Pse dhemb qafa dhe çfarë të bëni për këtë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ekzistojnë vetëm tre shenja që tregojnë se dhimbja e qafës është e rrezikshme.

Nëse qafa juaj ndjehet, klikon, gjuan, ngërçen, mund të nxirrni frymën: me një probabilitet prej 99% nuk ju ndodh asgjë e tmerrshme. Vetëm 1% e dhimbjes së qafës shkaktohet nga Kur duhet të shqetësoheni për dhimbjen e qafës… dhe kur jo! arsye vërtet shqetësuese. Dhe më shpesh sesa jo, këto sëmundje të rrezikshme nuk shfaqen shumë.

Kur dhimbja e qafës është vërtet e rrezikshme

Ndonjëherë, dhimbja e qafës mund të jetë një simptomë e një sëmundjeje autoimune, tumoreve, inflamacionit, nervit të shtypur, problemeve të enëve të gjakut ose dëmtimit të palcës kurrizore. Ju mund të supozoni një sëmundje të pakëndshme nëse vëreni tre shenja të rëndësishme në veten tuaj menjëherë.

1. Siklet ose dhimbja e qafës vazhdojnë për të paktën disa ditë.
2. Ndjesitë e pakëndshme po rriten.

3. Ju keni të paktën një faktor rëndues:

   • mosha mbi 55 ose nën 20 vjeç;
   • dhimbje në rritje gjatë përgjimit;
   • ethe, nauze ose keqtrajtim i përgjithshëm;
   • humbje peshe;
   • dhimbje koke të rregullta;
   • ngurtësi në lëvizjet më të thjeshta;
   • mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash, dobësi në pjesë të tjera të trupit - krahë ose këmbë.

Nëse të tre pikat përkojnë, përpiquni të kontaktoni një terapist sa më shpejt të jetë e mundur. Mjeku do t'ju përshkruajë analiza dhe, ndoshta, do t'ju referojë te specialistë të ngushtë për të sqaruar arsyet dhe për të bërë një diagnozë.

Ekziston një situatë tjetër e dukshme ku dhimbja nuk mund të lihet pa vëmendje të menjëhershme: nëse jeni përfshirë në një aksident, bini nga një biçikletë, ski, dëborë ose jeni lënduar në një mënyrë tjetër dhe dhimbje të mprehta në qafë ka ndodhur menjëherë pas kësaj. Këtu mund të kontaktoni menjëherë urgjencën ose kirurgun.

Pse dhemb qafa?

Qafa është e hollë dhe fleksibël, dhe ajo duhet të mbajë një kokë të rëndë, e cila gjithashtu rrotullohet përpara dhe mbrapa, duke prishur ekuilibrin. Në përgjithësi, ka mjaft tension. Por në disa situata Dhimbja e qafës rritet ngarkesa dhe shfaqet dhimbja. Përveç kësaj, faktorë të tjerë shpesh luajnë një rol në shfaqjen e kësaj të fundit.

Tensioni i muskujve

Pothuajse të gjithë ata që kalojnë shumë kohë në një kompjuter ose tavolinë janë të njohur me të. Ulur, ne në mënyrë të pandërgjegjshme përkulemi përpara, duke e vendosur kokën pas brezit të shpatullave. Për ta mbajtur atë në një pozicion të tillë jofiziologjik, muskujt duhet të tendosen seriozisht. Nëse kjo zgjat me orë të tëra, qafa fillon të dhemb.

Ekziston një nuancë shtesë: me kalimin e kohës, muskujt mësohen të jenë në pozicionin e gabuar dhe nuk është më aq e lehtë t'i relaksoni. Kjo do të thotë që dhimbjet e tensionit bëhen të rregullta.

Meqë ra fjala, muskujt e qafës mbingarkojnë edhe gjëra të tilla në dukje të padëmshme si leximi në shtrat ose zakoni i shtrëngimit të dhëmbëve.

Nyje të konsumuara

Ashtu si nyjet e tjera në trup, nyjet e qafës së mitrës konsumohen me kalimin e moshës. Hapësirat ndërmjet tyre - kërc elastik që sigurojnë thithjen e nevojshme të goditjeve nën stres dhe kthesa të buta - bëhen më të hollë, dhe ndonjëherë edhe shemben plotësisht.

Për shkak të hollimit të kërcit, nyjet fërkohen me njëra-tjetrën gjatë lëvizjes. Kjo shkakton ngurtësi dhe dhimbje.

Lëndimet nga goditja me kamzhik

Ju jeni duke vozitur, për shembull, në një minibus, dhe në një moment ai ngadalësohet ndjeshëm. Koka juaj lëviz përpara me inerci, dhe më pas anon prapa dhe lëviz përsëri përpara, në gjoks.

Ngarkesa në muskuj rritet, ato shtrihen ashpër dhe shfaqen mikro-lot. Podiatrit e quajnë këtë goditje kamzhiku për shkak të lëvizjes karakteristike të qafës.

Inflamacion i muskujve

Unë vrapova pa shall në dimër ose u ula në një skicë - dhe tani, qafa ime shpërtheu. Në aspektin mjekësor, për shkak të ekspozimit ndaj të ftohtit, muskujt u inflamuan - filloi mioziti.

