Pse keni nevojë për pastrim emocional në shtëpi dhe si ta bëni atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Kremi juaj i preferuar i fytyrës, një bestseller në modë dhe një shërbim elegant mund t'ju prishin në mënyrë delikate disponimin.

Çfarë është pastrimi emocional dhe pse është i nevojshëm

Do të filloj me një rrëfim të vogël: pranë shtratit tim jeton pak faj.

Ajo ekziston në formën e një reviste që e bleva për të regjistruar muajt e parë të jetës së foshnjës sime. Kisha plane ambicioze - të bëja shënime të hollësishme për të gjitha përshtypjet e para të foshnjës, sepse ato kalojnë kaq shpejt. Por më pas filloi pandemia, më ranë shumë raste dhe revista mbeti e pazbuluar. Ajo që duhet të më kishte bërë më të lumtur është bërë një burim faji që e shoh sa herë që zgjohem dhe shkoj në shtrat.

Ne pastrojmë shtëpinë rregullisht. Por bashkë me plehrat e zakonshme është e rëndësishme të nxjerrim edhe ato “emocionale”, të cilat shpesh na ruhen mu nën hundë. Heqja e mbeturinave të tilla të pazakonta është pastrim emocional. Dhe sapo ta shpenzoni, do të ndjeni menjëherë një valë lehtësie dhe pozitive.

Cilat ndjenja mund të jetojnë në një shtëpi

Faji, turpi, ankthi, keqardhja - të gjitha llojet e ndjenjave dhe emocioneve mund të vendosen në heshtje në një shtëpi. Sigurisht, secila prej tyre ndonjëherë është e dobishme, por afërsia e vazhdueshme me ta është dëshpëruese.

Mendoni: edhe nëse e shikojmë burimin e njërës prej këtyre ndjenjave vetëm një herë në ditë, ne e shohim atë 30 herë në muaj! Dhe kjo nuk na mëson gjëra të reja dhe nuk ndihmon për të zgjidhur këto ndjenja, por vetëm thith lumturinë dhe energjinë nga ne.

Le të flasim për emocionet që jetojnë më shpesh në shtëpi dhe të kuptojmë se ku t'i kërkojmë ato.

1. Ndjeheni i mbërthyer

Ky emocion nuk ka emër specifik, por mendoj se e keni përjetuar më shumë se një herë. Është e njëjta ndjenjë që jeta juaj është në pauzë dhe nuk po bëni ndonjë përparim domethënës.

Kjo ndodh shpesh kur jemi duke pritur për diçka. Për shembull, e kuptoni se tashmë jeni gati për një lidhje serioze, por thjesht nuk mund të takoni personin e duhur. Ose keni arritur një tavan në karrierën tuaj dhe nuk dini se ku të shkoni më pas.

Ndjenja se jeni “ngulur” shprehet përmes përtacisë, ndaj kjo ndjesi jeton në qoshet e papërfunduara të shtëpisë. Kur po luftoja me infertilitetin, nuk e pajisja dhomën e gjumit, duke u bindur se nuk kishte kuptim të bëja riparime nëse lëvizim ende pas shtatzënisë.

Një jetë e tillë “e përkohshme” na kujton vazhdimisht se jemi në një rrugë qorre, ku mund të jemi pafundësisht. Për tre vjet duke u zgjuar në një dhomë gjumi me mure të zhveshura, kuptova se nuk ishte ëndrra ime të bëhesha nënë, por e gjithë jeta ime ishte në pauzë, duke pritur për diçka.

Kur marrim përgjegjësinë për shtëpinë tonë, ne marrim përgjegjësinë për të tashmen tonë. Është e mundur dhe e nevojshme të ëndërrosh dhe të planifikosh për të ardhmen, por lumturia nuk duhet të varet vetëm nga kjo. Ju mund të shpresoni për një të ardhme të lumtur duke krijuar një të tashme të lumtur tani.

Ku ta kërkoni këtë ndjenjë në shtëpi

• Vende me dekor apo rinovim të papërfunduar.
• Foto dhe postera që qëndrojnë pranë murit ose të ruajtura në një dollap që nuk e keni varur.
• Artikujt që mund t'i përdorni tani, por mbani për një rast të veçantë.
• Gjërat që i keni tejkaluar mendërisht ose fizikisht.

2. Verërat

Ajo lind kur mendojmë se duhet të kishim bërë diçka, por për ndonjë arsye nuk e bëmë.

