Pse ngrijnë këmbët dhe krahët dhe çfarë të bëni për këtë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndoshta ky është një sinjal i sëmundjeve të rrezikshme. Kontrolloni veten.

Kur jemi në një mjedis të ftohtë, truri bën që enët e gjakut në gjymtyrë të ngushtohen. Kështu, qarkullimi i gjakut në periferi është i kufizuar, gjaku ftohet më pak dhe ndihmon në ruajtjen e nxehtësisë në organet e brendshme që janë më të rëndësishme se këmbët ose pëllëmbët.

Megjithatë, ndonjëherë ndodh kështu: duket se nuk është shumë ftohtë përreth, por krahët dhe këmbët janë ende të akullta dhe refuzojnë të ngrohen. Ja çfarë mund të ketë të bëjë me shkaqet dhe mjetet juridike për këmbët e ftohta.

1. Jeni të shqetësuar, jeni të stresuar

Përgjigja natyrale e trupit ndaj një situate stresuese është lirimi i adrenalinës në gjak. Ky hormon ndihmon në mobilizimin dhe na përgatit në mënyrë efektive për një situatë luftimi ose fluturimi. Një nga pikat kyçe të përgatitjes është ngushtimi i mprehtë i enëve të gjakut në periferi. Një spazmë është e nevojshme në rast se lëndoni një krah ose këmbë gjatë një lufte ose fluturimi: humbja e gjakut do të jetë më e vogël, që do të thotë se nuk do të rrezikojë jetën tuaj.

Sigurisht, në botën moderne, stresi rrallë shoqërohet me sulmin e një grabitqari me dhëmbë ose një armiku të armatosur me një shpatë të mprehtë. Por reagimet e trupit mbeten të njëjta: enët në ekstremitete janë ngushtuar ndjeshëm, qarkullimi i gjakut përkeqësohet. Rezultati është një ulje e temperaturës në duar dhe këmbë.

Çfarë duhet bërë

Gjëja më e rëndësishme është të relaksoheni dhe të qetësoheni. Pasi të lironi stresin, këmbët dhe duart tuaja do të ndjehen përsëri të ngrohta.

2. Keni probleme me qarkullimin e gjakut

Rrjedha e dobët e gjakut është një nga arsyet më të zakonshme pse gjymtyrët bëhen të akullta. Përkeqësimi i qarkullimit të gjakut mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh:

• një pozicion i pakëndshëm, duke qenë në të cilin ngushtohen enët;
• venat me variçe;
• nivele të larta të kolesterolit, e cila krijon pllakë që ngushton lumenin e enëve të gjakut;
• pirja e duhanit;
• çrregullime kardiovaskulare;
• mënyrë jetese sedentare.

Çfarë duhet bërë

Nëse problemi i këmbëve të akullit vazhdon rregullisht, vizitoni një terapist. Ai do të ndihmojë për të zbuluar se çfarë saktësisht shkaktoi çrregullimet e qarkullimit të gjakut dhe do të japë rekomandimet e nevojshme për parandalim. Nëse po flasim për një situatë një herë, ka shumë të ngjarë, do të jetë e mjaftueshme të ngriheni dhe të shtriheni.

3. Keni anemi nga mungesa e hekurit

E thënë thjesht, mungesa e hemoglobinës në gjak. Duart dhe këmbët gjithmonë të ftohta është një nga simptomat e habitshme të anemisë nga mungesa e hekurit të kësaj gjendje.

Çfarë duhet bërë

Mungesa e hekurit, si rregull, ndihet nga dobësia, lodhja, flokët dhe thonjtë e brishtë. Nëse, së bashku me gjymtyrët e akullit, i shihni këto shenja në veten tuaj, shkoni te një terapist. Mjeku do t'ju ofrojë të bëni një analizë gjaku dhe në bazë të rezultateve të tij do t'ju këshillojë të rregulloni dietën ose të përshkruani medikamente të veçanta.

