Çelësi i të ushqyerit të shëndetshëm është në nënndërgjegjen tuaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Lajm i mirë që do të kënaqë të gjithë ata që përpiqen të mbajnë trupin dhe shpirtin e tyre në një gjendje të shëndetshme. Nëse zgjidhni të hani ushqime jashtëzakonisht të shëndetshme dhe me pak kalori, nuk do t'ju duhet të hani karota ose selino kur uria është konstante. Është shumë më e thjeshtë - ju vetëm duhet të hakoni mendjen tuaj.

si të mësoni të hani ushqim të shëndetshëm, hamburger

Lajme. Dhe përsëri, shkencëtarët na kënaqin me kërkimet e tyre në fushën e shëndetit. Këtë herë, ata testuan teorinë se nëse imagjinoni të hani një ushqim me kalori të lartë kur jeni duke pirë një smoothie me perime, do të ndiheni ende të ngopur.

Eksperimentoni. Subjektet u ndanë në dy grupe dhe u dhanë kokteje. Të gjitha koktejeve iu dhanë të njëjtën përmbajtje kalori, por një grupi iu tha se u jepeshin kokteje me pak kalori dhe tjetrit kokteje me vlera të larta ushqyese. Si rezultat, njerëzit në grupin e dytë u ngopën më shpejt se ata të grupit të parë. Para dhe pas çdo analize, njerëzve u merrej gjak për analiza. Fokusi kryesor ishte te hormoni grelin, i cili është ndjenja famëkeqe e urisë.

Niveli i grelinës është një lloj sinjali për trurin tonë për nivelin e ngopjes në trup. Shkencëtarët kanë hipotezuar se është e mundur që kur njerëzit hanë ushqime të shëndetshme dhe i mendojnë ato si ushqime me kalori të lartë, trupi i tyre mbushet më shpejt dhe, si rezultat, nxjerr më shumë lëndë ushqyese nga ushqimet e shëndetshme sesa nëse do të vazhdonim të mendonim për karotat aq të thjeshta. karrota, dhe jo si, për shembull, për një kek i vockël.

Ndoshta, nëse vazhdojmë të studiojmë më në detaje fuqinë e sugjerimit me marrjen e ushqimit, do të jetë e mundur të gjejmë zgjidhje për problemet hormonale me peshën dhe të studiojmë reagimin e trupit ndaj ushqimeve të ndryshme.

Prodhimi. Dëshironi të qëndroni të ngopur dhe të mos e teproni me ushqimet e yndyrshme? Vetëm imagjinoni të hani patate të skuqura me bërxolla, edhe pse në pjatën tuaj keni sallatë dhe perime të ziera në avull. Kërpudhat dhe patëllxhanët, meqë ra fjala, kur gatuhen siç duhet, kanë shije shumë të ngjashme me mishin;)