Ritual i thjeshtë i mëngjesit nga Hal Elrod, autor i Magjisë së mëngjesit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Një nga librat motivues më të njohur të kohëve të fundit është Magjia e mëngjesit nga Hal Elrod, i cili flet për ritualet e thjeshta të mëngjesit që ndryshojnë jetën për mirë. Anna Baybakova, kryeredaktore e shërbimit të ideve të librit, ndan përfundimet dhe komentet e saj rreth librit me lexuesit e Lifehacker.

Për çfarë flet ky libër?

Ideja kryesore e librit "Magjia e mëngjesit" është shumë e thjeshtë: duhet t'i kushtoni kohë vetë-përmirësimit çdo ditë në mëngjes dhe kjo do të ndryshojë jetën tuaj për mirë.

Libri i Hal Elrod është shumë amerikan: stili i tij është i ngjashëm me predikimin e një pastori ose fjalimin motivues të folësit. Nëpërmjet tekstit, autori përpiqet të përcjellë fitilin, besimin, shpirtin e mirë dhe një qëndrim pozitiv që janë të natyrshme në kulturën amerikane, por jo gjithmonë të qarta për lexuesit me një mentalitet të ndryshëm. Libri është në shumë mënyra i ngjashëm me veprat e Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: ka shumë përsëritje, gjuhë shumë të thjeshtë dhe vetë përmbajtja është një përzierje e të gjitha ideve për suksesin dhe vetë-përmirësimin.

Duket se në zhanrin e letërsisë për vetëndihmë vështirë se është e mundur të krijosh diçka origjinale, megjithatë, libri i Hal Elrod ka disa veçori që e dallojnë atë nga të tjerët.

Së pari, historia e autorit meriton vëmendje: kur ishte shumë i vogël, ai pati një aksident të tmerrshëm. Një makinë me një shofer të dehur në timon u përplas me makinën e tij me një shpejtësi marramendëse. Autori përjetoi vdekjen klinike, pësoi fraktura të shumta, kishte probleme të rënda me kujtesën për shkak të një dëmtimi të trurit dhe mjekët dyshonin se ai do të ishte në gjendje të ecte. Ndryshe nga parashikimet, Hal jo vetëm që ishte në gjendje të ecte, por gjithashtu u bë një vrapues ultramaratonë, megjithëse nuk i pëlqente veçanërisht të vraponte para aksidentit.

Megjithatë, Hal e quan krizën e vitit 2008 edhe më serioze për veten e tij, kur problemet e rënda financiare gati sa nuk e çuan në vetëvrasje. Por këtë herë, Hal nuk u dorëzua dhe gjeti forcën për të rikrijuar jetën e ëndrrave të tij.

Së dyti, përveç thirrjeve motivuese dhe tregimeve nga jeta e Hal Elrod dhe të njohurve të tij, libri përmban një përshkrim të gjësë kryesore - atë që autori paraqet si një mjet efektiv dhe të thjeshtë për të ndryshuar jetën për mirë - metodën e mrekullueshme të mëngjesit..

Cila është metoda e mëngjesit mrekulli?

Thelbi i tij është të zgjoheni herët çdo mëngjes për të kryer ritualin e vetë-përmirësimit - zhvillimin e anëve mendore, psikologjike, fizike të personalitetit tuaj.

Metoda synon ta bëjë çdo zgjim po aq të lumtur dhe emocionues sa mëngjesi para ngjarjeve më të këndshme: një festë, një martesë ose një udhëtim të shumëpritur. Të gjithë janë dakord që pritshmëria e ngjarjeve të gëzueshme të jep energji, pavarësisht nga sasia e kohës që keni arritur të kaloni për të fjetur një natë më parë. Metoda Miracle Morning synon të rikrijojë ndjenjën e pritjes së një mrekullie sa herë që zgjoheni.

Pse metoda është vetëm për mëngjes?

Sepse zakonisht humori i mëngjesit përcakton të gjithë ditën. Veçanërisht personat e zënë, duke u zgjuar herët, mund të gjejnë kohë vetëm për veten e tyre, sepse gjatë ditës ose në mbrëmje bëhet problematike: shqetësimet ndërhyjnë ose thjesht nuk ka më forcë për asgjë tjetër përveç TV. Megjithatë, njerëzit që punojnë me turne mund të mos e përdorin këtë metodë në mëngjes, por thjesht menjëherë pas zgjimit.

Po sikur të jem një buf nate?

