4 vlera të rreme që na pengojnë të jemi të lumtur

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Fragment nga libri më i shitur i Mark Manson, Arti Delikat i Mos kujdes.

Vlerat false

1. Kënaqësi

Kush nuk i pëlqen të argëtohet. Megjithatë, nuk duhet ta bëni atë vlerën tuaj kryesore. Pyetni çdo të varur se si ka rezultuar kërkimi i tij për kënaqësi. Pyete gruan jobesnike që shkatërroi familjen e saj dhe humbi fëmijët e saj nëse kënaqësia e bën atë të lumtur. Pyete personin që gati vdiq nga ngrënia e tepërt nëse kënaqësia ia zgjidhi problemet.

Kënaqësia është një zot i rremë.

Hulumtimet tregojnë se njerëzit që përqendrojnë energjitë e tyre në kënaqësitë sipërfaqësore bëhen më të shqetësuar, më të paqëndrueshëm emocionalisht dhe më të depresuar. Kënaqësia është forma më sipërfaqësore e kënaqësisë nga jeta. Prandaj, është më e lehtë për t'u marrë dhe më e lehtë për të humbur.

Megjithatë kënaqësia na reklamohet 24 orë në ditë. Ne kemi një modë në të. Ne përdorim kënaqësinë për të mpirë dhimbjen dhe për të shpërqendruar veten. Por kënaqësia, edhe pse e nevojshme në jetë (në doza të moderuara), nuk mjafton në vetvete. Nuk është shkaku i lumturisë, por efekti i saj. Nëse rregulloni pjesën tjetër (vlerat dhe kriteret e tjera), kënaqësia do të lindë vetë.

2. Suksesi material

Vetëvlerësimi i shumë njerëzve bazohet në atë se sa para fitojnë, çfarë makine ngasin dhe sa më e gjelbër dhe më e rregulluar është lëndina e tyre se sa ajo e fqinjit.

Hulumtimet tregojnë se sapo një person mund të plotësojë nevojat themelore fizike (ushqim, strehim), korrelacioni midis lumturisë dhe suksesit tokësor shpejt tenton në zero.

Me fjalë të tjera, nëse jeni të uritur dhe jetoni në rrugë në ndonjë qytet indian, dhjetë mijë dollarët shtesë do të rrisin ndjeshëm lumturinë tuaj. Por nëse jeni i klasës së mesme në një vend të zhvilluar, dhjetë mijë dollarët shtesë nuk do të bëjnë shumë ndryshim. Puna jashtë orarit dhe në fundjavë do të sjellë pak ose asgjë.

Mbivlerësimi i suksesit material është i mbushur me faktin se ai vendoset përfundimisht mbi vlerat e tjera: ndershmëria, jodhuna, dhembshuria. Kur njerëzit e gjykojnë veten jo nga sjellja e tyre, por nga simbolet e statusit që kanë në dispozicion, kjo jo vetëm që flet për sipërfaqësinë e tyre. Me shumë mundësi, ata janë gjithashtu monstra moralë.

3. Drejtësi e përhershme

Truri ynë është një makinë me të meta. Ne shpesh ndërtojmë premisa të gabuara, gjykojmë gabimisht probabilitetet, ngatërrojmë faktet, lejojmë dështimet njohëse dhe marrim vendime bazuar në kapriçon emocionale. Me pak fjalë, ne jemi njerëz, që do të thotë se bëjmë gabime përsëri dhe përsëri.

Nëse e konsideroni drejtësinë tuaj si kriterin e suksesit në jetë, do të përballeni me përpjekje të vështira për të justifikuar idiotësinë tuaj.

Për më tepër, njerëzit që e vlerësojnë veten me aftësinë e tyre për të qenë të drejtë në gjithçka, nuk i lejojnë vetes të mësojnë nga gabimet. Ata nuk kanë mundësi të asimilojnë këndvështrime të reja, të mësohen me përvojën e dikujt tjetër. Ata mbyllen nga informacionet e reja dhe të rëndësishme.

Është shumë më e dobishme ta konsideroni veten një injorant, i cili ende duhet të mësojë dhe të mësojë. Kështu që ju do të shmangni shumë bestytni, nuk do të bini në marrëzi analfabete, do të jeni në gjendje të rriteni vazhdimisht dhe të shumëfishoni njohuritë.

