6 shenjat kryesore që tregojnë se jeni të stresuar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Dëgjoni trupin tuaj. Mund të jetë koha që ju të pushoni.

Stresi i vazhdueshëm është normë për një person mesatar, dhe kjo nuk do të befasojë askënd. Por gazetarja Ashley Abramson e bëri këtë. Ajo foli për simptomat e pazakonta që shoqërojnë gjendjen tonë të zakonshme të stresit. Shkruani nëse gjeni të paktën tre simptoma - është koha që ju të shkoni me pushime.

1. Rënie dhe thinja e flokëve

Stresi mund të shkaktojë një gjendje të përkohshme që ndalon rritjen e gjëndrës së flokëve. Kjo bën që fijet e flokëve të bien më lehtë. Përveç kësaj, stresi kronik kontribuon në humbjen e pigmentit në flokë. Për shkak të kësaj, flokët gri shfaqen tek njerëzit në moshë të re.

2. Rritja e ndjeshmërisë ndaj dhimbjes

Dihet se ndjenja e lodhjes dhe e stresit shoqërohet shpesh me dhimbje në kokë, shpinë dhe qafë. Por shkencëtarët kanë zbuluar se kjo gjendje mund të shoqërohet me një ulje të "tolerancës" ndaj llojeve të tjera të dhimbjes. Për shembull, një studim i një grupi fëmijësh me dhimbje të vazhdueshme barku zbuloi se të pasurit e një stimuli stresues i bën ata të ndihen më akut dhe të pakëndshëm.

3. Nxitimi i nxehtësisë

Djersitja është normale, përveç nëse është e tepruar. Megjithatë, disa njerëz fillojnë të ndizen kur janë të stresuar. Me siguri jeni njohur me gjendjen para provimit ose në momentin kur shihni dikë që ju intereson. Ky nuk është gjë tjetër veçse stres.

4. Gungë në fyt

E ashtuquajtura “gungë në fyt” është spazma e ezofagut, e cila e bën më të vështirë gëlltitjen e njeriut. Në situata stresuese, kjo mund t'i ndodhë kujtdo.

5. Rritja e nuhatjes dhe zhurma në vesh

Tingujt dhe aromat janë të lidhura ngushtë me gjendjen tonë emocionale. Prandaj, për shumë njerëz, stresi i rëndë mund të çojë në një përkeqësim të shqisës së nuhatjes. Dhe disa njerëz mund të dëgjojnë zhurmë, gumëzhitje dhe cicërima në veshët e tyre.

6. Fryrje dhe fryrje

Lidhja specifike midis zorrëve dhe trurit që ndodh gjatë stresit ndonjëherë mund të çojë në një çekuilibër në florën e zorrëve. Kjo nga ana tjetër shkakton fryrje ose fryrje.

E rëndësishmja, shkencëtarët jo gjithmonë e kuptojnë pse njerëzit kanë reagime kaq të ndryshme ndaj të njëjtëve stimuj. Mbani në mend, megjithatë, se stresi i lehtë nuk ka shumë ndikim në gjendjen tuaj. Nëse keni simptomat e përshkruara më sipër, atëherë kjo është tashmë një gjendje kronike që duhet trajtuar.

Stresi akut zakonisht nuk ndikon në shëndetin. Simptoma të tilla janë aktivizimi i stresit kronik kur njerëzit nuk kthehen në gjendjen fillestare të pushimit dhe rikuperimit.

Sharon Bergqvist MD, Profesor i Asociuar në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Emory