11 mite për jetën pas 40 vitesh, në të cilat është koha të mos besoni më

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Si do të jenë këto vite varet kryesisht nga ju.

1. Të gjithë kufijtë kryesorë janë lënë pas

Ndoshta fëmijët tuaj janë rritur tashmë ose ju keni arritur sukses në karrierën tuaj. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë se nuk do të ketë asgjë të paharrueshme përpara, dhe vetëm nipërit kanë mbetur të presin.

Ju ende mund ta provoni veten në një fushë tjetër aktiviteti, të filloni biznesin tuaj, të filloni një hobi të ri apo edhe një marrëdhënie të re. Dhe sigurisht, ju mund të udhëtoni më shumë, të bëni art ose punë vullnetare. Jeta juaj është në duart tuaja, vendosni vetes synime të reja dhe arrini kufij të rinj.

2. Keni arritur kulmin e karrierës dhe nuk do të punësoheni më për një punë të re

Ju keni atë që ëndërrojnë të gjithë profesionistët e punësimit: shumë përvojë, ndaj mos e fshini veten. Për më tepër, njohuritë e grumbulluara deri në këtë kohë (dhe ndoshta paratë) do të jenë të dobishme nëse dëshironi të filloni biznesin tuaj.

3. Do të filloni të shëndosheni dhe nuk mund të bëni asgjë për këtë

Metabolizmi ngadalësohet me kalimin e moshës, por ky nuk është një dënim me vdekje. Nëse ruani dietën tuaj dhe jeni aktiv, mund të qëndroni në formë të mirë fizike për një kohë të gjatë.

4. Do të duhet të visheni sipas moshës tuaj

Nuk ka asnjë shpjegim logjik pse pas të 40-ave duhet të hiqni dorë nga rrobat e ndezura, xhinset e grisura apo rrobat e banjës të hapura. Vishni gjithçka që është e rehatshme për ju, pavarësisht nga mosha.

5. Jeta seksuale i përket së shkuarës

Shumë njerëz janë mësuar të mendojnë se të moshuarit nuk duhet, nuk duan ose nuk mund të bëjnë seks, por libidoja nuk zhduket fare me fillimin e ditëlindjes së dyzetë. Dhe megjithëse disa ndryshime fiziologjike janë të pashmangshme, ato nuk do të bëhen në vetvete pengesa të pakapërcyeshme për jetën seksuale.

Dhe një ereksion i dobësuar, lubrifikimi natyral i reduktuar ose orgazma më pak intensive nuk do të thotë se nuk jeni më të interesuar për partnerin ose seksin në përgjithësi. Për shumë çifte, këto ndryshime janë një nxitje për të kërkuar mënyra të reja për të bërë dashuri. Për më tepër, sipas hulumtimeve, shumë janë edhe më të kënaqur me jetën e tyre seksuale pas të 40-ave, veçanërisht femrat.

6. Flokët tuaj do të bëhen gri

Po, pas të 40-ave, trupi prodhon më pak melaninë, e cila është përgjegjëse edhe për ngjyrën e flokëve. Por secili person është unik dhe përvjetori i dyzetë nuk është ndonjë moment historik magjik, pas së cilës ju menjëherë bëheni gri. Ky proces ndikohet nga gjenetika, gjendja shëndetësore dhe faktorë të tjerë. Dhe sipas hulumtimit nga L'Oréal, 10% e njerëzve mbi 60 vjeç nuk kanë flokë gri.

7. Dëgjimi juaj do të përkeqësohet

Është shumë herët për t'u shqetësuar për këtë. Për shumicën e njerëzve, problemet e dëgjimit fillojnë rreth vitit 65 kur struktura e brendshme e veshit ndryshon.

8. Do të filloni të flisni me veten dhe do të bëheni harrestarë

Me shumë mundësi, ju keni folur me veten për një kohë të gjatë. Nuk është aspak një shenjë e plakjes (dhe as simptomë e një çrregullimi mendor). Ky është një proces i natyrshëm i dialogut të brendshëm. "Të folurit na bën të ngadalësojmë dhe t'i përpunojmë mendimet tona ndryshe sepse janë të përfshira qendrat gjuhësore në tru," shpjegon psikologia klinike Jessica Nicolosi.

Kur flasim me veten, mendojmë më ngadalë, kështu që është më e lehtë për ne të përballemi me ndjenjat tona dhe të marrim një vendim. Sa i përket harresës, në moshën 40-vjeçare nuk ka ndryshime thelbësore. Truri është i aftë të prodhojë qeliza të reja në çdo moshë. Thjesht duhet të stërvitni kujtesën tuaj dhe të mësoni gjëra të reja.

9. Duhet të pajtoheni me mosmbajtjen e të qeshurit

Në kundërshtim me besimin popullor, ky nuk është aspak një shoqërues i nevojshëm i ndryshimeve të lidhura me moshën. Kjo në fakt është një shenjë e mosmbajtjes urinare të stresit – një problem që mund të trajtohet.

10. Në mënyrë të pashmangshme prisni thatësi vaginale ose mosfunksionim erektil

E para është për shkak të uljes së nivelit të estrogjenit në trupin e femrës, që lidhet vërtet me moshën. Por kjo nuk do të thotë se tharja vaginale është një fenomen i pashmangshëm për të gjithë pas të 40-ave.

Sipas organizatës mjekësore britanike Women's Health Concern, vetëm një e katërta e grave të moshës 50-59 vjeç e kanë këtë problem, dhe midis 18-50-vjeçareve - vetëm 17%. Hidratues të veçantë, lubrifikantë dhe jeta e rregullt seksuale do të ndihmojnë për të përballuar shqetësimin.

Sipas hulumtimeve, një në katër burra që shkojnë te mjeku me disfunksion erektil janë nën 40 vjeç. Pra, vetëm mosha nuk është shkaktar i drejtpërdrejtë i këtij problemi.

11. Patjetër që do të filloni të bini në gjatësi

Është vërtet normale të bëheni 1-2 centimetra më poshtë. Me kalimin e viteve, disqet ndërvertebrale bëhen më të hollë, masa muskulore fillon të humbasë dhe boshllëqet midis nyjeve ngushtohen. Por një humbje e konsiderueshme e rritjes sinjalizon osteoporozën. Kjo gjendje ul densitetin e kockave dhe rrit rrezikun e frakturave.

“Mënyra më e mirë për të shmangur frakturat është të përpiqeni të parandaloni humbjen e kockave”, thotë reumatologia Abby Abelson. Dieta dhe mënyra e jetesës janë dy faktorët kryesorë të rrezikut që mund t'i kontrolloni për të ndihmuar në mbrojtjen kundër osteoporozës. Për ta bërë këtë, hani ushqime të pasura me kalcium gjatë gjithë jetës tuaj dhe ushtroni rregullisht. Ecja, vrapimi, ushtrimet aerobike dhe ushtrimet e forcës do të ndihmojnë në forcimin e kockave tuaja.