Si të grindeni saktë për të mos prishur një marrëdhënie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Praktika e thjeshtë do t'ju ndihmojë të përballoni stuhinë dhe të shmangni pasojat dëshpëruese.

Marrëdhëniet nuk janë kurrë perfekte. Të gjithë kemi situata ku ka një keqkuptim që rritet në pakënaqësi. Pyetja e vetme është se si do të përfundojë mosmarrëveshja.

XYZ - Alfabeti i marrëdhënieve të shëndetshme

Truku për të cilin do të flas është shpikur nga themeluesi i programeve produktive të komunikimit dhe komunikimit, psikologu Haim Ginott. Pesëdhjetë vjet më parë, ky shkencëtar amerikan zbuloi një formulë të thjeshtë për ankesa konstruktive:

• X është arsyeja;
• Y - emocionet;
• Z është zgjidhja.

Le të imagjinojmë një situatë.

Gruaja u grind me prindërit e saj dhe burri i saj nuk e mbështeti në momente të vështira dhe shkoi në një takim me miqtë.

Fraza që një burrë mund të ketë dëgjuar në kthimin e tij ndoshta tingëllon kështu: "Ti je një bastard egoist dhe arrogant dhe mendon vetëm për veten!"

Një grua do të ketë të drejtë në mënyrën e saj, por kjo qasje nuk do të çojë në një zgjidhje të problemit. Ja se si do të dukej zgjidhja nga një këndvështrim XYZ: “Kur kisha probleme me prindërit e mi, ju nuk qëndronit me mua për të mbështetur (X). Në këtë moment, u ndjeva i vetmuar dhe i braktisur (Y). Do të dëshiroja që herën tjetër të më mbështesni menjëherë (Z).

Qarku duket i lehtë për t'u përdorur. Por për t'u mësuar me përdorimin e tij, duhet të kuptoni se çfarë saktësisht keni bërë gabim më parë dhe për çfarë ia vlen të punoni tani. Për ta bërë këtë, le të analizojmë secilin element veç e veç.

X është arsyeja

Shumë shpesh ne hedhim akuza pa shpjeguar se cila është saktësisht arsyeja e zemërimit tonë. Shumë janë të njohur me frazën komike femërore "mendoni vetë pse u ofendova". Dhe, çuditërisht, pa marrë parasysh sa histori kam dëgjuar për keqkuptime në marrëdhënie, gratë ishin të parat që donin të kuptonin se cila ishte rrënja e problemit.

Sidoqoftë, shumica e njerëzve që megjithatë shprehin arsyen e pakënaqësisë së tyre shpesh ndalen dhe besojnë se një deklaratë fakti mjafton për të zgjidhur problemin: "Unë thashë që nuk jam i kënaqur dhe ajo do ta kuptojë vetë".

Këtu duhet të hyjë në lojë pika e dytë.

Y - emocionet

Në artikullin tim të mëparshëm, përmenda shkurtimisht paradoksin e cenueshmërisë. Ne kemi nevojë për mbështetje, por kemi frikë të flasim për ndjenjat tona, sepse nuk duam të jemi të pambrojtur. Përfundimi është se të dyja janë të pandashme.

Për të marrë mbështetje dhe mirëkuptim nga një person tjetër, duhet të jeni absolutisht i sinqertë me të, edhe nëse në fillim nuk ndiheni rehat. Nëse ky person është vërtet i dashur për ju, mund të thoni se çfarë ndjenjash po përjetoni dhe mos kini dyshim se ai do t'i trajtojë me shumë kujdes, sepse ai e di mirë se sa ju kushtoi ky hap.

Pikërisht kur themi çfarë sapo ndjeheni për shkak të asaj që ndodhi, të gjitha negativet do të zbehen, sepse do të tregojnë se sa shumë i besoni këtij personi.

Në një letër drejtuar djalit të tij, aktori Yevgeny Leonov shkroi: "A ka një person në jetën tuaj para të cilit nuk keni frikë të jeni i vogël, budalla, i paarmatosur, në gjithë lakuriqësinë e zbulesës suaj? Ky person është mbrojtja juaj!" Jini të gatshëm të jeni të hapur për ndjenjat tuaja nëse jeni vërtet të vendosur për të zgjidhur problemin. Nuk mund të ketë rrugëdalje tjetër.

Pas emocioneve të përjetuara, entuziazmi i betejës ulet gjithmonë, por problemi mund të rikthehet përsëri dhe për këtë arsye është e nevojshme të konsolidoni suksesin tuaj në një mënyrë të thjeshtë.

Z - zgjidhje

Për të parandaluar që situata të përsëritet, gjeni një zgjidhje që - dhe më e rëndësishmja - do t'ju kënaqë të dyve. Është shumë e lehtë të flasësh për atë që dëshiron, dhe është shumë më e vështirë të bësh kompromis. Prandaj, duhet të përgatiteni paraprakisht për faktin se do t'ju duhet të sakrifikoni diçka në mënyrë që problemi të zgjidhet përfundimisht.

Të gjithë jemi të ndryshëm, secili ka historinë e vet dhe bagazhin e së shkuarës pas nesh. Edhe njerëzit që kanë jetuar së bashku për një kohë shumë të gjatë nuk mund të zënë gjithmonë vendin e një personi tjetër, e lëre më ata, lidhja e të cilëve sapo ka filluar.

Por është shumë e rëndësishme të provoni. Gjeni një zgjidhje së bashku dhe pranoni menjëherë që të dy do të jenë të gatshëm të bëjnë lëshime. Jo më kot ju të dy e keni bërë këtë punë, apo jo?

Së fundi

Kjo qasje e thjeshtë ndaj grindjeve kërkon shumë praktikë, por nëse bëhet automatike do të ndihmojë në përmirësimin e çdo marrëdhënieje. Gjëja më e rëndësishme është të kuptoni se nuk mund të shpëtoni nga problemet, por mund të mësoni se si të përfitoni prej tyre.

Një burrë i mençur dikur tha: "Stuhitë i bëjnë mirë një personi: ato do të të rrahin pak shpirtin, por gjithashtu do të nxjerrin të gjithë pisllëkun".

Mos kini frikë nga stuhitë, pas tyre ka gjithmonë qartësi.