4. Qëndrim pozitiv

Dhe pastaj ka njerëz, vetëvlerësimi i të cilëve përcaktohet nga aftësia për t'iu përgjigjur pozitivisht … pothuajse çdo gjëje. Keni humbur punën? Mirë! Ju mund të merrni seriozisht një hobi të gjatë. Të ka tradhtuar burri me motrën? Epo, të paktën ju e kuptoni se sa shumë do të thotë për të dashurit tuaj. A po vdes foshnja nga kanceri i fytit? Por ju nuk duhet të paguani për kolegj.

Natyrisht, "të kuptuarit e gjithçkaje në një mënyrë pozitive" ka avantazhet e veta. Por mjerisht, jeta ndonjëherë është e keqe. Dhe do të ishte e pashëndetshme të mos vihej re.

Mohimi i emocioneve negative çon në emocione negative më të thella dhe më të gjata dhe mosfunksionim emocional.

Të përshtatesh vazhdimisht me pozitiven do të thotë të fshehësh kokën në rërë. Nuk zgjidhen kështu problemet e jetës (edhe pse nëse nuk ngatërroheni me vlerat dhe kriteret, këto probleme do të gëzojnë dhe motivojnë).

Kjo është jeta: gjërat shkojnë keq, njerëzit sjellin pikëllim, ndodhin aksidente. Të bën të ndihesh keq. Dhe kjo është në rregull. Emocionet negative janë një komponent i domosdoshëm i shëndetit emocional. Të mohosh ato do të thotë të mbash problemet, jo t'i zgjidhësh ato.

Qasja e saktë ndaj negativitetit emocional është si më poshtë:

• emocionet e tyre (negative) duhet të shprehen në mënyrë të pranueshme dhe të shëndetshme nga shoqëria;
• ato duhet të shprehen duke pasur parasysh vlerat tuaja.

[…] Kur e detyrojmë veten të qëndrojmë pozitivë në çdo mjedis, ne mohojmë ekzistencën e problemeve të jetës. Dhe kur mohojmë se ka probleme, privojmë veten nga mundësia për t'i zgjidhur ato dhe për të përjetuar lumturinë.

Problemet i japin jetës një ndjenjë kuptimi dhe kuptimi. Të shmangësh problemet do të thotë të bësh një jetë të pakuptimtë (edhe nëse është e rehatshme nga jashtë).

Vrapimi në një maratonë do të na bëjë më të lumtur sesa të hamë tortë me çokollatë. Rritja e një fëmije sjell më shumë lumturi sesa të fitosh një lojë video. Fillimi i një biznesi të vogël me miqtë është shumë e mundimshme – si t’ia dilni me bukën e gojës – por edhe më argëtuese sesa blerja e një kompjuteri të ri.

Po, është e zymtë, kërkon kohë dhe nerva. Po, ju duhet të zgjidhni problem pas problemi. Megjithatë, këtu ka shumë gëzim dhe kuptim. Pavarësisht vuajtjeve dhe mundimeve, zemërimit dhe dëshpërimit, më vonë, kur puna mbaron, me nostalgji u tregojmë nipërve tanë.

Frojdi tha: "Një herë në retrospektivë, vitet e kaluara në luftë do t'ju duken më të bukurat". Kjo është arsyeja pse këto vlera - kënaqësia, suksesi material, drejtësia e përjetshme, një qëndrim pozitiv - nuk janë të përshtatshme si ideale në jetë. Disa nga momentet më të mira në jetë nuk janë të mbushura me gëzim dhe sukses, njohuri dhe pozitivitet.

Prandaj, është e nevojshme të përshkruani vlerat dhe kriteret e sakta - dhe kënaqësia me siguri do të vijë me sukses. Nuk mund të mos vijnë kur vlerat janë të sakta. Dhe pa to kënaqësia është vetëm një drogë.

Si të identifikojmë vlerat e mira dhe të këqija

Vlerat e mira:

• bazuar në realitet;
• shoqërisht konstruktive;
• të drejtpërdrejta dhe të kontrollueshme.

