Cilat janë shkaqet e rëndimit në këmbë dhe si ta largoni atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndoshta kjo është shenja e parë e venave me variçe.

Të rënda, të zhytura, si këmbët prej gize - një nga shenjat karakteristike të punës së tepërt fizike. Ju mund të keni qenë aq i zënë sa nuk jeni ulur kurrë gjatë gjithë ditës. Ose ndoshta ne vrapuam një kryq - më gjatë se kurrë më parë. Ose kemi ecur me biçikletë rreth pesëdhjetë kilometra. Në këto raste, ndjenja e rëndimit në këmbë është krejt e natyrshme.

Por nëse nuk i keni ngarkuar këmbët kohët e fundit dhe ato ende gumëzhinin, për më tepër, rregullisht, kjo mund të jetë shenjë e problemeve shëndetësore. Përfshirë ato të rrezikshme.

Cilat janë shkaqet e rëndimit në këmbë

1. Venat me variçe

Me venat me variçe, qarkullimi i gjakut në disa vena të këmbëve është i shqetësuar. Gjaku fillon të ngecë në enët e gjakut. Dhe për shkak se ka peshë, këmbët ndjehen më të rënda.

Përveç kësaj, ndjesia e rëndesës mund të shkaktohet nga ënjtja që ndodh me variçet në kyçin e këmbës dhe këmbët.

Si rregull, venat me variçe janë të dukshme me sy të lirë. Ajo manifestohet si enë me gunga që dalin nga nën lëkurë. Megjithatë, në fazën fillestare të sëmundjes, venat mund të mos jenë të dukshme. Rëndimi në këmbë, i cili shfaqet rregullisht dhe pa ndonjë arsye të dukshme, është një simptomë e hershme që mund të çojë në zhvillimin e venave me variçe.

2. Insuficienca venoze kronike

Ky është emri i një sëmundjeje të venave, në të cilën rrjedhja e gjakut nga këmbët dëmtohet seriozisht.

Insuficienca kronike venoze ndonjëherë shoqërohet me venat me variçe. Por kjo është fakultative. Enët e vogla të gjakut janë të parat që vuajnë, dhe një person mund ta vërejë sëmundjen vetëm nga shfaqja e rëndimit në këmbë, ënjtja, zbardhja e lëkurës: në zonën e prekur, ajo merr një nuancë kaltërosh-vjollcë.

3. Sëmundja e arterieve periferike (PAD)

Kjo është një gjendje tjetër që shoqërohet me çrregullime të qarkullimit të gjakut. Me PAD, lumeni i arterieve ngushtohet. Për shembull, për shkak të faktit se pllakat aterosklerotike grumbullohen në muret e tyre.

Si rezultat, gjymtyrët, më shpesh ato të poshtme, nuk marrin gjak të mjaftueshëm dhe muskujt marrin më pak oksigjen dhe lëndë ushqyese. Një person e ndjen këtë përmes ngërçeve të rregullta dhe rëndimit në këmbë.

4. Sindroma e këmbëve të shqetësuara

Ky është emri i një gjendjeje neurologjike në të cilën një person ka nevojë të lëvizë vazhdimisht këmbët. Nëse kjo nuk bëhet, ata do të lëndohen, kruhen, pulsojnë, mpihen, rëndohen.

Më shpesh, sindroma e këmbëve të shqetësuara është e pakëndshme - për shembull, e bën një person të paaftë të flejë mjaftueshëm - por është i sigurt. Megjithatë, në disa raste, kjo gjendje rezulton të jetë një simptomë e keqfunksionimeve serioze në trup:

• mungesa e hekurit;
• dështimi i veshkave;
• artrit rheumatoid;
• lezione të palcës kurrizore.

5. Mosfunksionimi i nervave periferikë (neuropatia periferike)

I ngjan sindromës së këmbëve të shqetësuara: një person tund vazhdimisht gjymtyrët e tij për të hequr qafe shqetësimin në to. Por me neuropatinë periferike, shqetësimi, duke përfshirë ndjenjën e rëndimit, zakonisht prek vetëm këmbët.

Nervat periferikë mund të dështojnë për shkak të lëndimit, infeksionit, ekspozimit ndaj toksinave dhe çrregullimeve metabolike. Diabeti në zhvillim konsiderohet si një nga shkaqet më të zakonshme të kësaj sëmundjeje.

