A është normale që një person i dashur ju zemëron dhe si ta trajtoni atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Acarimi mund të jetë i mirë për marrëdhënien tuaj.

Pse është në rregull të jesh i zemëruar me partnerin

Sociologu francez Jean-Claude Kauffman beson se acarimi, pakënaqësia dhe bezdisja janë pjesë e çdo marrëdhënieje serioze. Nëse kaloni shumë kohë me një person, dhe aq më tepër jetoni së bashku, pikëpamjet tuaja për jetën e përditshme dhe zakonet në mënyrë të pashmangshme do të përplasen.

Të gjitha këto gjëra të papastra, kapakë të pambuluar, para të shpenzuara, pjata të thyera … Për të mos përmendur betejat e ashpra mes kukuvajkave dhe larshave apo skandalet rreth faktit që partneri rri shumë në telefon.

Gërrma, shikime anash, shkëmbime gjemba apo edhe grindje - më shpesh nuk ka asgjë të tmerrshme në to. Dhe asnjë çift i vetëm, madje edhe më i fortë nuk mund t'i shmangë situata të tilla.

Kauffman i bën jehonë ekspertja e marrëdhënieve Kira Asatryan. Ajo thotë se nëse njerëzit acarohen me njëri-tjetrin dhe herë pas here grinden, atëherë lidhja e tyre është e shëndetshme. Dhe kjo është arsyeja pse.

Ndiheni rehat me njëri-tjetrin…

Që në fillim të një lidhjeje, zakonisht përpiqemi të tregojmë anën tonë më të mirë dhe të fshehim me kujdes zakonet dhe cilësitë që mendojmë se mund ta largojnë partnerin. Ne nuk ecim nëpër shtëpi me pantallona të shtrira, nuk hedhim filxhanë çaji gjysmë bosh në të gjithë banesën dhe, natyrisht, i mbajmë nën kontroll emocionet negative.

Por kur marrëdhëniet arrijnë një nivel të ri dhe bëhen më të forta dhe më të thella, ne relaksohemi dhe e lëmë të lirë veten tonë të vërtetë.

Dhe jo gjithmonë dallohet nga qetësia dhe vetëpërmbajtja. Në përgjithësi, nëse murmurisni, debatoni dhe debatoni, atëherë jeni të sigurt në partnerin tuaj. Dhe ju e dini që ai ju do dhe nuk do të ketë frikë nga vogëlsira të tilla si shpërthime periodike të pakënaqësisë.

… por në të njëjtën kohë nuk jeni indiferentë ndaj njëri-tjetrit

Besohet se çiftet e forta dhe të lumtura nuk grinden kurrë. Por një qetësi e plotë në një marrëdhënie mund të nënkuptojë që njerëzit thjesht nuk i japin mallkim njëri-tjetrit. Se ata janë larguar dhe nuk përjetojnë më asnjë emocion të gjallë: as pozitive as negative.

Me pak fjalë, acarimi dhe pakënaqësia do të thotë se ka padyshim jetë në marrëdhënie. Edhe pse kjo, natyrisht, nuk vlen për situatat kur i gjithë komunikimi midis partnerëve përbëhet nga kritika, grindje dhe bezdi.

Irritimi është një arsye për të punuar me veten

Të gjurmosh se çfarë të çmend dhe të analizosh pse po e bën këtë, mund t'ju ndihmojë të njihni më mirë veten. Dhe në të njëjtën kohë, identifikoni pikat e dobëta dhe punoni në to dhe në marrëdhëniet tuaja.

Për shembull, jeni tmerrësisht i tërbuar që partneri juaj është i shtrirë në divan gjatë gjithë fundjavës me një libër, një telefon ose një komandues nga një set-top box. Problemi është ndoshta se ju keni ide të ndryshme për pushimet ideale - atëherë duhet të gjeni një kompromis ose thjesht të kaloni kohë veç e veç.

Dhe gjithashtu mund të ndodhë që ju vetë të mos jeni në gjendje të lini veten dhe të relaksoheni - dhe për këtë arsye jeni të zemëruar me të dashurin tuaj, i cili po kënaqet në përtaci me fuqi dhe kryesore.

Në këtë rast, duhet të mësoni se si të relaksoheni dhe të uleni - për shembull, provoni teknika të ndryshme relaksimi. Ose kuptoni pse kalimi i kohës si dembel ju bën të ndiheni fajtor, të turpëruar dhe të frikësuar.

Si të përballeni me acarimin

Asnjë marrëdhënie afatgjatë nuk është e plotë pa ankesa dhe pakënaqësi. Por ndonjëherë ndodh që të ketë shumë grindje dhe acarime reciproke. Dhe me të vërtetë mund ta prishë marrëdhënien ose ta bëjë atë plotësisht të padurueshme.

Në fund të fundit, askush nuk do të kënaqet duke dëgjuar qortime gjatë gjithë kohës ose duke parë partnerin e tij të tharë gjatë gjithë kohës. Nëse i dashuri juaj ju zemëron aq shumë saqë marrëdhënia juaj është në rrezik, ia vlen të dëgjoni këshillat e psikologëve.