Vlerat e këqija:

• i divorcuar nga realiteti;
• shkatërruese shoqërore;
• jo spontane dhe të pakontrollueshme.

Ndershmëria është një vlerë e mirë, sepse ju keni kontroll të plotë mbi të, ajo pasqyron realitetin dhe është e dobishme për të tjerët (edhe pse jo gjithmonë e këndshme). Nga ana tjetër, popullariteti është një vlerë e keqe. Nëse e vendosni në plan të parë dhe kriteri juaj është "të shkëlqejë të gjithë në një festë kërcimi", shumë ngjarje të mëvonshme do të jenë jashtë kontrollit tuaj: nuk e dini se cilët të ftuar të tjerë do të vijnë dhe sa të ndritshëm dhe tërheqës do të jenë ata.

Përveç kësaj, është larg nga fakti që ju do ta vlerësoni saktë situatën: ndoshta do të ndiheni popullor ose jopopullor, ndërsa në realitet është e kundërta. Meqë ra fjala: kur njerëzit kanë frikë se çfarë do të mendojnë të tjerët për ta, ata shpesh kanë frikë se ata rreth tyre pajtohen me katrahurën që mendojnë për veten e tyre.

Shembuj të vlerave të mira dhe të shëndetshme:ndershmëria, inovacioni, cenueshmëria, aftësia për të mbrojtur veten, aftësia për të mbrojtur të tjerët, respekt për veten, kuriozitet, dhembshuri, modesti, kreativitet.

Shembuj të vlerave të këqija dhe jo të shëndetshme:pushtet përmes manipulimit ose dhunës, seks me këdo, qëndrim i vazhdueshëm pozitiv, qëndrim i vazhdueshëm në qendër të vëmendjes ose në shoqëri, dashuri universale, pasuri për hir të pasurisë, vrasjen e kafshëve për lavdinë e perëndive pagane.

Shënim: Vlerat e mira dhe të shëndetshme realizohen nga brenda. Për shembull, kreativiteti dhe përulësia mund të ndihen edhe tani. Thjesht duhet ta rregulloni trurin tuaj me të. Këto vlera janë të menjëhershme, të kontrollueshme dhe ju lënë në kontakt me realitetin, në vend që të çohen në një botë imagjinare.

Vlerat e këqija zakonisht janë të lidhura me ngjarje të jashtme: që ato të realizohen, duhet të fluturosh me një avion privat, të dëgjosh drejtësinë tënde përgjithmonë, të kesh një rezidencë në Bahamas ose të hash cannoli ndërsa tre striptistë të bëjnë një punë me blowjob. Ndoshta tingëllon bukur. Por vlerat e këqija janë përtej kontrollit tonë dhe shpesh mjetet shkatërruese shoqërore dhe të rrezikshme janë të domosdoshme për realizimin e tyre.

[…] Në përgjithësi, kjo është çështje prioritare. Kush nuk dëshiron një cannoli të mirë apo një shtëpi në Bahamas. Por ne duhet të zgjidhim prioritetet. Çfarë vlerash vendosim në krye? Cilat vlera ndikojnë më shumë në vendimet tona?

Nëse dështojmë me vlerat - nëse vendosim standarde të gabuara për veten dhe për të tjerët - ne vazhdimisht çmendemi për gjëra që nuk kanë rëndësi dhe vetëm na prishin jetën. Por nëse kemi bërë zgjedhjen e duhur, atëherë shqetësimet tona synojnë gjëra të shëndetshme dhe të vlefshme që përmirësojnë gjendjen tonë, sjellin lumturi, kënaqësi dhe sukses.

Ky është thelbi i "vetë-përmirësimit": vendosni vlerat më korrekte në ballë, shqetësohuni për gjëra më të mira. Sepse nëse zgjidhni gjënë e duhur për t'u shqetësuar, problemet tuaja do të jenë të shëndetshme. Dhe nëse problemet janë të shëndetshme, atëherë jeta do të shkojë më mirë.

Nëse dëshironi të mësoni të harroni vështirësitë, të shqetësoheni më pak për gjërat e vogla dhe të shijoni jetën, ju këshillojmë të lexoni bestsellerin e Mark Manson-it "Arti delikat i mos u interesoni: Një mënyrë paradoksale për të jetuar lumtur".