Pse më dhemb shpina dhe çfarë të bëj për këtë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Në shumicën e rasteve, dhimbja nuk është e rrezikshme. Por ka simptoma që nuk mund të injorohen.

Kur duhet të telefononi një ambulancë për dhimbjen e shpinës

Thirrni dhimbjen e shpinës për kujdes urgjent mjekësor nëse:

1. Shpina dhemb shumë dhe kjo gjendje shoqërohet me temperaturë të lartë.
2. Ju dyshoni se dhimbja akute e shpinës lidhet me një rënie të fundit, përplasje ose dëmtim tjetër.
3. Dhimbja e shpinës përkeqësohet pas ngrënies ose shkuarjes në tualet.

Secila nga këto simptoma mund të shoqërohet me dëmtime të rënda, kërcënuese për jetën e organeve të brendshme. Pra, mos kini frikë të tejkaloni.

Kur keni dhimbje shpine duhet të shkoni shpejt te mjeku

Nëse nuk ka shenja kërcënuese, analizoni natyrën, kohëzgjatjen e dhimbjes dhe gjithashtu kontrolloni ato me moshën dhe stilin tuaj të jetesës. Sigurohuni që të ankoheni për shqetësimin te terapisti nëse:

• Të dhemb edhe kur shtrihesh dhe merr pozicionin më të rehatshëm.
• Pjesa e pasme nuk ju lejon të flini mjaftueshëm gjatë natës.
• Përveç dhimbjes, vëreni dobësi dhe/ose mpirje në këmbë ose në krahë.
• Ndjesitë e pakëndshme zgjasin me javë.
• Dhimbja shoqërohet me humbje peshe.
• Ju jeni mbi 50 vjeç.
• Ju keni osteoporozë.
• Ju jeni trajtuar më parë për çdo lloj kanceri.
• Ju jeni duke përdorur steroide.
• Ju jeni duke pirë ose duke marrë drogë.

Këto shenja, të dyja së bashku në çdo kombinim ose veçmas, tregojnë se mund të ketë probleme me shtyllën kurrizore ose organet e brendshme.

Patologjitë më të zakonshme Flamujt e kuq të paraqitur në udhëzimet aktuale të dhimbjes së shpinës: një përmbledhje - një tumor malinj, frakturë, sindromë e kauda equina (i ashtuquajturi dëmtim i paketës nervore që shtrihet nga palca e poshtme kurrizore) ose infeksion, dhe jo domosdoshmërisht shpinë, por, për shembull, veshka ose trakti urinar.

Mjeku do të përshkruajë ekzaminime shtesë dhe, nëse është e nevojshme, do të trajtojë sëmundjen themelore.

Pse më dhemb shpina?

Supozoni se nuk keni simptoma të rrezikshme, por ju ende dhemb shpina - shpime, gjuan, ankohet, dhemb. Mjekët sinqerisht pranojnë se ata nuk mund të përcaktojnë gjithmonë saktësisht se çfarë çon saktësisht në dhimbje. Këtu janë pesë arsye të zakonshme.

1. Ngarkesa muskulore

Rasti më i dukshëm: keni ngritur diçka të rëndë, muskujt e shpinës (më shpesh pjesa e poshtme e shpinës) janë mbingarkuar, ka pasur një spazëm.

Një rast më pak i dukshëm, por po aq popullor: thjesht je ulur shumë. Kur uleni, për shembull, përpara një kompjuteri, janë muskujt e shpinës që mbështesin pjesën më të madhe të trupit. Dhe nëse sedilja zvarritet, ata mund të mbisforcojnë veten.

Meqë ra fjala, kjo është arsyeja pse fiziologët rekomandojnë të uleni sa më thellë në karrige, duke u mbështetur në shpinë, në mënyrë që të mos lejohet rrumbullakimi i shtyllës kurrizore.

2. Hernie diskale

Kjo është një tjetër fatkeqësi e atyre që bëjnë një mënyrë jetese të ulur. Shpesh, kur ulemi në një karrige ose karrige, përkulemi. Për shkak të rrumbullakimit të pjesës së poshtme të shpinës, ngarkesa në disqet ndërvertebrale rritet me 10-11 herë.

Me kalimin e kohës, rruazat shtypen gjithnjë e më shumë kundër njëra-tjetrës, dhe disqet midis tyre rrafshohen dhe fillojnë të fryhen nga shtylla kurrizore. Kështu ndodh një hernie.

Efekti i saj anësor është ngjeshja e nervit dhe dhimbja e shpinës.

3. Ftohjet

Ju kolliteni dhe/ose teshtini dhe këto lëvizje janë mjaft të papritura dhe gjithashtu mund të shkaktojnë mbisforcim ose shtrirje të muskujve të shpinës.

4. Mialgjia

Ky është emri i përgjithshëm për dhimbjet e muskujve, duke përfshirë dhimbjen e shpinës. Dhjetra faktorë të dhimbjes së muskujve mund të shkaktojnë dhimbje muskulore, duke përfshirë hipoterminë dhe stresin e zgjatur.

Nëse keni një punë stresuese, plus jeni të zënë në një karrige zyre dhe nën një kondicioner, shanset për të pasur dhimbje shpine rriten.

5. Skolioza

Lakimi i shtyllës kurrizore në secilën anë gjithashtu ushtron më shumë stres në muskujt e shpinës dhe mund të çojë në dhimbje.

Çfarë duhet të bëni nëse ju dhemb shpina

Në çdo rast, ia vlen të konsultoheni me një terapist: papritmas ju mungon një simptomë e rëndësishme. Por në përgjithësi, mjekësia moderne sugjeron që dhimbjet e shpinës mund të trajtohen me trajtime të thjeshta në shtëpi. Dhimbje shpine.

1. Mos ndaloni së lëvizuri

Më parë mendohej se pushimi në shtrat do të ndihmonte me dhimbjen e shpinës. Por tashmë dihet se njerëzit që mbeten aktivë shërohen më shpejt.

2. Bëni ushtrime të thjeshta të shpinës

Për shembull, këto. Ndër të tjera, një stërvitje si kjo do të forcojë muskujt tuaj dhe do t'i ndihmojë ata të përballojnë stresin. Kjo do të zvogëlojë rrezikun e dhimbjes së shpinës në të ardhmen.

3. Merrni qetësues dhimbjesh

Këshilla për ata që e shohin dhimbjen shumë rraskapitëse. Ibuprofen do të ndihmojë në uljen e shqetësimit.

4. Jini optimistë

Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të shpërqendroheni nga mendimet e dhimbjes. Plus, të qenit optimist mund t'ju ndihmojë të luftoni stresin. Kjo do të thotë që ju do të shpëtoni shpejt nga spazmat e muskujve të shkaktuara prej tij.