Ku të kërkoni kuptimin e jetës, nëse e keni humbur atë dhe nëse keni nevojë ta bëni atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të gjithë mund të jetojnë me dinjitet dhe gëzim. Gjëja kryesore është të kuptoni se çfarë ju pëlqen.

Është e vështirë të besosh që mund të ekzistosh ashtu. Është e domosdoshme të lindësh në këtë botë për diçka. Për më tepër, është e dëshirueshme për diçka madhështore. Dhe nëse vitet kalojnë dhe qëllimi është i paqartë, kuptimi i jetës mund të humbasë. Ose jo? E kuptojmë së bashku me psikologët.

Cili është kuptimi i jetës dhe a ka ndonjë?

Sipas psikoterapistit Gleb Bagryantsev, në psikoterapi nuk ekziston një term "kuptim i jetës" si i tillë. Megjithatë, ekspertët kanë hetuar dhe vazhdojnë të hulumtojnë vetë fenomenin.

Disa besojnë se një person duhet të përcaktojë vazhdimisht rrugën e tij për veten e tij. Më pas destinacioni bëhet mbështetje dhe e bën jetën më komode. Nga një këndvështrim tjetër, kërkimi i kuptimit është motivuesi kryesor i ekzistencës dhe jo një proces shoqërues.

Gleb Bagryantsev Psikoterapist.

Unë jam duke bërë terapi të sjelljes dialektike. Dhe koncepti më i afërt me kuptimin e jetës në të janë vlerat. Ky është një lloj gjendjeje dhe vetë-imazhi që një person kërkon të ruajë gjatë një periudhe kohore, shpesh edhe gjatë gjithë jetës së tij. Të gjithë kanë vlera të ndryshme: të jesh i pasur, kompetent, i njohur, të kesh miq.

Psikologu Andrei Smirnov vëren se kuptimi i jetës mund të zgjidhet ose në mënyrë të pavarur ose të imponohet. Në kohët sovjetike, propaganda nguliti se ishte e nevojshme të punohej me ndërgjegje në emër të ideve të komunizmit. Ushtarët japonezë u tha se fati i tyre ishte të vdisnin për perandorin. Disa filozofë të antikitetit besonin se kuptimi i jetës ishte në kënaqësitë dhe kënaqësitë. Ka shumë për të zgjedhur.

Andrey Smirnov Master i Psikologjisë, psikolog praktik.

Edhe kuptimi i imponuar i jetës mund ta bënte një person të lumtur, ta çlironte nga dyshimet dhe kërkimet e dhimbshme, ta çlironte nga frika e vdekjes. Por jo gjithmonë. Shpesh, nëse imponohet një destinacion, pritshmëritë mashtrohen. Personi është i zhgënjyer dhe përjeton krizën më të thellë ekzistenciale.

Dhe këtu, sipas psikologut, duhet kuptuar se kuptimi i jetës nuk duhet të jetë diçka madhështore apo e pranuar përgjithësisht. Mund të bëhet çdo hobi: vizatimi, muzika, mbarështimi i maceve dhe shumë më tepër.

Gleb Bagryantsev gjithashtu pajtohet me Andrey Smirnov. Ai beson se nuk ia vlen të shqetësoheni nëse misioni juaj nuk duket mjaft i madh. Për më tepër, kur qëllimet janë shumë të mëdha dhe joreale, ato mund të jenë demotivuese.

A ka nevojë jeta për kuptim

Një keqkuptim total se pse jetoni mund të helmojë ekzistencën.

Maria Eril Psikologe, psikoterapiste, drejtuese e departamentit "Psikologjia e Komunikimit" në Business Speech.

Teksa punoj në terapi, shpesh takoj njerëz në krizë. Ata thonë se nuk e kuptojnë pse nuk e ndiejnë gëzimin dhe kuptimin e jetës kur kanë një punë të mirë dhe një familje të lumtur. Atyre ende u mungon diçka.

