Si do të ndryshojë jeta juaj nëse hiqni pothuajse të gjitha aplikacionet nga smartfoni juaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Përvoja personale e një stilisti amerikan, i cili dikur vendosi që iPhone të mos i vidhte më vëmendjen.

Telefonat inteligjentë jo vetëm që na e bëjnë jetën më të lehtë, por edhe e vrasin produktivitetin. Kur bisedojmë me miqtë ose punoni, pajisja na heq një pjesë të vëmendjes. Ne lexojmë njoftimet, kontrollojmë emailet, korrespondojmë. Ajo dëmton përqendrimin, ndërhyn në detyra të vështira dhe prish marrëdhëniet.

Një ditë, stilisti dhe shkrimtari amerikan Jake Knapp vuri re efektin shkatërrues të një smartphone në jetën e tij. Pastaj ai thjesht hoqi të gjitha aplikacionet shpërqendruese nga iPhone i tij. Dhe secili mund të ndjekë rrugën e tij.

Jake Knapp Dizajnues dhe shkrimtar.

Në vitin 2012, kuptova se kisha një problem. iPhone im më bëri nervoz. Më thirri nga xhepi, siç e quajti Unaza e Fuqisë Bilbo Baggins.

Si i hoqi Jake Knapp të gjitha aplikacionet nga smartfoni i tij

Në Rusi, Jake Knapp njihet më së shumti si bashkautor i librit Sprint. Si të zhvilloni dhe testoni një produkt të ri në vetëm pesë ditë. Historia e tij filloi mjaft e çuditshme - në vitin 2007, doli iPhone i parë i bukur dhe me shkëlqim, dhe Knapp e donte atë. Në të njëjtën kohë, smartphone kishte postë, një shfletues dhe madje një aplikacion investimi, në mënyrë që blerja e tij të justifikohej me dobinë e tij për punë.

Gradualisht, Knapp instaloi aplikacione të reja në iPhone: Facebook, Instagram, lajme, lojëra - një grup standard i çdo pronari smartphone.

Jake Knapp

Më shumë kuti postare për të kontrolluar dhe më shumë burime për të lexuar. Çdo aplikacion m'u ngjit në tru, duke e lidhur telefonin tim me kafkën time me një fije të padukshme.

Një mbrëmje, Knapp po luante me fëmijët dhe djali i madh e pyeti: "Babi, pse po shikon në telefon?" Pastaj Jake e kuptoi se nuk e dinte pse dhe as nuk e mbante mend se si telefoni përfundoi në duart e tij. Ai ëndërronte të ishte gjithë ditën me fëmijët, por kur erdhi ai moment, u fokusua jo tek ata, por tek smartfoni.

Kur Knapp gërmoi në vetvete, ai kuptoi se nuk i duhej iPhone si mjet. Ai donte një smartphone për të përmirësuar jetën e tij, ai donte të kontrollonte këtë vegël të së ardhmes, ta zotëronte atë jo për hir të përfitimit, por thjesht për hir të zotërimit. Pastaj Jake u zemërua dhe vendosi që iPhone të mos ia vidhte më vëmendjen.

Jake Knapp

Kam fshirë Twitter, Instagram dhe Facebook. U hoq YouTube dhe të gjitha lojërat. Pastaj hapa preferencat dhe çinstalova Safari.

Knapp e la emailin sepse e donte shumë: ai dërgoi emailin e tij të parë në vitet 1990 dhe madje punoi në hartimin e Gmail. Por në fakt, ishte posta që ishte shpërqendrimi i tij kryesor. Ajo vodhi kohën dhe vëmendjen, duke u fshehur pas rëndësisë së "për punë". Si rezultat, Knapp fshiu edhe Gmail.

Vetëm 60 sekonda - dhe ai e gjeti veten vetëm dhe të izoluar. Jake filloi të ndihej i shqetësuar, kështu që ai e bindi veten se ky ishte thjesht një eksperiment. Ai do të përpiqet të jetojë një javë pa aplikime dhe më pas do të kthejë gjithçka.

Ditët e para ishin të çuditshme. Knapp zhbllokoi telefonin, por më pas kujtoi se nuk kishte asgjë për të kontrolluar. Kjo ndjesi e pazakontë solli paqe. Koka u bë më e lirë dhe koha dukej se po ngadalësohej në mënyrë që Knapp të mund të bënte më shumë.

Si rezultat, Jake e pëlqeu kaq shumë këtë gjendje lirie, saqë eksperimenti, i llogaritur për një javë, u zvarrit me vite. Gjatë kësaj kohe, Knapp shkroi disa artikuj rreth përvojave të tij dhe detajoi gjashtë vitet e jetesës me një smartphone që nuk shpërqendronte. Artikujt shkaktuan një jehonë të madhe në internet. Disa e quajtën autorin e tyre "një idiot vetë-drejtues pa vetëkontroll", por shumë e ndoqën shembullin dhe hoqën të paktën disa aplikacione.

Në të njëjtën kohë, vetë iPhone mbeti një pajisje e dobishme për Jake. Knapp e përdori atë për të dëgjuar muzikë dhe podkaste, për të përkthyer në Google Translate, për të folur me Siri, për të përdorur harta dhe për të bërë fotografi. Ai thjesht hoqi atë që e shpërqendronte nga smartfoni i tij.

