Çfarë është psikologjia humaniste dhe si është e dobishme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Njerëzit mund të zhvillohen vazhdimisht, gjëja kryesore është të përqendrohemi në gjërat e duhura.

Çfarë është Psikologjia Humaniste

Ky është një drejtim në psikologji që njeh një person si unik për aftësinë e tij për të zhvilluar dhe studiuar cilësitë e natyrshme vetëm tek njerëzit. Për shembull, dëshira për kuptime më të larta dhe liri, përgjegjësi, aftësi për të dashur dhe kreativitet.

Psikologjia humaniste bashkon shumë shkolla dhe qasje. Qëllimi i tyre i përbashkët është të kuptojnë natyrën unike të njohjes njerëzore dhe të ndihmojnë në zbulimin e saj përmes vetë-realizimit.

Deri në vitet 1970, humanistët ishin një nga forcat kryesore në psikologji, së bashku me bihevioristët dhe psikoanalistët. Kryesisht për shkak të qasjes praktike: humanistët u përfshinë në mënyrë aktive në 1.

2. psikoterapia dhe pedagogjia, ku arritën sukses të konsiderueshëm. Ata gjithashtu shpjeguan në detaje motivimin e njerëzve dhe ofruan një rrugë të qartë për vetë-përmirësim.

Sot regjia nuk është më aq e përhapur, por kemi ende shumë për të mësuar prej tij.

Cilat qëndrime të psikologjisë humaniste do të jenë të dobishme tani

Psikologët humanistë e konsideruan personalitetin jo si një të dhënë, por si një mundësi për të realizuar potencialin e një personi. Njerëzit kanë liri të plotë për t'u zhvilluar vazhdimisht. Për të filluar të zbuloni veten, mjafton të ndiqni disa udhëzime bazë. Për më tepër, kjo mund të bëhet plotësisht në mënyrë të pavarur.

1. Filloni të jetoni në të tashmen

Ideja kryesore që kanë ardhur psikologët humanistë është mundësia e zbulimit të personalitetit të dikujt “këtu dhe tani”. Ata besonin se një person është në gjendje të zhvillohet pavarësisht nga kufizimet e së kaluarës dhe pasiguria e së ardhmes.

Shikoni mbrapsht gjithçka që ju ndalon: paragjykimet, varësia nga mendimet e të tjerëve, përgjegjësitë e krijuara artificialisht. Përcaktoni se cila nga këto është vërtet e rëndësishme për ju. Më pas ndërmerrni veprime: vendosni qëllime, bëni atë që ju pëlqen dhe përqendrohuni në përvojën.

2. Kuptoni se jeta juaj është në duart tuaja

Psikologjia humaniste ka qenë e lidhur ngushtë me ekzistencializmin. Nga kjo prirje filozofike, psikologët humanistë huazuan idenë e lirisë së pakufizuar: njerëzit janë plotësisht përgjegjës për zgjedhjet e tyre.

Për të ndihmuar një person të kultivojë ndjenjën e pjekurisë së tij, për të kapërcyer aspektet "fëminore" dhe "prindërore" të sjelljes, psikologu humanist Eric Berne krijoi një teknikë të analizës transaksionale. Shpesh bëhet me një terapist ose në grup, por ju mund ta bëni vetë këtë ushtrim. Qëllimi është të kuptoni se çfarë përcaktoi veprimet tuaja në çdo moment të caktuar. Stimujt mund të jenë përvojat e vjetra të fëmijërisë, këshillat e kujtuara nga prindërit dhe një perceptim objektiv i realitetit. Duke analizuar veprimet tona, ne mund të zvogëlojmë ndikimin e dy faktorëve të parë dhe gjithnjë e më shpesh të veprojmë në mënyrë objektive, bazuar në dëshirat tona.

3. Gjeni dikë që t'ju mbështesë

Sipas psikologëve humanistë, mjedisi është i pandashëm nga personi. Të njohurit, miqtë dhe të afërmit ose mund të kontribuojnë në zhvillimin tonë, ose ta pengojnë atë. Ndjenja e të kuptuarit mund t'ju ndihmojë të heqni qafe frikën tuaj të mosmiratimit dhe të besoni në veten tuaj.

Prandaj, është shumë e rëndësishme të gjeni dikë që do t'ju dëgjojë, do t'ju kuptojë dhe do t'ju mbështesë. Vetë psikologët humanistë rekomandojnë ndjekjen e trajnimeve sociale dhe psikologjike - grupe takimesh.

4. Përqendrohuni në pozitive

Sipas psikologjisë humaniste, vetë-realizimi është i pamundur pa optimizëm. Fillimisht, një person është i hapur ndaj botës dhe të gjithë njerëzit duan të bëhen më të mirë dhe të ndihmojnë të tjerët. Por kritikat dhe keqkuptimet e ndërsjella shtrembërojnë vlerësimet dhe dëshirat tona dhe pengojnë zhvillimin.

Për të përballuar negativitetin, duhet të mësoni të doni veten dhe të ndaloni të merrni kritikat dhe mosmiratimet e paarsyeshme në zemër. Dhe gjithashtu respektoni ata që nuk janë si ju.