Çfarë duhet të bëni nëse i dashuri juaj pi shumë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Është e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe këmbëngulës.

Përballja me këtë problem është e vështirë, por e mundur. Psikiatri dhe profesori i neuropsikofarmakologjisë David Nutt shkroi për mënyrat për të ndihmuar të afërmit në librin e tij “Të pish apo të mos pish? Shkenca e re e alkoolit dhe shëndetit tuaj. Këtij njeriu mund t'i besohet: në vitet 2000, ai ishte madje këshilltari kryesor shkencor i qeverisë britanike për politikën e drogës.

Libri do të botohet në rusisht në gusht nga botuesi Alpina. Lifehacker publikon një fragment të kapitullit të shtatë.

Nëse doni të flisni për pirjen e tij, mos e bëni derisa të jetë esëll. Përndryshe, është plotësisht e padobishme: në një gjendje dehjeje alkoolike, mendja fiket. Përveç kësaj, një person i dehur mund të reagojë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme nga sa prisni.

Ne e dimë se presioni dhe mbështetja nga familja, të dashurit dhe miqtë mund të funksionojë - për ta bërë pijanecin të dëshirojë të heqë dorë. Megjithatë, asnjë mjek nuk mund ta detyrojë bashkëshortin ose partnerin tuaj të vijë në një takim; alkoolisti duhet ta marrë këtë vendim për vete. Nëse jeni partner ose i afërm i një alkoolisti dhe keni arritur të filloni një bisedë të sinqertë me të për këtë, ky është tashmë një fillim i mirë.

Po nëse partneri juaj pi shumë?

Shumë njerëz refuzojnë të kenë marrëdhënie me duhanpirësit dhe unë do të rekomandoja të njëjtën qasje për marrëdhëniet me njerëzit që abuzojnë me alkoolin. Edhe pse, sigurisht, një këshillë e tillë është pak e dobishme nëse keni qenë në këtë marrëdhënie për një kohë të gjatë.

Nëse partneri juaj ju thotë se ai ose ajo është i shqetësuar për pijen e tij, është e dobishme të filloni të gjurmoni se sa pi ai ose ajo, ashtu siç do të ndiqnit dietën e të dashurit tuaj nëse ai ju thoshte se dëshiron të humbasë peshë. Në këtë mënyrë ju mund ta shtyni atë të ngadalësojë ose të ndalojë. Kjo është një ndihmë efektive që do të parandalojë që i dashuri juaj të rrëshqasë në alkoolizëm.

Por meqenëse po e lexoni këtë, mendoj se e keni provuar më parë.

Nëse jeni seriozisht i shqetësuar, gjëja më e mirë për të bërë është të regjistroni për disa javë se sa pi bashkëshorti juaj dhe në çfarë pasojash sjell kjo. Në kohën e duhur - kur ai është i matur, të dy keni kohë të mjaftueshme dhe jeni vetëm - përpiquni të diskutoni vëzhgimet tuaja me të.

Nëse partneri juaj thotë se ndan shqetësimet tuaja, ju mund të punoni së bashku për të zhvilluar një strategji për reduktimin e dëmit për pirjen e tepërt (shih Kapitullin 9 se si ta bëni këtë). Mund të caktoni ditë të veçanta për të pirë ose të vendosni një kufi për mbrëmjen.

Nëse keni nevojë për ta bindur atë, duhet të grumbulloni prova vizuale: për shembull, regjistroni një video në mënyrë që personi të shikojë se si sillet kur është i dehur. Mund të diskutoni problemet e shkaktuara nga pirja e tij: grindjet me ju, telashet në punë, marrëdhëniet e prishura me fëmijët.

Në vend që të zemëroheni, qëndroni të qetë dhe analizoni qartë problemin. Gjendja e dehjes zakonisht pasohet nga një fazë pendimi, kur keni një shans real për ta bërë pijanec të pranojë se ndryshimet nuk janë vetëm të nevojshme për ju, se ato janë kryesisht në interesat e tij. Ju mund ta ftoni atë të lexojë këtë libër: ai do të mbështesë arsyetimin tuaj se është një ide e mirë të ndaloni së piri fare ose edhe të ngadalësoni pak.

Ju mund t'i kërkoni atij të bëjë një takim me një terapist dhe të kontrollojë shëndetin e tij. Mjekët e përgjithshëm janë të trajnuar për të bërë pyetje dhe për t'u kushtuar vëmendje shenjave të abuzimit me alkoolin; Përveç kësaj, një diagnozë e hipertensionit, shëndetit të dobët të mëlçisë ose një radiografi e dyshimtë mund të jetë një stimul i fuqishëm për ndryshim. Nëse partneri juaj vuan nga një sëmundje mendore që po e shtyn drejt shisheve (siç është çrregullimi bipolar, depresioni, ankthi ose OCD), inkurajojeni që të vizitojë një specialist.

Nëse gjithçka ka të bëjë me stresin e punës, mund të sugjeroni ndonjë mënyrë tjetër për të lehtësuar stresin.

Nëse tema kryesore e shqetësimit është sjellja e partnerit tuaj në gjendje dehjeje nga alkooli, psikoterapia familjare ose individuale do t'ju ndihmojë shumë: ndihma e një personi të painteresuar në zgjidhjen e çështjeve të ndjeshme mund të jetë shumë e dobishme.