Është interesante se vetë autori e konsideronte veten një buf para se të fillonte të praktikonte "mëngjesin e mrekullueshëm". Sidoqoftë, kjo nuk e pengoi aspak të ngrihej herët, gjë që e bindi për konvencionalitetin e ndarjes së njerëzve në larka dhe bufa. Autori tërheq vëmendjen për faktin se perceptimi ynë varet nga qëndrimet tona personale. Nëse kemi besim se zgjimi herët do të ndikojë keq tek ne, kështu do të jetë në realitet. Në të njëjtën kohë, duke praktikuar "mëngjesin e mrekullueshëm", ne mund të ndryshojmë qëndrimet tona.

Përveç kësaj, për një zgjim të duhur, autori këshillon përdorimin e mashtrimeve të jetës që janë provuar për veten tuaj: para se të shkoni në shtrat, formuloni qëllimet për mëngjesin, hiqni orën me zile, pini ujë në mëngjes, lani dhëmbët dhe vishni. veshje sportive.

Çfarë saktësisht duhet të bëni në mëngjes?

Hal Elrod ofron lirinë për ta përcaktuar këtë në mënyrë të pavarur (gjëja kryesore është që veprimet kanë për qëllim vetë-zhvillimin), por jep një këshillë në formën e programit të tij.

“Mëngjesi i mrekullueshëm” i autorit zgjat një orë dhe përbëhet nga heshtja (përfshirë meditimin), pohimet (përsëritja e pohimeve pozitive), vizualizimi, ditari, leximi i literaturës edukative dhe ushtrimi.

Rituali i mëngjesit nuk duhet të zgjasë një orë; të gjitha aktivitetet mund të shkurtohen në një minutë.

Pse kemi nevojë për meditim, pohime dhe vizualizim?

Shumë janë skeptikë për këto praktika, por fakti që ato përdoren nga atletë me famë botërore dhe yje të magnitudës së parë ka rëndësi. Për ata që dyshojnë, ndoshta ia vlen të lini mënjanë skepticizmin dhe t'i provoni këto metoda për një kohë, pasi ato janë mjaft të thjeshta.

Meditimi është një praktikë e ushtrimeve mendore që erdhi nga Lindja dhe fitoi popullaritet në Perëndim. Është vërtetuar shkencërisht se meditimi ka një efekt të dobishëm në gjendjen fizike dhe mendore të një personi. Ka shumë lloje të meditimit, por autori ofron opsionin më të thjeshtë - përqendrimin në frymën dhe momentin aktual.

Pohimet janë deklarata pozitive që duhet të përsëriten rregullisht. Kjo praktikë ka për qëllim riprogramimin e qëndrimeve tuaja destruktive në pozitive. Në fakt, është një mjet për të bindur veten për forcën, rëndësinë, besimin tuaj. Hal Elrod jep disa këshilla të vlefshme se si të kornizoni pohimin tuaj për ta bërë atë të funksionojë:

• Së pari, duhet të jeni të qartë se çfarë dëshironi dhe pse.
• Më pas kuptoni se çfarë lloj personi duhet të jeni dhe çfarë duhet të bëni për të arritur atë që dëshironi.
• Së fundi, shtoni mendime frymëzuese dhe filozofike nga njerëz të shquar në pohimin tuaj.

Gjithçka që mbetet është të mësoni, të përsërisni rregullisht dhe të përsosni pohimin sipas nevojës.

Vizualizimi është krijimi i një imazhi vizual të jetës së dëshiruar. Shumë atletë të famshëm përdorin në mënyrë aktive vizualizimin, duke paraqitur lëvizjet e tyre paraprakisht. Njerëzit e zakonshëm janë gjithashtu të angazhuar në vizualizim, por kryesisht ai është negativ. Hal Elrod është i bindur se të menduarit negativ ka një efekt shkatërrues në gjendjen shpirtërore dhe trupore, gjë që ndikon në cilësinë e jetës. Për të përmirësuar cilësinë e jetës, duhet ta mësoni veten të paraqisni imazhe pozitive - si bëni diçka siç duhet, si merreni me problemet, si arrini atë që dëshironi.

A duhet të bëhet e gjithë kjo çdo ditë?

Po. Është e rëndësishme që vetë-përmirësimi të bëhet zakon, i cili, sipas autorit, formohet në 30 ditë.

Çelësi për të formuar një zakon të ri është strategjia e duhur, e cila është të kuptoni se do të jetë e vështirë në fillim dhe do të ndiheni jo rehat.

Por pas 30 ditësh, të gjitha përpjekjet tuaja do të shpërblehen dhe ju do të ngriheni me kënaqësi në mëngjes për të kryer ritualin tuaj.

Pse teknika e mrekullueshme e mëngjesit është bërë kaq popullore?