6. Mbipesha ose obeziteti

Sa më shumë të peshoni, aq më shumë i ngarkoni këmbët kur ecni. Dhe kështu ata mund të zhurmojnë, edhe nëse ju duket se keni ecur mjaft.

Përveç kësaj, mbipesha rrit rrezikun e sëmundjeve që shfaqen, duke përfshirë rëndimin në këmbë. Për shembull, venat me variçe ose pamjaftueshmëri kronike venoze.

7. Shtatzënia

Shumë nëna në pritje përballen me një ndjenjë të rëndimit në këmbë. Ka disa arsye për këtë:

• shtim natyror i peshës, veçanërisht në shtatzëninë e vonë;
• përkeqësimi i qarkullimit të gjakut në këmbë, i cili shkaktohet nga presioni mbi enët nga mitra në rritje;
• ënjtje e këmbëve që ndodh shpesh tek gratë shtatzëna.

Çfarë duhet të bëni nëse këmbët tuaja janë të rënda

Varet nga sa shpesh ndodh ndjesia e pakëndshme. Nëse shfaqet vetëm herë pas here, për shembull, një herë në muaj ose më pak, dhe zhduket pas një pushimi - ka shumë të ngjarë, nuk keni nevojë të shqetësoheni.

Por nëse këmbët tuaja rëndohen, fryhen dhe lodhen gjatë gjithë kohës, dhe aq më tepër nëse shfaqen simptoma shtesë - mpirje, dhimbje, ndjesi shpimi gjilpërash - është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek. Si fillim, me një terapist ose, nëse jeni grua dhe shtatzënë, me një gjinekolog që ju vëzhgon.

Mjeku do të kryejë një ekzaminim, do të pyesë për simptomat, mënyrën e jetesës, sëmundjet dhe lëndimet e kaluara, vlerëson lartësinë dhe peshën. Ndoshta ai do t'ju kërkojë të bëni një test - për shembull, për të gjetur nivelin e sheqerit ose kolesterolit në gjak.

Bazuar në rezultatet e ekzaminimit, mjeku do të këshillojë se si të shpëtoni nga rëndimi në këmbë. Në disa raste, mjafton vetëm një ndryshim i vogël në stilin e jetës dhe zakonet.

1. Mundohuni të hiqni qafe peshën e tepërt, nëse ka.
2. Lëvizni më shumë - ecni, notoni, ngasni një biçikletë. Së pari, stërvitja është e rëndësishme për kontrollin e peshës. Dhe së dyti, ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut në këmbë dhe ndihmojnë në shmangien ose reduktimin e kongjestionit të gjakut dhe ënjtjes.
3. Shmangni aktivitetin e rëndë fizik dhe mos ushtroni çdo ditë: nevojiten pushime për të lejuar rikuperimin e muskujve.
4. Kufizoni marrjen e kripës. Kjo do të ndihmojë në uljen e ënjtjes.
5. Nëse pini duhan, lëreni ose të paktën përpiquni ta bëni më rrallë. Pirja e duhanit dëmton ndjeshëm qarkullimin e gjakut dhe kjo mund të çojë në ngecje të gjakut dhe, si rezultat, në një ndjenjë të rëndimit në këmbë.
6. Mos u ulni ose mos qëndroni në një pozicion për një kohë të gjatë. Mundohuni të bëni një ngrohje të vogël çdo 20 deri në 30 minuta për të përmirësuar qarkullimin.
7. Vishni çorape kompresioni ose çorape deri tek gjuri. Ato i mbajnë muret e venave në gjendje normale dhe kështu parandalojnë që gjaku të ngecë në këmbë. Është veçanërisht e rëndësishme të vishni çorape kompresioni ose mbathje deri në gjunjë nëse planifikoni të qëndroni ulur ose në këmbë për një kohë të gjatë.
8. Provoni të shtriheni herë pas here gjatë ditës me një jastëk të vogël nën kyçin e këmbës. Kjo do të përmirësojë rrjedhjen e gjakut dhe limfës nga këmbët.

Nëse problemi është më serioz, terapisti do t'i referohet një mjeku të specializuar që është i specializuar për shkeljet e identifikuara tek ju: kirurg, flebolog, endokrinolog, neuropatolog, reumatolog. Trajtimi i mëtejshëm do të varet nga diagnoza.