4. Ju mungojnë hormonet e tiroides

Hipotiroidizmi është një gjendje mjaft e zakonshme, e cila në fazat fillestare pothuajse nuk ndihet. Epo, përveç gjërave të vogla: lodhje e shpejtë, tendencë për ënjtje, shtim në peshë, kapsllëk, lëkurë të thatë … Duart dhe këmbët e ftohta janë gjithashtu një nga simptomat e hershme të Pse jam Ftohtë? mungesa e hormoneve të rëndësishme për metabolizmin.

Çfarë duhet bërë

Përsëri, shkoni te mjeku (mund të shkoni direkt tek endokrinologu) dhe bëni një analizë gjaku për hormonet e tiroides. Bazuar në rezultatet e tij, nëse është e nevojshme, mjeku do t'ju përshkruajë ekzaminime dhe trajtim shtesë.

5. Ju keni diabet

Një nivel i rritur i glukozës në gjak ka një efekt të keq në enët e gjakut: ato humbasin elasticitetin dhe ngushtohen. Për shkak të kësaj, rrjedha e gjakut në inde përkeqësohet dhe gjymtyrët fillojnë të ngrijnë.

Përveç kësaj, diabeti ka një ndërlikim të pakëndshëm - neuropati periferike, kur mbaresat nervore në këmbë dëmtohen për shkak të niveleve të larta të sheqerit vazhdimisht. Si rezultat, mund të ndjeheni sikur këmbët tuaja po digjen ose, përkundrazi, janë të ngrira.

Çfarë duhet bërë

Shihni një mjek për të konfirmuar ose mohuar diabetin e mundshëm. Nëse sëmundja diagnostikohet, mjeku do t'ju ofrojë trajtim që do t'ju ndihmojë të hiqni qafe këmbët e ngrira.

6. Keni probleme me veshkat

Dështimet në punën e veshkave çojnë në shfaqjen e edemës, në të cilën enët shtrydhen dhe, përsëri, qarkullimi i gjakut është i shqetësuar. Gjymtyrët janë të parat që vuajnë nga ënjtja dhe si pasojë ndjesia e vazhdueshme e të ftohtit.

Çfarë duhet bërë

Shihni përsëri një terapist. Ai do t'ju urdhërojë analiza për të kontrolluar nëse veshkat tuaja janë duke punuar. Dhe nëse është e nevojshme, ajo do të përshkruajë medikamente që do të ndihmojnë në heqjen e ënjtjes dhe simptomave të pakëndshme që lidhen me të.

7. Ju keni anoreksi

Ky çrregullim i të ngrënit rezulton në një person që refuzon të hajë dhe humb peshë shpejt. Mungesa e indit dhjamor të shkaktuar nga anoreksia e bën të vështirë për trupin të mbajë nxehtësinë. Për të ruajtur temperaturën e nevojshme për funksionimin e organeve të brendshme vitale, truri kufizon qarkullimin e gjakut në periferi - në gjymtyrë.

Çfarë duhet bërë

Anoreksia ka mjaft simptoma përveç këmbëve dhe duarve të ftohta. Ato kryesore janë humbja drastike e peshës dhe frika nga kaloritë “ekstra”. Nëse kjo ka të bëjë me ju, sigurohuni që të vizitoni një terapist në mënyrë që të mos humbisni zhvillimin e çrregullimeve serioze.

8. Nuk flini mjaftueshëm

Mungesa e gjumit ngadalëson metabolizmin në përgjithësi dhe qarkullimin e gjakut në veçanti. Dhe shkelja e kësaj të fundit ndër të tjera na lë me këmbë të akullta.

Çfarë duhet bërë

Jepini vetes mundësinë për të fjetur dhe më pas përpiquni të flini të paktën 7-8 orë në ditë. Kjo do të ndihmojë jo vetëm të ngrohni gjymtyrët, por gjithashtu të ketë një efekt të dobishëm në mirëqenien dhe shëndetin në përgjithësi.