Çfarë është hipnoza dhe si përdoret

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Sugjerimi vërtet ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe fobive. E vërtetë, jo për të gjithë.

Çfarë është hipnoza

Hipnozë Hipnoza për të lënë duhanin është një gjendje e ndryshuar e ndërgjegjes. Ai që hipnotizohet e gjen veten në kufirin e hollë midis zgjimit dhe gjumit - në të ashtuquajturin ekstazë.

Në këtë gjendje, vëmendja e një personi është aq e përqendruar saqë ai pushon përkohësisht të vërejë gjithçka që po ndodh rreth tij - madje edhe disa nga proceset që ndodhin me trupin e tij. Detyra e hipnotizuesit është të drejtojë këtë fokus të vëmendjes në këtë apo atë informacion. Meqenëse në një ekstazë një person nuk është i hutuar dhe nuk mund të mendojë në mënyrë kritike, ai do ta perceptojë këtë informacion si fakt. Besoni në të sinqerisht. Ky proces quhet A po sugjeroni që kjo është dora ime? Marrëdhënia midis sugjerueshmërisë hipnotike dhe iluzionit të dorës së gomës.

Sugjerueshmëria - domethënë sa fort beson një person në një informacion të tillë - është një koncept individual. Kjo është për shkak të veçorive të trurit.

Pse disa njerëz i nënshtrohen hipnozës dhe të tjerët jo?

Shkencëtarët kanë kohë që janë përpjekur të kuptojnë hipnozën dhe imazhin e trurit të gjallë të njeriut, çfarë ndodh me trurin gjatë një seance hipnoze. Por deri më tani nuk ka një qartësi të plotë. Ka vetëm të dhëna fragmentare.

Kështu, studiuesit nga Universiteti i Stanfordit, të udhëhequr nga Dr. David Spiegel, skanuan trurin e 36 vullnetarëve të vendosur në ekstazë dhe zbuluan se Studimi identifikon zonat e trurit të ndryshuara gjatë ekstazës hipnotike në të tre ndryshime kryesore:

• Zvogëlimi i aktivitetit në korteksin cingulat anterior (gyrus cingulate). Kjo pjesë e trurit na lejon të zhvendosim vëmendjen tonë nga një objekt në tjetrin. Aktiviteti i zvogëluar i gyrusit cingulate çon në faktin se një person nën hipnozë përqendrohet në një mendim dhe nuk mund të kërcejë prej tij.
• Lidhja midis korteksit paraballor dorsolateral dhe lobit izolues (ishulli i Reil) është rritur. Kjo sugjeron që truri fiton më shumë kontroll mbi proceset fiziologjike. Për shembull, mendimi i sugjeruar "Asgjë nuk më dhemb" në fakt çon në një ulje të dhimbjes fizike.
• Lidhja midis korteksit paraballor dorsolateral dhe të ashtuquajturit rrjeti i modalitetit pasiv të trurit është dobësuar. Për shkak të kësaj, një person i hipnotizuar, pa e analizuar dhe ndonjëherë edhe pa e kuptuar procesin, mund të kryejë veprime, nevojën për të cilat i është sugjeruar nga hipnotizuesi.

Çuditërisht, jo të gjithë kanë ndryshime të tilla në tru. Dhe nëse ka, atëherë ato shprehen në mënyra të ndryshme.

Vetëm 10% e njerëzve hipnotizohen lehtësisht. Pjesa tjetër e ekstazës është më e vështirë. Ka njerëz, truri i të cilëve nuk reagon fare ndaj një ndikimi të tillë.

Cila është arsyeja e këtij ndryshimi nuk është plotësisht e qartë. Sidoqoftë, hipnoterapia, domethënë trajtimi i hipnozës, është një metodë mjaft e njohur e psikoterapisë së hipnozës. Terapistët e përdorin atë për të ndihmuar pacientin të relaksohet dhe të përqëndrohet në zgjidhjen e një problemi.

Si përdoret hipnoza

Le të themi menjëherë se hipnoterapia nuk funksionon gjithmonë.

Hipnoza nuk përdoret si metoda kryesore e trajtimit - ajo vepron vetëm si një procedurë ndihmëse.

Që ajo të jetë sa më efektive, seancat duhet të kryhen vetëm nga një specialist i certifikuar - një psikolog ose psikoterapist që ka trajnimin e nevojshëm.