Ju nuk duhet të largoheni nga familja vetëm sepse partneri juaj është i alkoolizuar. Në fund të fundit, alkoolizmi është një çrregullim mendor, ashtu si depresioni, dhe në një farë mënyre nuk pranohet të braktisësh të dashurit që janë të sëmurë me depresion. Shumë alkoolistë mund dhe e kapërcejnë varësinë e tyre. Por nëse partneri juaj po sillet në mënyrë agresive, refuzon të kërkojë ndihmë dhe po shkatërron jetën tuaj ose jetën e fëmijëve tuaj, atëherë është vërtet koha për t'u larguar. Për ndihmë, mund të kontaktoni mjekun tuaj ose Al-Anon, i cili ka një program 12 hapash të grupeve mbështetëse për partnerët alkoolikë.

Po sikur fëmija juaj abuzon me alkoolin?

Kompleksiteti i kësaj situate është se ju nuk e dini se sa pi fëmija juaj nëse ai pi jo me ju, por në shoqërinë e miqve. Por nëse vjen në shtëpi i dehur, e vjell, ka një hangover të rëndë, me shumë mundësi abuzon me alkoolin. Sidomos nëse ndodh rregullisht.

Zakonisht adoleshentët dhe të rinjtë justifikohen se nuk po bëjnë asgjë që nuk do ta bënin miqtë e tyre. Detyra juaj është të shpjegoni se të bësh atë që ende nuk do të thotë të sillesh me mençuri. Në bisedë - nëse fëmija pranon të flasë me ju - duhet të mbështeteni në arsyetim dhe prova. Ju mund të huazoni fakte nga ky libër ose ta ftoni që ta lexojë vetë.

Mundohuni të filloni duke pyetur: “A nuk mendoni se pini më shumë se bashkëshortët tuaj? Si ndiheni në mëngjes pasi keni pirë?”

Diskutoni se çfarë do të ndryshojë për mirë në jetën e tij nëse ai ndalon së qëndruari në bare dhe duke u dehur. Ndoshta do të ketë më shumë kohë për sportin tuaj të preferuar dhe aktivitete të tjera? Ndoshta mund të bëni diçka së bashku në kohën tuaj të lirë?

Nëse fëmija refuzon të flasë me ju për këtë temë, gjërat janë keq. Mundohuni të merrni mbështetje. Ka organizata bamirëse që specializohen në këtë fushë. Nëse fëmija pi me shpenzimet tuaja, ndaloni ta sponsorizoni atë. Nëse ai është ende i mitur, njoftoni mjekun e tij.

Po sikur njëri nga prindërit tuaj të abuzon me alkoolin?

Nëse jeni fëmijë i mitur i një alkoolisti, ju lutemi flisni me dikë. Për shembull, me një mësues ose me një nga të afërmit. Mund të telefononi linjën e ndihmës 8 800 2000 122 - një linjë ndihmëse për fëmijët, adoleshentët dhe prindërit e tyre në Rusi. për fëmijët dhe adoleshentët. Ju nuk jeni vetëm: afërsisht 1 në 10 të rritur dihet se vuajnë nga varësia ndaj alkoolit, që do të thotë se 1 në 10 prindër janë gjithashtu alkoolikë. Ne e dimë se fëmijët e moshës shkollore ndonjëherë duhet të kujdesen për prindërit e tyre alkoolikë. Dhe ne e dimë se disa prej tyre duhet ta bëjnë atë në baza ditore.

Kur iu përgjigja telefonatave të dëgjuesve të BBC Radio 4 në një emision për ndikimin e dehjes në jetën tonë, më thirrën një numër rekord dëgjuesish. Telefonuan edhe të moshuar, të cilët ende nuk mund të mbijetojnë dhe të harrojnë atë që u ndodhi shumë vite më parë për fajin e prindërve të tyre që pinë alkool.

Nëse jeni fëmija i rritur i një alkoolisti, shikoni këshillat që u dhashë partnerëve alkoolikë. Sigurisht që mund të telefononi edhe linjën e ndihmës të përmendur më sipër.

Po sikur shoku ose i afërmi juaj të pijë shumë?

Të gjitha këshillat e renditura në seksionin për partnerët do të funksionojnë edhe në këtë rast. Nuk do të jetë e lehtë për ju: ka shumë të ngjarë, ju nuk jetoni me këtë person dhe ai nuk ka gjasa të shkojë me dëshirë në bisedë. Ai thjesht mund të refuzojë të flasë me ju dhe do të mohojë se pirja po e dëmton atë. Situata mund të kthehet kundër jush: ju mund të humbni një mik dhe një i afërm mund të ndërpresë të gjitha kontaktet. Nëse po, ngushëllohuni nga mendimi se keni kryer detyrën tuaj. Dhe nëse ky person ndryshon ndonjëherë, ai mund të kthehet për t'ju falënderuar që e keni shtyrë të ndryshojë.

Në librin e tij, David Nutt përdor provat më të fundit shkencore për të ofruar një pamje të qetë dhe objektive të alkoolit. "Të pish apo të mos pish?" e dobishme për të gjithë ata që duan të kuptojnë marrëdhënien e tyre me alkoolin dhe të kuptojnë se si të parandalojnë zhvillimin e varësisë.

"Alpina Non-Fiction" u jep lexuesve të Lifehacker 15% zbritje në versionin letre të librit "Të pish apo të mos pish?" me kodin promovues DRINK21.