në formë fizike.

Përveç arsyeve të mësipërme, njerëzit i drejtohen vetëdëmtimit për të rifituar një ndjenjë kontrolli mbi jetën e tyre dhe, çuditërisht, për të luftuar mendimet vetëvrasëse.

Ekspertët në fushën e neuroshkencës e shpjegojnë fenomenin e selfharma-së me faktin se ata që janë të prirur ndaj saj e durojnë më lehtë dhimbjen fizike, por reagojnë më ashpër ndaj dhimbjes mendore. Kështu, në vitin 2010, ekspertët e mjekësisë psikosomatike nga Gjermania gjatë një eksperimenti zbuluan se ata që lënduan veten mund t'i mbajnë duart në ujë me akull më gjatë.

Ndoshta për këtë kanë faj gjenet përgjegjëse për prodhimin e serotoninës, të cilat nuk i japin trupit sasinë e nevojshme. Sipas një versioni tjetër, vetëdëmtimi lidhet me mungesën e hormoneve opioidë si peptidet dhe endorfinat, dhe shkaktimi i dëmtimit stimulon prodhimin e tyre.

Cili është rreziku i vetëlëndimit

Vetëdëmtimi dhe vetëvrasja shpesh konsiderohen të të njëjtit lloj, por kjo nuk është e saktë. Kështu, vetëdëmtimi është shumë më i zakonshëm se sjellja vetëvrasëse dhe shumica e njerëzve që dëmtojnë veten nuk kërkojnë vdekjen.

Megjithatë, kombinimi i vetëdëmtimit me dëshirën për të kryer vetëvrasje nuk është i pazakontë. Vetëdëmtimi gjithashtu mund të lidhet ngushtë me rrezikun e vetëvrasjes në të ardhmen. Përveç kësaj, njerëzit që dëmtojnë veten, edhe pse rrallë, ende rrezikojnë të vrasin veten aksidentalisht.

Ata gjithashtu rrezikojnë të përballen me gjykime dhe paragjykime nga të tjerët. Për shembull, studiuesit amerikanë në një artikull të vitit 2018 shkruajnë se vetëlëndimi është shumë më i stigmatizuar sesa praktikat e tjera të lidhura me dhimbjen, të tilla si tatuazhet ose ritualet fetare të vetë-torturës. Kjo bëhet një nga arsyet pse njerëzit me një problem të tillë nuk kërkojnë ndihmë.

A është e nevojshme të trajtohet dëshira për vetëfarma

Duke qenë se fenomeni i vetëdëmtimit është studiuar nga afër jo shumë kohë më parë (vetëm që nga fillimi i viteve 2000), nuk janë përcaktuar kufij të qartë midis vetëlëndimit si çrregullim mendor dhe gjendjes normale.

Megjithatë, shkencëtarët tashmë kanë disa të dhëna, dhe ata hedhin poshtë disa keqkuptime për vetëdëmtimin. Kështu, psikologët amerikanë kanë vërtetuar se vetëlëndimi nuk ka të bëjë fare me çrregullimin e personalitetit kufitar, siç supozohej më parë.

Rreziku kryesor i vetëdëmtimit është se ai zakonisht ndodh në fshehtësi dhe vetëm me veten.

Një person përdor vetëdëmtimin si një mënyrë për të përballuar shpejt përvojat negative, ndërsa ai nuk kërkon ndihmë dhe arsyet që shkaktojnë aspirata devijuese nuk zhduken. Kjo krijon një rreth vicioz që i bën njerëzit të paaftë për të përballuar stresin dhe tensionin në mënyra të tjera. Në fund të fundit, kjo mund të çojë në lëndime serioze dhe madje edhe vetëvrasje ose vdekje aksidentale.

Prandaj, është patjetër e nevojshme të luftohet kundër varësisë ndaj selfharma.

Si të merreni me dëshirat për vetëdëmtim

Kur të kontaktoni një specialist dhe si mund të ndihmojë ai

Vlen të bisedoni me një psikiatër ose psikoterapist, edhe nëse në mënyrë periodike keni mendime për vetëdëmtim, dhe aq më tepër nëse tashmë i keni shkaktuar lëndime vetes.