Pa kuptim, një person nuk e ndjen plotësinë e jetës. Le të kujtojmë piramidën e Maslow, kulmi i së cilës është vetë-realizimi. Vetë-realizimi dhe kuptimi i jetës janë koncepte të afërta. Të gjithë i bëjmë vetes pyetje: “Për çfarë po jetoj? Çfarë do të mbetet pas meje? Si po e ndryshoj këtë botë?"

Përgjigja ndaj tyre dhe kuptimi i një jete të caktuar, sipas Erilit, mund të jetë vetëm rezultat i kërkimit personal të një personi. Zgjedhja juaj nuk ka gjasa t'i përshtatet fqinjit tuaj. Për më tepër, qëllimi i tij mund të bie ndesh me tuajin.

Por ndërtimi artificial i kuptimit nuk ia vlen. Shumë varet nëse vuani nga mungesa e tij dhe pse vendosni fare se nuk keni qëllim.

Gleb Bagryantsev Psikoterapist.

A ia vlen të kërkosh kuptimin e jetës? Për ta bërë këtë, duhet t'i përgjigjeni sinqerisht pyetjes: e konsideroni veten një person të lumtur apo jo? Kur nuk ka lumturi të mjaftueshme në jetë, duhet të analizoni nëse ajo që bëni korrespondon me vlerat tuaja.

Nëse e tanishmja duket e pakuptimtë, duhet të kuptoni se keni gjithmonë hapësirë për ndryshim. Nëse analizoni aktivitetet tuaja të përditshme, mund të identifikoni se çfarë mund të ndryshojë.

Sfida për secilin prej nesh nuk është të gjejë të vërtetën absolute apo përgjigjen universale. Gjëja kryesore është të dëgjoni veten, të kuptoni vlerat tuaja dhe, duke u mbështetur në to, të krijoni kuptimin tuaj.

Si të gjeni kuptimin e jetës

Nëse papritmas ndjeni se jeni të humbur dhe nuk mund të vendosni se ku të vazhdoni, psikologu Oleg Ivanov ju këshillon të bëni sa më poshtë.

Përshkruani të gjitha përvojat tuaja në letër

Në këtë mënyrë mund të kuptoni se çfarë ju shqetëson saktësisht. Për shembull, ata janë të shqetësuar për situatën e paqëndrueshme financiare, vështirësitë në marrëdhëniet me partnerin ose të afërmit. Do të kuptoni se cila fushë e veçantë e jetës ka nevojë për më shumë vëmendje.

Përpiquni të "përgjoni" për prioritetet tuaja

Identifikoni pikat më të rëndësishme për gjendjen tuaj aktuale dhe përqendrohuni në to.

Oleg Ivanov Psikolog, konfliktolog, drejtues i Qendrës për Zgjidhjen e Konflikteve Sociale.

Filloni pak, mos u përpiqni të lëvizni malet menjëherë. Arritni qëllimet e vogla çdo ditë. Nuk ka rëndësi se çfarë po bëni - regjistroni rezultatin dhe hapat specifikë.

Mundohuni të kuptoni se cilat aktivitete ju pëlqejnë

Dhe gjithashtu - ku ju vetë mund të jeni të dobishëm. Shumë njerëz e gjejnë veten kur ndihmojnë dikë tjetër. Edhe një pjesëmarrje e vogël në jetën e të tjerëve, vullnetarizmi jep një nxitje për vetë-zhvillim.

Shikoni më nga afër mjedisin tuaj

Ndoshta ka njerëz toksikë rreth jush, komunikimi me të cilët krijon një ndjenjë të mungesës së kuptimit në jetë. Ata mund të ulin vetëvlerësimin tuaj, të imponojnë mendimin tuaj, të mbjellin dyshime. Mundohuni të shmangni njerëz të tillë, komunikoni me ata që janë të gatshëm t'ju mbështesin.

Shikoni një psikolog

Nëse mendoni se nuk mund ta përballoni dhe nuk mund të shpëtoni nga ndjenja e zbrazëtisë shpirtërore në asnjë mënyrë, mos kini frikë të konsultoheni me një specialist. Është në rregull të kërkoni ndihmë nëse diçka thyhet brenda jush.