RISHIKIM: “Një zakon në javë. Ndrysho veten brenda një viti”, Brett Blumenthal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mënyra se si e kaloni ditën është e ngjashme me mënyrën se si e kaloni jetën tuaj. Libri i Brett Blumenthal do t'ju ndihmojë të ndërtoni zakone të reja dhe të ndryshoni jetën tuaj për mirë brenda një viti.

Ndonjëherë ju shtyni diçka për nesër, dhe më pas rezulton se kanë kaluar 10 vjet. Ideja për t'u zgjuar si një person i ri duket shumë joshëse, por shumë pak njerëz ia dalin pa disa tronditje të forta. Zakonisht bëj një rreth nëpër pyllin e dendur të zakoneve të mia dhe kthehem në pikën e fillimit, duke minuar shumë besimin në forcën time. Si mund ta shmangni këtë? Ndryshoni gradualisht, me hapa të vegjël, nën drejtimin e ndjeshëm dhe delikat.

Ju ndoshta keni hasur në lista të gjata si "100 gjërat që duhet të bëni për të qenë më të lumtur" në më shumë se një rast. Personalisht, unë i dua ata: mund të lexoni, mendoni sa mirë do të ishte ta bënit gjithë këtë dhe t'i harroni pas 10 minutash. Brett Blumenthal ka reduktuar këto lista pafundësisht të dobishme në 52 pikë që synojnë të përmirësojnë jetën tuaj në katër mënyra në një vit:

• toleranca ndaj stresit;
• aftësia për t'u përqendruar dhe performanca;
• kujtesa dhe mbrojtja kundër plakjes;
• ndjenjën e një jete të lumtur dhe të plotë.

Si punon

Programi përbëhet nga 52 ndryshime të vogla të stilit të jetesës. Secili prej këtyre hapave të vegjël shoqërohet me një shpjegim se pse është i rëndësishëm dhe këshilla për zbatimin e suksesshëm të ndryshimeve pozitive në jetën tuaj. Duke arritur vazhdimisht sukses në çdo hap, ju merrni një forcë energjie për hapin tjetër.

Ndryshimet e vogla janë më pak të dhimbshme dhe më reale. Plus, ju i shihni rezultatet më shpejt. Pavarësisht se çfarë saktësisht dëshiron të ndryshojë një person në vetvete, tre pika janë thelbësore: çdo ndryshim domethënës nënkupton një sërë ndryshimesh të vogla të njëpasnjëshme; taktikat gjithçka ose asgjë shpesh dështojnë; Ndryshimet e vogla në veten tuaj nxisin dëshirën për të ecur përpara në rrugën drejt suksesit.

Brett Blumenthal "Një zakon në javë"

Edhe nëse ju duket se tashmë keni zotëruar disa zakone, mos i injoroni pikat përkatëse të programit. Ekziston një ndryshim i madh midis mbajtjes së listave të detyrave dhe përdorimit të tyre në mënyrë efektive. Dhe hendeku i vërtetë qëndron mes dëgjimit të muzikës çdo ditë dhe përdorimit të muzikës për t'ju ndihmuar në punët tuaja të përditshme. Mos nxitoni të shënoni listën kontrolluese të zakoneve tuaja të reja!

Nga rruga, në lidhje me listat e kontrollit: libri është i pajisur me një seksion të tërë mjetesh dhe burimesh për të kontrolluar zhvillimin e programit. Këtu do të gjeni pyetje dhe tabela që ju lejojnë të vlerësoni drejtimet e ndryshimit që janë të rëndësishme për ju dhe të kuptoni problemet tuaja. Ky është një udhëzues i shkëlqyeshëm, duke mos ju lënë boshllëqe për dembelizëm dhe pavëmendje, dhe ju lejon të përshtatni programin sipas nevojave tuaja.

Për kë është ky libër

Për të qenë i sinqertë, është i gjithanshëm. Edhe nëse jeni plotësisht të kënaqur me jetën tuaj, do të gjeni shumë ide dhe këshilla të shkëlqyera në të, do të jeni në gjendje t'i hidhni një vështrim ndryshe disa zakoneve tuaja. Duhet ta lexoni patjetër këtë libër nëse:

• përsëri nuk arritën të ndryshonin jetën e tyre që nga e hëna;
• thjesht nuk mund të dilni nga zona juaj e rehatisë, ose, edhe më keq, nuk mund ta gjeni zonën tuaj të rehatisë;
• nuk di të japë përparësi;
• nuk di si të relaksoheni;
• ju dëshironi të bëheni më të lumtur, por thjesht nuk mund ta përballoni atë;
• "Në përgjithësi, ata janë të lumtur, por …";
• nuk di si t'i përgjigjet siç duhet problemeve të jetës;
• dëshironi të përmirësoni vetëvlerësimin tuaj;
• duan të përmirësojnë marrëdhëniet me njerëzit;
• kuptoi rëndësinë e perspektivave afatgjata.

Programi është projektuar për një vit, por vetë Brett Blumenthal sugjeron që të konsiderohet si një udhëzues afatgjatë. Ju ndoshta mund të kaloni disa pika të programit brenda disa ditësh, zotërimi i disa zakoneve mund të zgjasë më shumë se një javë. Merrni kohën tuaj, lëreni të renë të zërë rrënjë në jetën tuaj. Një zakon në javë nuk është një libër për t'u lexuar dhe për t'i dhënë dikujt. Mund t'i ktheheni përsëri dhe përsëri sapo të ndjeni se po ju mungon diçka e rëndësishme në jetën tuaj. Siç thotë një thënie kineze, mos kini frikë të rriteni ngadalë, kini frikë të qëndroni të njëjtë.