Si të ndryshoni mentalitetin tuaj dhe ta bëni jetën tuaj më të mirë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Bini në dashuri me dështimin, mos jeni peng i situatave dhe besoni: të gjithë mund të fitojnë.

Shpesh pengesat që na pengojnë të arrijmë qëllimet tona ose të përmirësohemi janë vetëm në kokën tonë. Vetëdija përcakton se si sillemi në situata të vështira, nëse përballemi me frikën, kemi sukses apo dështojmë. Prandaj, duhet të ndryshohet.

Si të mendoni pozitivisht

Mendimi negativ na pengon të arrijmë qëllimin. Çdo mundësi shihet si një kërcënim, një pararojë e dështimit. Dështimet e së kaluarës ju ndjekin, fokusimi në to nuk ju lejon të ecni përpara. Gjithçka ishte e keqe dhe do të jetë e keqe.

Mendimi pozitiv funksionon anasjelltas. Çdo gjë që pengon qëllimin bëhet një mundësi tjetër për ta arritur atë. Nëse për një person me mendje negative, dështimi është një pengesë që nuk mund të kapërcehet, për një person me mendje pozitive është një përvojë nga e cila mund dhe duhet të përfitohet.

Një shembull i thjeshtë por ilustrues. Një vrimë në xhinset e preferuara është një arsye për të hedhur xhins. Për një tjetër, është një mundësi për të provuar veten si stiliste dhe për t'i kthyer pantallonat e vjetra në një model trendi dhe të konsumuar.

Pra, para së gjithash, duhet të mendoni pozitivisht.

1. Mësoni të keni një dialog të brendshëm

Thuaji vetes: "Unë mund të bëj më mirë" ose "Herën tjetër, do të bëj më mirë" ose diçka të ngjashme. Sipas hulumtimeve të fundit, kjo është një mënyrë efektive për të rritur produktivitetin dhe për të filluar të bëni më shumë përpjekje për të zgjidhur një problem.

Gjëja kryesore është të besosh në atë që thua. Në fund të fundit, kjo nuk është magji, por punë e vështirë për veten tuaj.

2. Kthejini mendimet negative në ato neutrale

Mos e torturoni veten duke u përpjekur ta bëni të keqen të mirë në një sekondë. Shkoni tek kjo gradualisht.

3. Kuptoni se mendimet tuaja negative janë vetëm mendime

Shpesh përvojat tona janë të pabaza. Mendoni nëse tuajat kanë një arsye të vërtetë.

Si të mos keni frikë nga dështimi

Sa projekte fantastike kanë vdekur në fazën e idesë për shkak të frikës së dikujt për dështimin në zbatim? Nëse çdo shpikës do të kishte frikë të bënte gabime dhe do të hiqte dorë nga një sipërmarrje, nuk ka gjasa që tani ta lexoni këtë artikull nga ekrani i një smartphone ose laptopi, duke vozitur për në punë në një makinë dhe duke shijuar përfitime të tjera të qytetërimit.

1. Mos harroni: dështimi do të thotë që nuk qëndroni ende

Gabimet nuk bëhen nga ata që nuk bëjnë asgjë. Nëse dështoni, kjo është një shenjë e sigurt për të ecur drejt qëllimit tuaj.

2. Mendoni për dështimin si një përvojë që ju ndihmon të bëheni më të mirë

Shanset janë që nuk do ta përsërisni më gabimin. Do të zbuloni dobësitë tuaja dhe do ta bëni ndryshe herën tjetër. Dhe nëse nuk funksionon përsëri? Kjo do të thotë që ju do të fitoni përsëri përvojë. Dhe kështu me radhë derisa të arrini atje ku po shkoni.

Çdo dështim është një mësim i vlefshëm.

Bëjini vetes pyetje:

• Çfarë më ka mësuar kjo situatë?
• Si mund të përfitoj prej saj?
• Cilat janë aspektet pozitive të tij?

Do të shihni se gjithçka mund të jetë e dobishme.

3. Mos e identifikoni dështimin me veten tuaj

Mos mendoni se jeni një i dështuar sepse bëni gabime ose dështoni. Do të ishe nëse nuk do të mësoje nga kjo dhe do të ndaloje nga frika se situata do të përsëritet.

4. Përgatituni për vështirësitë dhe vendosni se si do t'i përballoni ato

Shkencëtarët kanë zbuluar se vetëm qëndrimet pozitive nuk mjaftojnë për të përballuar negativitetin.

Subjekteve iu kërkua të imagjinonin javën e ardhshme. Grupi i parë duhej të mendonte ekskluzivisht pozitivisht, dhe i dyti - siç e sheh të arsyeshme. Doli që njerëzit që shihnin një të ardhme të madhe ishin më pak energjikë dhe bënin më pak se të tjerët.

Ekuilibri midis mendimeve pozitive dhe gatishmërisë për t'u përballur me vështirësitë është më efektiv sesa qëndrimi vetëm optimist.

5. Përqendrohuni jo te problemi, por te zgjidhja

Të mendosh për një problem kërkon energji dhe kohë, e cila shpenzohet më mirë për zgjidhjen e tij. Mos mendoni për dështimin, përpiquni ta parandaloni atë. Kjo jo vetëm që do t'ju çlirojë nga stresi i panevojshëm, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të identifikoni dobësitë.