E kam zakon t'i lë gjërat në vende të dukshme për t'i kujtuar vetes që ta bëj. Për shembull, mund të lë një kartolinë në tavolinë për ta nënshkruar dhe më pas të përplasem me të gjatë gjithë kohës. Më shpërqendron nga puna dhe e bën nënshkrimin e kartolinës nga një detyrë argëtuese në një detyrë të lodhshme.

Faji mund të lindë edhe nga ndjenjat e tradhtisë në lidhje me veten. Kjo ndodh më së shumti kur thyeni premtimet që i keni bërë vetes. Nëse keni blerë shtangë dore për të ushtruar rregullisht dhe më pas i keni lënë, shikimi i tyre i thjeshtë mund të jetë dëshpërues. Në këtë rast, është më mirë të gjeni një mënyrë të re për t'u stërvitur ose t'i vendosni shtangat në një cep të largët derisa të ndjeni dëshirën për të bërë sport përsëri.

Ku ta kërkoni këtë ndjenjë në shtëpi

• Biznes dhe projekte të papërfunduara.
• Artikuj të blerë për një hobi që nuk ju ka rënë kurrë në dorë.
• Gjërat që lidhen me zakonet e vjetra nga të cilat keni hequr dorë shumë kohë më parë.
• Artikujt që keni blerë por nuk i keni përdorur kurrë.
• Një tufë librash që keni dashur t'i lexoni dhe më pas keni humbur interesin për to.
• Dhurata që nuk ju pëlqejnë, por ndiheni të detyruar t'i lini pas.

3. Turp

Ajo fshihet në pjesët "të cenueshme" të shtëpisë tuaj, ku personaliteti juaj shpaloset vërtet. Vendet e preferuara të turpit ku mund të përballeni me gjykimin nga familja ose të tjerët. Është në gardërobën, banjën ose kuzhinën tuaj. Thënë kjo, turpi është një nga emocionet më të liga, sepse shpesh fshihet nën maskën e lumturisë.

Le të fillojmë me raftin në banjë, i cili përmban kozmetikë për kujdesin e fytyrës dhe trupit. A ju ndihmon vërtet ky ritual të ndiheni më mirë? Apo është thjesht një grup mjetesh që duhet të fshijnë rrudhat nga fytyra juaj, sepse ato ju bëjnë më pak të bukur dhe më pak të denjë për lumturinë?

Le të hedhim një vështrim në kuzhinë. Ky libër me receta diete - A e përdorni për të filluar të hani mirë? Apo për ta bërë trupin tuaj më të përshtatshëm për standardet strikte të bukurisë?

Në realitet, e vërteta është shpesh diku në mes. Megjithatë, nëse sa herë që shihni objekte të caktuara, ndiheni më keq, mund të ia vlen t'i hiqni qafe ato.

Albume me arie operash, dokumentarë me tema komplekse, një grumbull revistash inteligjente dhe libra jo-fiction - a jeni vërtet të interesuar për të gjitha këto? Nëse ju pëlqejnë shumë më tepër romanet romantike dhe muzika pop hit-paradë, hiqni qafe gjërat që mendoni se duhet t'ju pëlqejnë. Kjo do t'ju ndihmojë të kapërceni turpin tuaj të brendshëm dhe të mbushni hapësirën tuaj me sendet tuaja të preferuara, dhe rrjedhimisht lumturinë.

Ku ta kërkoni këtë ndjenjë në shtëpi

• Veshje "për humbje peshe" - gjëra që kanë qenë prej kohësh të vogla për ju, por që ende nuk do t'i hidhni.
• Gjërat që nuk ju pëlqejnë, por që duhet t'i vishni për t'u dukur e paraqitshme në sytë e të tjerëve.
• Librat, CD-të muzikore dhe sendet e tjera që duhet t'ju pëlqejnë, por në fakt nuk janë absolutisht interesante për ju.
• Kozmetikë dhe produkte kujdesi që ju kujtojnë “defektet” në pamjen tuaj.
• Dieta dhe artikujt e lidhur me ushtrimet që nuk ju pëlqejnë.
• Peshorja dhe pasqyrat zmadhuese.

4. Konfuzion

Nëse ndiheni konfuz kur shikoni apartamentin tuaj, mund t'ju duhet të pastroni dhe të bëni punët e shtëpisë.

