13 këshilla për të mbushur çdo ditë me kuptim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mos harroni, ajo për të cilën kalojmë ditën tonë është ajo për të cilën është shpenzuar e gjithë jeta jonë.

Për ta bërë jetën tuaj të vetëdijshme, nuk mjafton të gjeni një lloj hakjeje jete dhe t'i përmbaheni verbërisht asaj. Veprimi i vazhdueshëm i përditshëm është çelësi i ndryshimit të qëndrueshëm. Është gjithashtu e nevojshme të ndryshohet mjedisi dhe zakonet, përndryshe qëllimi për të ndryshuar do të zhduket shpejt, edhe nëse motivimi ishte më i flaktë.

Këtu janë disa zakone për t'ju ndihmuar të fitoni vetëdije. Por kur ndryshoni jetën tuaj, mbani mend: nuk ka mënyra të shpejta për të arritur ndryshime të qëndrueshme, kështu që është më mirë të filloni të shijoni procesin menjëherë. Është shumë e gjatë, e përjetshme.

1. Merrni kohë për të dëgjuar zërin tuaj të brendshëm

Kontrolloje. Pyesni veten pse keni vendosur në këtë mënyrë dhe jo ndryshe. Pyetni pse po bëni diçka përpara se ta bëni atë. Keni vendosur ta bëni këtë apo keni vendosur për ju? Mund të jetë e vështirë të ndash zërin tënd të brendshëm nga opinionet e njerëzve të tjerë, por kur ta bësh këtë, do të fillosh të marrësh vendime që përputhen saktësisht me qëllimet dhe idealet tuaja. Dhe do të jeni gjithmonë të sigurt në vendimet që merr ky zë.

2. Mbani mend: kontrolli i mendimit është forca juaj më e madhe

Kur ishte hera e fundit që vutë re se mendimet negative po pushtonin mendjen tuaj? Ndoshta kjo po ndodh tani? Mësoni të gjurmoni mendimet negative, t'i organizoni ato dhe të shpërqendroheni nga diçka tjetër. Aftësia e mendjes suaj për t'u fokusuar në atë që ka vërtet rëndësi ju lejon të ndiqni rrugën tuaj në këtë botë. Nëse ndiheni të rraskapitur gjatë gjithë kohës, kjo mund të jetë për shkak të paaftësisë për të kontrolluar mendimet tuaja. Mendja juaj është si një bishë e egër. Zbut atë!

3. Kërkoni për momente rrjedhjeje

Eksploroni momentet në të cilat jeni duke vepruar në një gjendje rrjedhëse, zbuloni se cili mjedis po e stimulon këtë gjendje dhe përpiquni të krijoni kushtet e nevojshme gjatë ditës. A punoni vetëm, i zhytur plotësisht në atë që doni? Mirë, përcakto një hapësirë të paprekshme, vlerëso dhe ruaje këtë herë sikur nga kjo varet përmbushja e dëshirave të tua. Sepse në fakt është kështu.

4. Bëhuni të vetëdijshëm për përvojën personale nga një perspektivë globale

Shikoni oqeanin, luani me qenin tuaj, prekni një pemë - kushtojini çdo ditë pak kohë aktiviteteve që do t'ju kujtojnë se jeni pjesë e një sistemi ideal shumë më global se jeta juaj.

Dhe mbani mend se gjithçka që bëni është një luhatje e vogël në këtë ekosistem të madh dhe çdo ditë e jetës suaj është një luhatje e vogël në të gjithë jetën tuaj. Mos harroni se veprimet tuaja janë të rëndësishme, por ato nuk janë e vetmja gjë në këtë botë.

5. Ruani qartësinë e mendjes përmes praktikave të meditimit

Është e mahnitshme se si meditimi në mëngjes mund të ndryshojë ditën tuaj. Përqendrimi në frymëmarrje ju ndihmon të mbani mendjen tuaj të pastër dhe të lehtë gjatë gjithë ditës: gjatë një bisede të tensionuar, në një takim ose duke ecur në rrugë.

Duke i kujtuar vetes që t'i ktheheni mendimeve të qeta dhe të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj, do t'ju ndihmojë të bëni më shumë brenda një dite. Dhe jo sepse ky është një lloj mjeti dinak, por thjesht sepse mendja juaj është në një gjendje të qetë, dhe kjo është një fuqi e madhe.

6. Rishikoni vlerat tuaja thelbësore çdo javë

Pyesni veten se si po i mbani vlerat tuaja në një nivel personal, profesional dhe social. Ji i sinqertë me veten. Nëse ajo që bëni gjatë ditës nuk përputhet me vlerat tuaja të vërteta, atëherë jeni në rrugën e gabuar.

7. Mos kërkoni shkurtore

Ju ose po përmbushni misionin tuaj në këtë jetë dhe po shihni përparim, ose nuk jeni. Nuk ka mënyra të lehta për të udhëhequr jetën që duhet të bëni. Të bësh atë që i përshtatet natyrës dhe vlerave të tua çdo ditë është gjëja e vetme dhe më e mirë që mund të bësh.

8. Përsëritni pohimet pozitive për veten tuaj

A keni bërë diçka kuptimplote? Keni shkruar një artikull për të cilin jeni krenar? Meditoni çdo ditë këtë javë? Perfekte! Shikoni në pasqyrë, përgëzoni veten dhe mbani mend se sa e mrekullueshme është të kesh bërë diçka të rëndësishme në jetën tënde.

9. Shkruani në letër çdo ditë

Thjesht shprehni mendimet tuaja, planifikoni dhe ëndërroni.

10. Zgjidhni mjedisin e duhur

Rrethojeni veten me njerëz, komunitete dhe mendime vërtet aktive, të pasionuara, të ndershme dhe të gjithanshme.

11. Krijo një jetë që të duket e drejtë

Bëni atë që funksionon për ju, përndryshe nuk do të jeni në gjendje t'i përmbaheni grupit të rregullave tuaja në planin afatgjatë. Gjërat e thjeshta dhe të preferuara janë të shkëlqyera, dhe ju duhet t'i bëni ato pikërisht kur të sjellin kënaqësi. Për shembull, nëse ju pëlqen të shkruani në ditarin tuaj në mëngjes, bëjeni këtë dhe shijoni procesin.

12. Dije se ajo me të cilën lufton vazhdon

Nëse vazhdimisht i kushtoni vëmendje negativitetit në jetën tuaj, ai do të vazhdojë t'ju ndjekë. Ne shohim atë që duam të shohim dhe nëse jeni të fiksuar në ndonjë cilësi negative, do ta shihni atë kudo dhe në çdo gjë, pavarësisht se çfarë po bëjnë të tjerët. Nëse pika të tilla dhimbjeje shfaqen në jetën tuaj, merrni kohë për t'u marrë me to, për të gjetur shkakun e vërtetë dhe për ta eliminuar atë.

13. Eksploroni, Reflektoni, Eksperimentoni

Është një mënyrë e shkëlqyer për të kuptuar se çfarë funksionon për ju dhe çfarë jo, për të gjurmuar përvojat tuaja personale dhe për të gjetur mënyra të reja të të menduarit dhe të vepruarit.