Nëse plotësohen të gjitha kushtet dhe pacienti u përket njerëzve me sugjestibilitet hipnotik (d.m.th., atyre truri i të cilëve di të hyjë në ekstazë), hipnoterapia me hipnozë ndihmon për ta bërë këtë:

• Kontrolloni dhimbjen. Sugjerimi mund të lehtësojë vuajtjet nga dhimbjet e vazhdueshme të kokës dhe migrenën, dhimbjet e dhëmbëve, sindromën e zorrës së irrituar, djegiet, lindjen e fëmijëve, kancerin. Hipnoza përdoret kur qetësuesit standardë të dhimbjes janë të padëshirueshëm ose joefektiv për ndonjë arsye.
• Korrigjoni një sërë çrregullimesh të sjelljes. Hipnoterapia përdoret me sukses në trajtimin e pagjumësisë, urinimit në shtrat, pirjes së duhanit, çrregullimeve të të ngrënit – anoreksisë dhe bulimisë.
• Përballoni problemet e shëndetit mendor. Sugjerimi ndihmon në trajtimin e ankthit dhe PTSD-së, si dhe një sërë fobish.
• Reduktoni ndezjet e nxehta gjatë menopauzës.
• Lehtësoni efektet anësore të trajtimeve të kancerit të lidhura me kimioterapinë dhe terapinë me rrezatim.

Çfarë ndodh gjatë një sesioni hipnozë

Së pari, pacienti dhe mjeku diskutojnë për mundësitë dhe rreziqet e hipnoterapisë, përcaktojnë se çfarë rezultati duan të marrin pas procedurave.

Trajtimi zhvillohet në disa seanca: faza përgatitore dhe vetë hipnoterapia. Pjesa përgatitore zgjat një seancë. Është e nevojshme që një person të ketë një ide mbi hipnozën, si dhe përvojën e parë praktike të ekstazës. Vetëm atëherë pacienti duhet të marrë një vendim për trajtimin.

Një seancë hipnozë mund të zhvillohet në çdo pozicion të përshtatshëm për pacientin, ulur ose shtrirë. Psikoterapisti përdor një nga teknikat - zakonisht atë që ai e njeh më mirë. Ka shumë teknika të hipnozës, këtu janë vetëm disa nga më të zakonshmet:

• Hipnotizimi me një shikim. Ndihmon për ta sjellë një person në një gjendje relaksi. Zakonisht përdoret në lidhje me teknika të tjera.
• Sugjerim me fjalë. Psikoterapisti e vendos pacientin në një gjendje relaksimi dhe më pas përsërit disa qëndrime.
• Metoda e levitimit. Kjo është vetë-hipnozë, gjatë së cilës një person lidh imagjinatën e tij. Teknika ju lejon të përjetoni një ndjenjë lehtësie, të shpëtoni nga mendimet dhe përvojat e rënda.
• Hipnozë direktive. Futja tek një person, i futur në një ekstazë të thellë, rregullime-urdhra të caktuara. Për shembull, ndalimi i pirjes së alkoolit, neveria ndaj pirjes së duhanit, injorimi i një fobie.
• Hipnoza Eriksoniane. Synon gjetjen e burimit të problemit dhe rregullimin e tij. Në këtë rast, një person përqendrohet në opsionet për zgjidhjen e problemit, zgjedh në mënyrë të pavarur atë që i duket më e sakta dhe e merr atë si një udhëzues për veprim.
• Transbegleitung. Ai bazohet jo në sugjerimin e qëndrimeve dhe urdhrave, por në shoqërimin e pacientit sipas nënvetëdijes së tij. Vetë personi gjen një zgjidhje për problemin ose ndryshon qëndrimin e tij ndaj disa ngjarjeve nga e kaluara.

Megjithatë, hipnoterapia ka edhe një disavantazh serioz: nuk është në gjendje ta çlirojë pacientin nga ankthi ose nga zakonet e këqija përgjithmonë.

Boris Bogomyslov

Hipnoza nuk ka efekt afatgjatë. Çdo informacion që mjeku sugjeron përdorimin e teknikave të ndryshme fshihet me kalimin e kohës. Prandaj, seancat duhet të përsëriten periodikisht.

Cilat janë efektet anësore të hipnozës

Hipnoterapia konsiderohet absolutisht e sigurt Shëndeti Mendor dhe Hipnoza nëse kryhet nga një psikoterapist ose psikolog i kualifikuar. Megjithatë, kjo metodë mund të mos jetë e përshtatshme për njerëzit me sëmundje të rënda mendore, halucinacione, deluzione, varësi ndaj alkoolit ose drogës.

Efektet anësore të hipnozës janë të rralla, por është më mirë të dini për to paraprakisht. Ja çfarë mund të ndjeni pasi të largoheni nga një terapist:

• dhimbje koke dhe marramendje;
• përgjumje;
• ankth ose lodhje.

Një tjetër pasojë e mundshme e hipnozës janë kujtimet e rreme. Më shpesh, kujtesa dështon në rastet kur ngjarjet stresuese që nga fëmijëria e hershme trajtohen në hipnoterapi. Kjo pikë duhet pasur parasysh edhe nëse nuk doni të fshini kujtimet e vërteta, duke i zëvendësuar ato me fantazi.