Analizoni sesi acarimi ndikon në çiftin tuaj

Ndoshta ju i kushtoni shumë rëndësi përleshjeve të vogla dhe partneri juaj mezi i vëren ato ose i trajton si diçka të natyrshme. Epo, ata qortuan, mirë, u ndezën. Dhe pastaj "fajtori" prapë shkoi dhe nxorri këto mbeturina fatkeqe - dhe kaq, ka përsëri paqe në shtëpi.

Por ndodh gjithashtu që pakënaqësia të grumbullohet - dhe përplasjet e vogla gjithnjë e më shpesh shpërthejnë deri në skandale të plota me britma dhe lot.

Dhe pastaj njerëzit fillojnë të largohen. Për shembull, ata përpiqen të qëndrojnë më gjatë në punë, thjesht të mos dëgjojnë leksione dhe të mos kapin shikime anash mbi veten e tyre. Ose shmangni kalimin e fundjavave së bashku.

Në këtë fazë, ia vlen të merret parasysh nëse acarimi është vërtet fajtor për gjithçka, apo është problemi që qëndron pas tij. Mbeturinat e papastruara ose çorapet e hedhura sistematikisht mund të jenë vetëm maja e ajsbergut.

Por në fakt, e gjithë kjo është një manifestim i dembelizmit dhe indiferencës, që sugjeron se partneri është i papërgjegjshëm, nuk respekton punën tuaj, nuk dëshiron të investojë në marrëdhënie dhe të ndajë përgjegjësitë shtëpiake me ju. Dhe në këtë rast, është kjo që ju shqetëson dhe ju zemëron, dhe jo vetë çorapet. Kjo do të thotë që ju duhet ta zgjidhni vetë problemin dhe jo simptomat e tij.

Filloni me veten

Në një mënyrë apo tjetër, dy palë janë të përfshira në konflikt. Nuk mund të ndodhë që përgjegjësia të jetë tërësisht mbi një person dhe pjesëmarrësi tjetër të jetë thjesht viktimë e rrethanave, i cili nuk mund të bëjë asgjë fare.

Për shembull, gjysma juaj vendos një filxhan kafeje në një tavolinë të bardhë, duke injoruar edhe një herë disqet dhe slitat. Ju imagjinoni se si një gjurmë kafe e rrumbullakët mbetet në këtë vend dhe filloni të zieni. Atëherë keni disa opsione:

• Ndizuni dhe informoni partnerin tuaj se jeni ngopur me të gjitha këto.
• I ofroni në heshtje një disk.
• Mbyllni sytë ndaj asaj që po ndodh.
• Shpjegoni me qetësi se jeni shumë të trishtuar nga këto pika.
• Blini një tavolinë që nuk lë gjurmë kafeje.

Po, kupën fatkeqe nuk e keni vënë në tavolinë. Por jeni ju që zgjidhni - të filloni një përleshje ose të zieni në indinjatën tuaj. Ju nuk jeni përgjegjës për të rriturin tjetër dhe veprimet e tyre, por mund të filloni nga vetja. Mos reagoni automatikisht ndaj stimulit, por merrni disa frymë thellë dhe mendoni se cilat shtigje tani janë të hapura para jush.

Mos harroni se kur acaroheni, zemëroheni edhe më shumë

Duket se nëse i bëni një koment personit, do t'ju bëhet më e lehtë. Por nuk është gjithmonë kështu. Nga ana tjetër, zhurma e pafund shërben si katalizator për acarim. Sa më shumë të kaloni mëkatet e gjysmës tuaj në kokën tuaj, aq më shumë acaroni veten. Sepse e gjithë kjo është krejtësisht jokonstruktive dhe nuk çon në zgjidhjen e problemit.

Do të jetë shumë më efektive të diskutoni se çfarë po ndodh me partnerin tuaj:

• Flisni për ndjenjat tuaja duke përdorur mesazhin "Unë": "Jam shumë i zemëruar kur kërkesat e mia shpërfillen", "Jam i shqetësuar se nuk do të kemi para të mjaftueshme".
• Shmangni akuzat dhe sulmet: “Gjithmonë hidhni gjithçka!”, “Jeni të papërgjegjshëm dhe mendoni vetëm për veten tuaj”.
• Sugjeroni një zgjidhje për situatën: "Le të hartojmë një orar pastrimi dhe të përpiqemi ta ndjekim atë", "Unë mendoj se ia vlen të filloni të mbani një buxhet familjar".
• Dëgjoni me kujdes anën tjetër dhe dilni te një emërues i përbashkët.

Nëse arsyeja e acarimit ishte shumë e parëndësishme dhe u ndezët, sepse është një ditë kaq budallaqe, tregojini edhe të dashurit tuaj për këtë. Ndonjëherë të gjithë kanë nevojë të mëshirohen dhe të "merren në dorë".