Çfarë është psikologjia kognitive dhe pse është e dobishme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Jemi të njëanshëm edhe me veten, por kjo mund të luftohet.

Çfarë është psikologjia konjitive

Psikologjia kognitive është një degë e psikologjisë që studion perceptimin, imagjinatën, të menduarit, të folurit, kujtesën dhe proceset e tjera njohëse (kognitive). Në të njëjtën kohë, shumë vëmendje i kushtohet mekanizmave të fshehur të trurit që prekin një person, megjithëse ai vetë nuk është i vetëdijshëm për këtë. Psikologët njohës janë gjithashtu të interesuar për sjellje komplekse. Për shembull, dashuria, miqësia ose altruizmi.

Drejtimi filloi në mesin e viteve 50 të shekullit të kaluar në Shtetet e Bashkuara. Kjo nuk ndodhi rastësisht. Interesi për proceset njohëse u shkaktua kryesisht nga shfaqja e kompjuterëve, si dhe nga eksperimentet e para në modelimin e AI dhe përpunimin algoritmik.

Prandaj, shumica e shkencëtarëve njohës e krahasojnë trurin e njeriut me një kompjuter. Ata i konsiderojnë proceset mendore nga pikëpamja e punës me informacionin:

• sinjal hyrës - informacion nga mjedisi;
• analiza dhe regjistrimi i tij;
• sinjali dalës - reaksion.

Pse mund t'i besohet psikologjisë njohëse

Shkencëtarët njohës gjithmonë përpiqen të konfirmojnë hipotezat e tyre në mënyrë eksperimentale. Psikologët në këtë fushë punojnë në bashkëpunim me specialistë të inteligjencës artificiale dhe neuroshkencëtarë, gjë që rrit cilësinë e kërkimit dhe konkluzioneve shkencore.

Gjithashtu, shkencëtarët njohës arritën të krijojnë një nga modelet më të kuptueshme dhe më të plota të trurit. Në analogji me pajisjen e kompjuterëve, ata propozuan të ndanin kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë dhe të konsideronin vëmendjen si një lloj filtri informacioni.

Edhe pse ky model është kritikuar nga disa ekspertë, megjithatë është i dobishëm, pasi nuk lë vend për “njolla boshe” misterioze dhe të pastudueshme të mendjes. Nuk është rastësi që kjo qasje ndihmon për të kuptuar më mirë se për çfarë janë përgjegjëse rajonet e ndryshme të trurit.

Pse është e dobishme psikologjia konjitive?

Psikologjia kognitive jo vetëm që ka dhënë një kontribut të madh në të kuptuarit e ndërgjegjes njerëzore, por gjithashtu ka zbuluar mënyra për të ndikuar në mënyrë të dobishme në të.

Ndihmon në luftimin e paragjykimeve njohëse

Ne e dimë nga eksperimentet e kognitivistëve se ndërgjegjja jonë është e njëanshme, pasi ajo ndikohet nga paragjykimet njohëse. Një nga më të famshmit prej tyre është gabimi i konfirmimit. Kjo është kur ne i japim përparësi informacionit që është në përputhje me opinionin tonë dhe injorojmë të kundërtën. Për të luftuar paragjykimet njohëse, së pari duhet t'i gjeni ato dhe më pas t'i pajtoni paragjykimet tuaja me realitetin. Me të cilën ndihmon psikologjia konjitive.

Gjithashtu, shkencëtarët njohës kanë treguar se aftësia e një personi për të mësuar përmendësh informacionin është e kufizuar. Ne nuk mund të mësojmë më shumë se nëntë shkronja, numra ose fjalë të shkurtra në të njëjtën kohë. Ky rregull i kujtesës afatshkurtër njihet si shtatë plus ose minus dy.

Prandaj, për shembull, ne nuk pranojmë reklama ose faqe interneti që janë të mbingarkuara me informacion. Por kjo e bën më të lehtë për ne të kujtojmë numrat e telefonit, të ndarë në kombinime numrash. Për shembull, në formatin X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX.

Promovon zhvillimin e të menduarit kritik

Përfaqësuesit e kësaj prirje argumentojnë se ne më rrallë mund ta gjejmë veten në robërinë e iluzioneve nëse ndryshojmë të menduarit tonë. Për ta bërë këtë, mjafton të ndaloni së pranuari ndjesitë e brendshme që mendja nuk kishte kohë t'i vinte në dyshim si realitet. Kjo do të thotë, mos merrni reagimet emocionale si bazë për përfundime.

Për shembull, pasi të bjerë nga një biçikletë në një rrugë të lagësht, një person mund të fillojë ta konsiderojë këtë lloj transporti shumë të rrezikshëm dhe të ketë frikë të kthehet në shalë. Megjithatë, nëse mendoni logjikisht, mund të kuptoni se një udhëtim në mot të thatë dhe me respektimin e masave të sigurisë do të sjellë vetëm kënaqësi.

Në themel të një forme efektive të psikoterapisë

Bazuar në qasjen kognitive, janë zhvilluar dy lloje të terapisë: konjitive-sjellëse (CBT) dhe racionale-emocionale. Dallimet midis të dyjave janë minimale. Thelbi i tyre është se terapisti ose vetë personi kërkon besime irracionale (shtrembërime njohëse) dhe nxjerr argumente racionale kundër tyre.

Kjo është një nga llojet më efektive të terapisë psikologjike. Qasja njohëse funksionon mirë për zgjidhjen e problemeve të jetës reale. CBT dihet se është e mirë për trajtimin e depresionit, stresit, komplekseve, ankthit dhe problemeve të tjera mendore.