Si të zhvillohet një mentalitet i rritjes

Njerëzit me një mentalitet fiks e shtyjnë veten në korniza. Ata janë të sigurt se është e pamundur të ndryshojnë dhe zhvillojnë talentin në vetvete dhe kur përballen me vështirësi, ndjejnë një ndjenjë pafuqie dhe dëshpërimi.

Ata me një mentalitet rritjeje besojnë se mund të bëhen më të mirë, të përpiqen të zhvillohen dhe të mësojnë gjëra të reja. Dhe gjithçka që kanë është vetëm fillimi dhe mund të arrijnë më shumë. Ata thjesht dinë të dallojnë një mundësi në dështim dhe e perceptojnë atë si një përvojë që do të jetë e dobishme për të arritur qëllimin.

1. Ndryshoni qëndrimin tuaj për dështimin

Kur mësoni ta perceptoni dështimin si pjesë të rrugës suaj drejt suksesit, pikërisht ajo rrugë do të bëhet më e lehtë dhe shanset tuaja për të arritur në fund do të rriten.

2. Përgatituni për vështirësitë

Nëse dikur ecje përgjatë një shtegu të drejtë përgjatë fushës, tani duhet të ngjitesh në majë të malit. Dhe kjo nuk është e lehtë.

3. Përqendrohuni në rritjen dhe zhvillimin personal

Tregohuni për gjëra që nuk i dini. Bëni më shumë se më parë. Ngrini shiritin, mos u ndalni këtu. Ndaloni së pranuari njohuritë dhe aftësitë tuaja si diçka e përhershme që ju vjen me vete. Në vend të kësaj, imagjinoni se jeni një enë që është plot vetëm një e treta dhe ka shumë më tepër për të mësuar.

4. Jini këmbëngulës dhe të vendosur

Nëse hiqni dorë, do të ktheheni në fillim dhe do të bëheni sërish peng i të menduarit fiks. Mendoni se çfarë pune është bërë tashmë.

Si të përshtateni me mentalitetin e bollëkut

Njerëzit me një mentalitet deficiti mendojnë se nuk ka burime të mjaftueshme për të gjithë. Stephen Covey bën një analogji interesante në librin e tij.

Stephen Covey ekspert amerikan i biznesit.

Njerëzit me mendësi deficitare janë të bindur se ka vetëm një byrek në botë dhe se nëse dikush merr një copë, do të marrë më pak. Ky qëndrim çon në një mentalitet fitues/humbje: nëse ti fiton, unë humbas dhe nuk mund ta lejoj këtë të ndodhë.

Njerëzit me një mentalitet të bollshëm besojnë se ka shumë byrekë dhe nuk ka humbës: të gjithë fitojnë dhe marrin pjesën e tyre (ose edhe më shumë se një).

1. Mendoni për atë që keni

Përqendrohuni në këtë. Gjërat materiale apo jomateriale - nuk ka rëndësi. Ju duhet të mësoni të mendoni me bollëk dhe të jeni mirënjohës për atë që keni.

2. Ndani

Njohuri, për shembull. Ose merrni pjesë në një ngjarje bamirësie. Nëse mund të ndani diçka, atëherë e keni me bollëk.

Si të mendoni në mënyrë proaktive

Ata që mendojnë në mënyrë reaktive varen nga faktorë të jashtëm. Ata nuk luajnë një rol aktiv në jetë, por thjesht shkojnë me rrjedhën.

Njerëzit me të menduar proaktiv nuk fajësojnë situatën apo të tjerët nëse diçka nuk shkon mirë, por marrin përgjegjësinë për jetën e tyre. Ata e dinë se çfarë mund dhe çfarë nuk mund të ndryshojnë, dhe fokusohen tek e para.

1. Merrni masa

Hipni pas timonit nga sedilja e pasagjerit dhe filloni të menaxhoni jetën tuaj. Në vend që të thoni "Moti është shumë i keq për të vrapuar", thoni "Jashtë bie shi, por në shtëpi është i thatë. Kështu që unë mund të bëj ushtrime të tjera."

Çështja është që të mos mbaheni peng i situatave dhe të veproni pavarësisht se çfarë ndodh rreth jush.

2. Hiqni qafe frazat e të menduarit reaktiv

Harrojeni për:

• Nuk mundem sepse…
• Nëse do të mundja, do ta bëja.
• Më duhej të…
• Kështu u zhvilluan rrethanat.

Dhe provoni:

• Unë do të gjej një alternativë.
• Mund ta bej.
• Ky është vendimi im.
• Unë e dua vetë.

3. Merrni përgjegjësinë për jetën tuaj

Mos e humbni kohën me gjëra të vogla dhe mos u zemëroni kur diçka nuk shkon sipas planit. A nuk mbërriti autobusi në kohë? Dilni herët, merrni një libër me vete për të mos humbur kohë, dorëzoni patentën dhe kurseni për një makinë, por mos u bëni viktimë e rrethanave. Lërini të punojnë për ju.

Askush nuk premtoi se do të ishte e lehtë dhe e shpejtë. Por kush, nëse jo ju, do t'ju ndihmojë të bëheni më të mirë dhe të keni sukses?