31 sekonda për të punuar: pse truri juaj është bërë edhe më dembel dhe si ta trajtoni atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Hulumtimi mbi zvarritjen po bëhet gjithnjë e më i zakonshëm. Shkencëtarët monitorojnë nga afër subjektet për të zbuluar pse jemi vazhdimisht të hutuar nga puna. Nuk ka qenë e mundur të zbulohet ende. Por doli që truri ynë është bërë edhe më dembel dhe më dinak. Është mirë që mund ta luftojmë këtë. Dhe ja si ta bëni këtë.

Të gjithë njerëzit zvarriten. Në një mënyrë apo tjetër, pothuajse të gjithë ne jemi të hutuar nga aktivitetet e planifikuara për të bërë diçka tjetër.

Prandaj, ne e dimë me siguri: nuk ka pastrim më urgjent të banesës sesa përpara një provimi të rëndësishëm.

Një nga misteret më të mëdha të jetës së një punonjësi modern nuk është ende gati të na zbulohet: ne ende nuk e kuptojmë pse shpërqendrohemi lehtësisht nga çështjet urgjente. Por ne dimë diçka më interesante.

Nëpërmjet kërkimit shkencor, ne kuptojmë rreziqet e shpërqendrimit nga puna. Për shembull, trurit tuaj i duhen rreth 15 minuta për t'u përqendruar në një detyrë pasi të keni ndërprerë punën tuaj me diçka si një kontroll në rrjetet sociale.

Çfarë do të thotë? A është kaq keq? Në fund të fundit, 15 minuta, duket se nuk është një periudhë shumë e gjatë.

Kjo në fakt është shumë e keqe. Në fund të fundit, studiuesit arritën të zbulonin diçka tjetër, më të frikshme.

Nuk kemi as 5 minuta

Hulumtimet e hershme mbi zvarritjen përcaktuan numrin mesatar të minutave që mund të punojmë pa pauza. Më pas doli që ne jemi në gjendje të mbajmë vëmendjen tonë në një detyrë pune për rreth 5 minuta, dhe më pas fillojmë të shpërqendrohemi.

Kohët e fundit, megjithatë, u krye një eksperiment i ri, rezultatet e të cilit janë zhgënjyese. Doli se studenti mesatar është në gjendje të përqendrohet në një detyrë jo më shumë se 31 sekonda. Pastaj ai kontrollon rrjetet sociale - lexon për shembull burimin e lajmeve në Facebook.

Këtu është një diagram se si mëson ky student mesatar. Koha e kaluar për të studiuar është shënuar me blu. E kuqja është koha e kaluar në rrjetet sociale.

Dhe nuk është se nuk duam të studiojmë apo të punojmë - ne vërtet përpiqemi t'u kushtojmë sa më shumë kohë këtyre aktiviteteve. Problemi është se ne nuk mund t'i rezistojmë tundimit për të kontrolluar mediat sociale. Kjo është ajo që studiuesit besojnë se është shkas për kryerjen tonë të shumëfishtë.