Muskujt e qafës gjithashtu mund të inflamohen në sfondin e sëmundjeve infektive: ARVI, grip, dhimbje të fytit viral … Më shpesh, mioziti nuk është i rrezikshëm dhe kalon vetë brenda pak ditësh. Megjithatë, është e rëndësishme të monitoroni simptomat e renditura në seksionin "Kur dhimbja e qafës është vërtet e rrezikshme", në mënyrë që të mund të shkoni në kohë te mjeku nëse është e nevojshme.

Inflamacion i nyjeve limfatike

Me fjalë të rrepta, në këtë rast nuk dhemb qafa vetë, por grumbullimi i qelizave limfatike. Nyjet limfatike të fryra dhe të dhimbshme janë një shenjë e sigurt se trupi po lufton kundër një infeksioni të nyjave limfatike të fryra me qendër në qafë dhe kokë.

Më shpesh po flasim për ftohjet - gripin, SARS, infeksionet e veshit. Por ndonjëherë shkaku i inflamacionit të nyjeve limfatike në zonën e qafës mund të jetë "ekzotik". Për shembull, zhvillimi i kariesit në një nga dhëmbët, fillimi i fruthit, çrregullimet e imunitetit dhe madje edhe HIV.

Vetëm një mjek i kualifikuar mund të përcaktojë shkakun e saktë, prandaj monitoroni me kujdes gjendjen tuaj në mënyrë që të mos humbisni shenjat e rrezikshme dhe konsultohuni me një specialist në kohë.

Çfarë duhet të bëni nëse qafa juaj dhemb tani

Shumica dërrmuese e problemeve të qafës shoqërohen ose me dhimbje të tensionit të muskujve ose me nyje të konsumuara. Këto situata nuk kërkojnë trajtim të veçantë. Siklet zakonisht largohet brenda pak ditësh.

Për të lehtësuar dhimbjen nëse vërtet ju prish jetën, mjekët rekomandojnë Pse më dhemb qafa? Kështu që:

1. Merrni qetësues dhimbjesh si aspirinë, ibuprofen ose paracetamol.
2. Ngjitja e një qese me akull ose perime të ngrira të mbështjella me një peshqir të hollë në qafë mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e fryrjes, nëse ka. Mund ta përdorni të ftohtë gjatë 2-3 ditëve të para.
3. Nëse shqetësimi nuk është larguar pas 2-3 ditësh, është më mirë të lehtësoni gjendjen me ndihmën e nxehtësisë së lagësht. Për shembull, duke bërë një dush të nxehtë ose duke aplikuar një peshqir të lagur me ujë të nxehtë në qafë.
4. Ushtroni për të shtrirë butësisht muskujt e qafës dhe për të përmirësuar qarkullimin. Ju lutemi vini re se trajnimi është i ndaluar në rast të dhimbjes akute ose sëmundjeve të dyshuara të shtyllës kurrizore të qafës së mitrës - nervore të shtypur, hernie, etj. Edhe një herë, kontrolloni ndjenjat tuaja me paragrafin "Kur dhimbja e qafës është vërtet e rrezikshme" dhe nëse keni dyshimin më të vogël, konsultohuni me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.

Çfarë duhet të bëni për të parandaluar dhimbjen e qafës

Mënyra më efektive për të përballuar dhimbjen e qafës është përmes parandalimit. Për ta bërë jetën më të lehtë për këtë pjesë të rëndësishme të trupit, ndiqni këto udhëzime.

1. Shikoni qëndrimin tuaj. Kur qëndroni në këmbë ose ulur, sigurohuni që shpatullat tuaja të jenë drejtpërdrejt mbi ijet dhe veshët mbi shpatullat tuaja.
2. Bëni pushime dhe ngrohuni. Nëse punoni shumë në kompjuter ose udhëtoni ulur, ngrihuni, lëvizni, shtrini shpatullat dhe shtrini qafën në çdo rast.
3. Rregulloni lartësinë e tavolinës dhe karriges, monitorit të kompjuterit dhe tastierës. Ekrani duhet të jetë në nivelin e syve me gjunjët pak poshtë ijeve. Tastiera - shtrihuni në tavolinë në mënyrë që të mund të punoni rehat në të, duke mbështetur bërrylat në mbështetëse të krahëve të karriges.
4. Hiqni dorë nga zakoni i mbajtjes së telefonit midis veshit dhe shpatullës kur flisni. Nëse duart tuaja janë të zëna, përdorni një kufje ose altoparlant.
5. Nëse pini duhan, ja një arsye tjetër për ta lënë duhanin. Pirja e duhanit përkeqëson enët e gjakut dhe indet e kërcit që ushqejnë muskujt. Si rezultat, rreziku i zhvillimit të dhimbjes së qafës rritet.
6. Mos mbani çanta të rënda mbi supe.
7. Flini me kokën dhe qafën në nivel me trupin tuaj për të reduktuar stresin në shtyllën kurrizore. Idealisht, flini në shpinë me një mbështetës të vogël nën qafë dhe një jastëk të sheshtë nën ijet tuaja.
8. Mbani gjurmët e menusë tuaj, edhe nëse asgjë nuk ju dhemb tani. Një dietë e ekuilibruar do të ushqejë muskujt tuaj dhe do të zgjasë shëndetin e kyçeve.
9. Kini kujdes për të shmangur rrymat dhe lëndimet.
10. Monitoroni me kujdes shëndetin tuaj gjatë stinës së ftohtë. Hakeri i jetës tashmë ka këshilluar se si të mos kapeni nga gripi.