Hal Elrod flet për përvojat e tij dhe përvojat e njerëzve që ai gjithashtu ndihmoi të ndryshonin jetën e tyre për mirë. Ai është i bindur se praktika e "mëngjesit të mrekullueshëm" do të ndryshojë jetën e çdo personi për mirë.

Suksesi i metodës dhe i librit u përcaktua nga një kombinim faktorësh: një histori vërtetuese e jetës së një personi që kapërceu rrethanat; program i thjeshtë dhe i paharrueshëm; besimi i autorit se një person është në gjendje ta bëjë jetën e tij atë që dëshiron; idetë për vetë-përmirësimin që janë të qarta për të gjithë.

Për cilat ide të vetë-përmirësimit flet autori?

Idetë janë mjaft të thjeshta:

• Një nga idetë qendrore të librit është se suksesi zakonisht korrespondon me nivelin e zhvillimit të personalitetit. Nëse një person dëshiron të arrijë sukses, atëherë para së gjithash ai duhet të bëhet personi që e tërheq këtë sukses. Vetë-zhvillimi kërkon kohë dhe "mëngjesi i mrekullueshëm" ndihmon për ta gjetur atë.
• Nuk ka kuptim të kërkoni ata që duhet të fajësohen për problemet tuaja, të ankoheni për padrejtësi ose të gjeni justifikime për mosveprimin tuaj. Vendimi i vetëm i duhur është të bashkoheni dhe të filloni të përmirësoni jetën tuaj.
• Sa më shumë përgjegjësi (për të mos ngatërruar me fajin) për jetën tuaj që merrni mbi vete, aq më i fortë është personaliteti juaj.
• Shumica dërrmuese e njerëzve jetojnë një jetë të zakonshme, por ëndërrojnë për një të jashtëzakonshme. Arsyet e mediokritetit janë mungesa e vetëbesimit, mungesa e qëllimit dhe disiplinës, indulgjencat, mungesa e ndjenjës së urgjencës dhe llogaridhënies, në një mjedis mediokër. Prandaj, antidotat do të jenë vetëbesimi, një qëllim i formuluar saktë, disiplina, ndjenja e nevojës për ndryshime të menjëhershme dhe mjedisi që nxit rritjen.
• E vërteta është se të gjithë njerëzit janë të aftë të bëjnë jetën që ëndërrojnë nëse bëjnë përpjekje në këtë drejtim. Edhe një ndryshim i tillë në dukje i parëndësishëm si "mëngjesi i mrekullueshëm" ka një efekt pozitiv në të gjitha aspektet e jetës. Fillimi është t'i jepni vetes një ultimatum dhe të vendosni të jetoni ndryshe.
• Mënyra se si një person bën një gjë flet për mënyrën sesi ai bën gjithçka në përgjithësi. Çdo zakon, çdo kënaqësi që i jep vetes, ndikon në cilësinë e jetës.
• Koha më e mirë për të filluar një jetë më të mirë është pikërisht tani.

Por çka nëse nuk besoj në të gjitha këto?

Dyshimi është një reagim krejtësisht i shëndetshëm ndaj diçkaje të re. Dikush mund të jetë skeptik në lidhje me efektivitetin e vizualizimit ose këndimit të mantrave që pohojnë jetën, por çka nëse gjithçka funksionon? Po nëse kjo metodë përmirëson jetën tuaj?

Sido që të jetë, "Mëngjesi i mrekullueshëm" ia vlen të provohet, pasi nuk është aspak një eksperiment i shtrenjtë. Por çfarë nëse? Ju mund të keni një zgjedhje të rëndësishme për të bërë midis të qenit një cinik i mjerë dhe të qenit një idealist i lumtur (të paktën për një orë në mëngjes).

A duhet ta lexoni librin?

Libri nuk është për të gjithë. Njerëzit që janë të njohur me letërsinë e vetë-zhvillimit nuk do të gjejnë ide të reja në të. Plus, jo të gjithë do ta pëlqejnë stilin e të shkruarit të Hal Elrod. Nga ana tjetër, suksesi i librit dhe shumica e komenteve rreth tij tregojnë se lexuesit e duan metodën e mrekullueshme të mëngjesit.

Ky libër do të jetë një hyrje e mirë në botën e letërsisë për vetëndihmë dhe do të jetë në gjendje të rikthejë motivimin për të vepruar.

Për letërsinë e këtij zhanri, gjëja kryesore nuk është stili dhe merita artistike e tekstit, por sa mirë funksionojnë idetë. Nëse "Mëngjesi i mrekullueshëm" i ndihmon njerëzit të ndryshojnë jetën e tyre për mirë, atëherë koha e kaluar për të lexuar librin paguan vetë.