Terapia kognitive-sjellëse (CBT) dhe variantet e saj konsiderohen si trajtimi më i zakonshëm për dëshirat për vetëdëmtim. Efektiviteti i kësaj qasjeje është konfirmuar nga studimet krahasuese. CBT ndihmon një person të identifikojë shkaqet e veprimeve të tyre shkatërruese dhe të gjejë alternativa. Gjithashtu, një specialist mund të përshkruajë ilaçe. (Në asnjë rast mos i "përshkruani" ilaçet tuaja!)

Si ta ndihmoni veten vetë

Nëse ndjeni dëshirën për të dëmtuar trupin tuaj ose tashmë po e bëni atë, provoni të flisni me një person të cilit i besoni dhe që patjetër do t'ju kuptojë dhe nuk do t'ju gjykojë. Mundohuni të identifikoni arsyet për sjelljen tuaj vetëdëmtuese. Ndërsa mund të ndiheni në siklet ose turp duke e bërë këtë, do të jeni në gjendje ta pranoni problemin dhe të filloni ta luftoni atë.

Mos harroni se kërkimi për ndihmë nuk është i turpshëm dhe mund t'ju japë besimin për të luftuar më tej negativitetin.

Gjithashtu ka kuptim në situata stresuese, kur ka një dëshirë për vetë-harma, të përdoren ushtrime qetësuese të frymëmarrjes.

Nëse rastet e agresionit ndaj vetes përsëriten herë pas here dhe ndjenja e lehtësimit pas tyre zëvendësohet shpejt nga ankthi, depresioni, turpi, urrejtja ndaj vetvetes dhe dëshira për të ndier përsëri dhimbje, duhet urgjente të kontaktoni një psikiatër ose psikoterapist..

Si të ndihmoni një person tjetër

Shpesh prindërit japin alarmin kur vërejnë shenja të vetëdëmtimit tek një adoleshent, por shpesh nuk dinë si ta ndihmojnë. Në këtë situatë, është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i përgjigjeni me kohë sinjaleve dhe të mbështesni fëmijën tuaj, jo ta qortoni ose dënoni atë. Për një person që përjeton një gjendje të tillë, simpatia dhe mbështetja, veçanërisht nga prindërit, është shumë e vlefshme.

Tendenca për të vetëdëmtuar mund të përcaktohet nga kriteret e mëposhtme:

• nuk është e qartë se ku janë shfaqur lëndimet dhe plagët (kryesisht në krahë, ijë dhe gjoks), si dhe gjurmë gjaku në rroba ose në shtrat;
• hollimi i flokëve (duke përfshirë vetullat dhe qerpikët);
• tendenca për të veshur rroba që fshehin krahët, këmbët, qafën, edhe në mot të nxehtë;
• tërheqje, vetëbesim i ulët, periudha të zgjatura të humorit të keq, lot, humbje e motivimit dhe interesit për diçka dhe mendime shkatërruese (kjo mund të tregojë stres ose depresion pa vetëdëmtim, por gjithsesi kjo gjendje nuk mund të injorohet).

Është mirë që të bindni butësisht adoleshentin që të vizitojë një specialist. Kjo do të jetë e dobishme si për veten e tij ashtu edhe për prindërit e tij - terapisti do t'ju tregojë se çfarë të bëni për të gjithë.

Nëse doni të ndihmoni një të dashur që është i prirur për të lënduar veten, bëjini të ditur se jeni të shqetësuar, se jeni gjithmonë të gatshëm ta dëgjoni dhe të mendoni së bashku se si ta zgjidhni problemin. Mos gjykoni, shmangni keqardhjen e tepruar dhe pyetjet e panevojshme. Sigurohuni që të sugjeroni të vizitoni një psikiatër ose psikoterapist, por lëreni personin të marrë vendime vetë. Nëse ai ose ajo ju beson dhe krijon kontakte, mund të përpiqeni gjatë bisedës të përcaktoni arsyen e sjelljes devijuese dhe të kërkoni një alternativë për të.

Mos harroni se jo të gjitha format e vetëdëmtimit (të tilla si dëshirat për alkool) shkaktohen nga problemet e shëndetit mendor. Për më tepër, jo të gjithë ata që kanë pasur përvojën e vetëdëmtimit një herë i drejtohen përsëri. Prandaj, mos nxitoni në përfundime, mos u frikësoni dhe mbani mend rregullat kryesore për ata që kërkojnë të ndihmojnë: jini me takt, flisni me qetësi dhe në asnjë rast mos gjykoni.