Jake Knapp

Nëse do të më kishin dhënë këtë pajisje kur isha fëmijë, në vitet 1980, do të isha çmendur nga kënaqësia. iPhone pa shpërqendrim është një mjet futurist që unë e kontrolloj. Kjo është ajo që doja shumë gjatë gjithë kësaj kohe.

Sigurisht që pati edhe viktima. Knapp ka humbur reputacionin e tij si dikush që u përgjigjet menjëherë emaileve ose përfundon një detyrë menjëherë pas pranimit. Ai kishte më pak gjasa të përdorte Facebook-un dhe humbi kontaktet me disa nga miqtë e tij. Por në vend të kësaj ai filloi t'i kushtonte më shumë kohë dhe vëmendje gruas dhe fëmijëve të tij, dhe kjo ishte më e rëndësishmja për Jake.

Dy muaj më parë, unë vetë fshiva të gjitha aplikacionet me njoftime nga smartphone, përveç bisedave të punës dhe postës elektronike - ata rrallë më shkruajnë atje dhe vetëm më të rëndësishmit. Sigurisht, dy muaj nuk janë gjashtë vjet, por tashmë në javën e parë ndjeva një përmirësim serioz. Tani telefoni inteligjent nuk më shpërqendron aspak gjatë punës dhe në kohën e lirë lexoj apo bisedoj me familjen në vend që të rri në rrjetet sociale. Dhe as që dua t'i instaloj përsëri aplikacionet.

Çfarë rezultatesh ndihmoi në arritjen e një telefoni inteligjent pa vëmendje?

Duket se heqja e aplikacioneve kritike do të pengonte efikasitetin. Knapp ishte gati për këtë, sepse ai e bëri iPhone-in të mos shpërqendronte në mënyrë që të kalonte më shumë kohë me familjen e tij.

Por doli që pa u shpërqendruar nga detyrat dhe mesazhet e njerëzve të tjerë, u bë shumë më e lehtë për të që të gjente kohë për projekte vërtet të rëndësishme. Si rezultat, Knapp përfundoi një sërë detyrash, të cilat i shtyu "për më vonë", shkroi dhe botoi dy libra.

Merita e telefonit inteligjent që nuk shpërqendron në këtë është e madhe. Studimet e Institutit Gjerman të Psikologjisë në Universitetin e Humboldt tregojnë G. Mark, D. Gudith, U. Klocke. Kostoja e punës së ndërprerë: më shumë shpejtësi dhe stres / Në Procedurat e Konferencës SIGCHI mbi Faktorët Njerëzor në Sistemet Kompjuterike, që një personi i duhen të paktën 23 minuta për t'u fokusuar në një detyrë pas një pushimi. Dhe nëse në smartfonin tuaj janë instaluar shumë aplikacione, me shumë mundësi nuk do të fokusoheni kurrë, pasi njoftimet do të vijnë edhe më shpesh se një herë në 23 minuta.

Eksperiment 2 orësh nga Knapp

Nuk ka gjasa që të mund të vendosni të fshini menjëherë të gjitha aplikacionet nga smartphone juaj përgjithmonë. Prandaj, Knapp rekomandon të provoni jo edhe një javë, por një eksperiment dyorësh të përbërë nga disa hapa.

1. Vendosni se në çfarë duhet të përqendroheni. Knapp donte të komunikonte më shumë me familjen e tij. cfare deshironi? Përqendroheni në punë, studim dhe vetë-zhvillim? Regjistroni prioritetet tuaja.
2. Lërini të tjerët të dinë për të. Paralajmëroni miqtë dhe kolegët tuaj se nuk do të jeni të disponueshëm në mesazhet e çastit gjatë gjithë kohës. Nëse keni nevojë urgjente për diçka, le të telefonojnë.
3. Hiqni aplikacionet e mediave sociale. Ju gjithmonë mund t'i qaseni llogarive tuaja nga një kompjuter ose tabletë, kështu që nuk do t'i humbni ato.
4. Hiq aplikacionet e lajmeve. Lajmet mund t'i mësoni edhe nga kompjuteri dhe ndonjëherë nuk është fare e nevojshme.
5. Çinstaloni të gjitha lojërat dhe aplikacionet video (YouTube, Netflix, etj.)
6. Hiqni shfletuesit e internetit. Ndonjëherë ju duhet të gërmoni nëpër cilësimet për këtë.
7. Fshi email-et dhe të gjithë mesazherët e çastit, përfshirë ata që ju nevojiten për punë.
8. Lëreni telefonin aty për dy orë dhe shikoni se çfarë ndodh.

Nëse kjo tingëllon shumë e frikshme për ju, përpiquni të hiqni të paktën disa aplikacione, për shembull, nga numri i lojërave ose rrjeteve sociale. Dhe mbani mend, ky nuk është një zotim monastik: gjithmonë mund të rivendosni gjithçka. Siç tregon përvoja e Knapp, mendime të tilla janë qetësuese dhe e bëjnë shumë më të lehtë braktisjen e aplikacioneve.

Për të lexuar më shumë rreth eksperimentit dhe ideve të Jake për të kursyer kohë dhe vëmendje, shihni Gjeni kohën.