Miku im dhe trajneri i rritjes personale me kohë të pjesshme, Enise Kavanagh e quan këtë "tolerancë" - gjëra që ju i duroni në shtëpinë tuaj, edhe pse ato thithin energji nga ju.

Mund të jetë një karrige e lëkundur, një llambë e djegur, një foto nga një pushim që prej kohësh do ta varni në mur, një triko me një buton të grisur. Të gjitha këto sende ju kujtojnë të bëni punët tuaja të shtëpisë dhe shtëpia juaj po transformohet ngadalë nga një fole komode në një listë gjigante detyrash.

Objektet e thyera mbartin gjithashtu konfuzion. Kur dera e dollapit mezi mbyllet dhe raftet e librave janë gati të bien, kjo tregon mungesë organizimi në jetën tuaj.

Mendoni se për çfarë duhet të punoni. Ndoshta keni filluar të gatuani më shumë, që do të thotë se duhet t'i zhvendosni erëzat në një sirtar më afër. Ose fëmijët tuaj janë rritur dhe është koha të ndani më shumë hapësirë në dollap për gjërat e tyre.

Krijimi i një sistemi të ri për organizimin e hapësirës do t'ju ndihmojë jo vetëm të merreni me përgjegjësitë shtëpiake, por edhe të vendosni themelet për një jetë më të rehatshme.

Ku ta kërkoni këtë ndjenjë në shtëpi

• Një grumbull gjërash të pamontuara.
• Artikuj të thyer.
• Artikujt që duhen ndërruar, si bateritë në telekomandë, ose sendet që kërkojnë kujdes shtesë, si menteshat e dyerve, që duhet të lyhen me vaj për të parandaluar kërcitjen e tyre.
• Metodat e organizimit të gjërave ose hapësirave që kanë pushuar së funksionuari.

5. Ankthi

Gjërat e vogla që ju pengojnë të relaksoheni plotësisht mund të shkaktojnë ndjenja ankthi. Ndoshta çdo gjë në shtëpinë tuaj është aq e rregullt dhe formale, saqë është e vështirë për ju të bini në divan dhe të relaksoheni plotësisht. Ose keni shumë mobilje me qoshe të mprehta që i goditni vazhdimisht me gishtin tuaj të vogël.

Personalisht, kohët e fundit kam zëvendësuar të gjitha gotat e mia të holla me ujë me ato më të trasha dhe jam habitur se sa më e qetë është bërë jeta ime në shtëpi. Tani nuk kam frikë të thyej aksidentalisht gotat sa herë që i nxjerr nga pjatalarëse.

Ku ta kërkoni këtë ndjenjë në shtëpi

• Gjëra të paqëndrueshme ose të lëkundura.
• Gjëra të çuditshme që nuk përshtaten dhe janë të vështira për t'u trajtuar, të tilla si një karrige me një vend shumë të ulët.
• Objekte që bëjnë tinguj të bezdisshëm ose objekte që janë të pakëndshme në prekje.
• Objekte me qoshe të mprehta.
• Gjëra të brishta që vazhdimisht keni frikë t'i thyeni.
• Dekor formal dhe artistik që duhet trajtuar me shumë kujdes, si vetë divani ku ju ndaloni të ftuarit të pinë verë të kuqe.

6. Keqardhje

Nëse shikoni apartamentin tuaj dhe shihni kujtime të një marrëdhënieje që nuk funksionoi ose zhgënjime të tjera në jetën tuaj, do të jetë e vështirë të përballeni me ndjenjat tuaja të keqardhjes dhe të ecni përpara. Edhe pse ndonjëherë mund të jetë e dobishme, sepse ju kujton se ju duhet të jetoni në të tashmen.

Një burim tjetër i zakonshëm i keqardhjes është shpenzimi i parave. Nëse keni shpenzuar para për diçka që nuk e përdorni, ose keni paguar shumë për diçka, ky artikull do të jetë një kujtesë e vazhdueshme e problemeve tuaja të vetëkontrollit. Fatkeqësisht, ruajtja e gjërave të tilla nuk do t'ju kthejë para. Nëse keni mundësi, është më mirë të merrni një mësim nga kjo situatë dhe të hiqni qafe sendet e panevojshme.

Ku ta kërkoni këtë ndjenjë në shtëpi

• Gjërat që ju kujtojnë një lidhje që nuk funksionoi.
• Artikuj të padobishëm për të cilët keni shpenzuar shumë para.
• Gjërat që sjellin kujtime të gabimeve dhe zhgënjimeve të së shkuarës.