Punoni me veten: si të filloni të ndryshoni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ne ju tregojmë se si të gjeni misionin tuaj dhe të përcaktoni drejtimin e ndryshimeve në jetë, si dhe të ndajmë metodat përmes të cilave mund të arrini qëllimet tuaja.

Në komentet e mia, u bë një pyetje se si të gjeni misionin tuaj dhe të përcaktoni drejtimin e ndryshimeve në jetë. Në këtë artikull, unë do të doja t'i përgjigjem kësaj pyetjeje dhe do të rekomandoja disa teknika të thjeshta që mund t'i provoni menjëherë pas leximit.

Pse duam të ndryshojmë?

Nëse ju duket se diçka duhet ndryshuar në këtë jetë, atëherë nuk ju duket.

Rinat Valiullin

Unë jam se hapi i parë për të bërë një ndryshim të ndërgjegjshëm në jetë është planifikimi. Megjithatë, nuk e specifikova saktësisht se çfarë na bën të fillojmë të planifikojmë, të kërkojmë burime motivimi dhe të punojmë me burimet tona.

Gjithçka është shumë e thjeshtë - është një refuzim i realitetit.

Fillojmë të mendojmë për ndryshime kur tek ne lind dëshira për të thënë: “Ka diçka që nuk shkon në jetën time. Nuk me pelqen! . Ndodh kur diçka na bën të vëmë në dyshim standardet tona të jetesës.

Kohët e fundit lexova historinë e një vajze që humbi 20 kilogramë. Do ta jap si shembull.

“Isha në metro kur u zunë të gjitha vendet. Gjyshja ime ishte ulur përballë meje dhe në minutat e para më ekzaminoi me kujdes. Pastaj ajo u ngrit dhe me fjalët: "Ulu bijë, nuk duhet të rrish me fëmijën" - më uli një vend. Duke u djegur nga turpi dhe duke mbajtur në dorë “bebin”, u ula. Pikërisht në atë moment kuptova se nuk mund të vazhdonte kështu.”

Gjëja e parë që duhet të kuptoni kur keni hyrë në rrugën e ndryshimit është se standardet e reja për të cilat po përpiqeni nuk përputhen me atë që keni në këtë fazë. Por në fund të fundit, jo të gjithë kanë një mundësi të tillë për të përjetuar një moment të qartësisë maksimale, për të parë veten nga jashtë dhe për të rimenduar zakonet e tyre, si vajza e lartpërmendur. Pra cfare ben ti?

1. Çfarë dua të ndryshoj?

Nuk ka shumë kuptim të ngjitesh një shkallë nëse është kundër murit të gabuar.

Stephen Covey

Kjo është pyetja kryesore që shqetëson shumicën e njerëzve që kanë marrë një ngarkesë motivimi, por nuk dinë se ku ta drejtojnë energjinë e tyre.

Ka shumë mënyra për të identifikuar zonat problematike, por më e thjeshta dhe më efektive prej tyre është një vlerësim kompetent. Për ta bërë këtë, duhet të merrni parasysh veçmas fushat kryesore të jetës suaj, të cilat, si rregull, përfshijnë:

• dashuri;
• miqësi;
• mirëqenie;
• shëndeti;
• Puna;
• hobi.

Ky klasifikim u propozua nga trajneri rus i biznesit Radislav Gandapas. Ju mund të përdorni ndarjen tuaj duke zgjeruar më në detaje drejtimet individuale.

Tani ju duhet të vlerësoni secilën prej tyre në një shkallë prej dhjetë pikësh. Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni se cilat fusha kanë nevojë për vëmendjen tuaj në radhë të parë. Nëse keni rezultate të kundërta (për shembull, 3 dhe 10), atëherë duhet të mendoni se si t'i ridrejtoni përpjekjet tuaja në zonën që ka më shumë nevojë.

Nëse të gjithë numrat janë afërsisht të njëjtë, atëherë filloni me shëndet dhe dashuri, pasi zhvillimi i tyre mbi të gjitha trajnon vullnetin dhe jep motivim për vetë-përmirësim.

2. Si ta detyroni veten të veproni?

Për të ndryshuar diçka, një person duhet të kalojë një katastrofë, varfëri ose afër vdekjes.

Erich Maria Remarque

Pasi të keni vendosur se për çfarë të punoni, duhet ta vendosni veten në një gjendje refuzimi të realitetit. Dëshira juaj për të rritur standardet ekzistuese duhet të kapërcejë frikën që garantohet se shkakton dëshirën për t'i lënë gjërat ashtu siç janë. Çfarë nevojitet për këtë?

Merrni një copë letër dhe shkruani qëllimin në zonën e zgjedhur. Për shembull: "Unë dua të zhvilloj një marrëdhënie të fortë." Tani ndajeni fletën në dy kolona me titujt e mëposhtëm:

1. Standardet e vjetra. Çfarë do të ndodhë në pesë vjet nëse i lë gjithçka ashtu siç është?
2. Standarde të reja. Çfarë do të ndodhë në pesë vjet nëse filloj të punoj me veten në këtë fushë?

Tani përpiquni të jeni sa më të sinqertë dhe shkruani përgjigjet e hollësishme për këto pyetje. Në shembullin tonë të marrëdhënieve të forta, standardet e vjetra do të përfshijnë vetminë, mungesën e mirëkuptimit, paqëndrueshmërinë emocionale, etj. Për të rejat - mbështetje emocionale, një kalim kohe e këndshme, një martesë e lumtur.

Pra, me çfarë standardesh dëshironi të jetoni?

3. Jetoni sipas standardeve të reja. Sot

Nuk ka ekuilibër në jetë. Çdo moment është ose një lëvizje drejt përsosmërisë ose degradimit.

Andrew Matthews

Tani e dini se në cilin drejtim duhet të lëvizni dhe cilat rezultate ju presin në fund. Në këtë fazë, të mbingarkuar me emocione, fillimisht fillojmë të bëjmë plane për të ndryshuar zonën e zgjedhur, por entuziazmi ynë zhduket shpejt.

Për t'i vërtetuar vetes se standardet tuaja i përkasin vërtet të shkuarës, filloni të ndryshoni zonën tuaj të zgjedhur që sot, pikërisht tani. Fotografia më poshtë është një shembull i shkëlqyer i motivimit për ju.

Për të parë ndryshime të shumta në një vit, mjafton të ndryshosh vetëm me 1% sot. Shkruani një miku të vjetër me të cilin nuk keni folur për një kohë të gjatë, bëni disa ushtrime, pyesni për mundësitë e karrierës në punë. Bëni diçka çdo ditë që do t'ju sjellë më afër qëllimit tuaj, qoftë edhe vetëm një hap.

Filloni të punoni për veten tuaj dhe ndryshoni jetën tuaj për mirë!