Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Trajneri vizionar Rustam Kunafin ndryshoi zakonet e tij të të ngrënit për të përmirësuar shëndetin e tij. Ai ndan përvojën e tij të suksesshme me lexuesit e Lifehacker nën titullin "PARA dhe PAS".
PARA
Unë jam një person i lumtur. Unë bëj atë që më pëlqen.
Unë jam i interesuar për gjithçka që mund të rrisë nivelin e energjisë dhe integritetit tim si person. Dhe trupi fizik është larg nga elementi i fundit në këtë sistem.
Prej pesë vitesh, kam ecur me avull të plotë drejt një stili jetese dhe ushqyerjeje më të shëndetshme në veçanti. Ai përjashtoi vazhdimisht duhanin, alkoolin, salsiçet, produktet gjysëm të gatshme, ëmbëlsirat dhe ushqimet tepër të yndyrshme nga jeta e tij.
Nuk mund të them se më shqetëson shëndeti. Unë e kam ndjekur ushqimin për një kohë të gjatë, kështu që nuk prisja të gjeja njohuri thelbësisht të reja për mua në libër. Megjithatë, “Studimi i Kinës” ishte në dorën time në kohë dhe vend.
LIBRI
Libri më dha përgjigjen për pyetjen se si duhet të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit në mënyrë që të përmirësoni cilësisht shëndetin tuaj. Është e nevojshme të përjashtohen plotësisht ushqimet shtazore nga dieta, ose më mirë proteinat shtazore, dhe të kalohet në ushqime të plota bimore.
Për mua është e rëndësishme që përfitimet e veganizmit (ose çdo qasje tjetër ndaj të ushqyerit) të mos justifikohen nga fanatikë vega, duke iu drejtuar misticizmit dhe ezoterizmit, por nga shkencëtarë dhe nutricionistë pa synime ideologjike. Në çështje të tilla, i besoj një hulumtimi të hapur të detajuar, ku gjithçka është e provuar dhe e kryqëzuar. Campbell ka bërë kërkime mbresëlënëse për këtë temë. Puna e tij më bindi se proteinat shtazore janë të dëmshme për jetën e trupit.
PAS
Zakoneve të mia - të mos ha ushqime të yndyrshme, të ëmbla, gjysëm të gatshme - i shtova edhe një. Unë i kam eliminuar të gjitha proteinat shtazore nga dieta ime. Zëvendësimi i tyre me proteina me bazë bimore doli të ishte mjaft i thjeshtë.
Më bën përshtypje edhe ideja që ju mund të siguroni funksionet vitale të trupit tuaj pa ndërprerë jetën e qenieve të tjera të gjalla. Zgjidhja për një detyrë thjesht tregtare - kalimi në një dietë më të shëndetshme - rezononte në mënyrë të përkryer me vlerat e mia.
Unë prezantova njohuritë nga "China Research" në Workshop-in e Rritjes Personale "RQ". Një nga praktikat e mia të jetesës i kushtohet temës së të ushqyerit të shëndetshëm, ku unë ndaj mendimet, duke përfshirë edhe nga ky libër. (Meqë ra fjala, lexoni më shumë për ushqimin e shëndetshëm dhe hapat për një mënyrë jetese të shëndetshme në përgjithësi.)
Më vjen mirë që Studimi Kinez më në fund u botua në Rusisht.
P. S. Siç e patë me siguri, thashë pak për përmbajtjen dhe dizajnin e librit, sepse ka kaq shumë njerëz këtu dhe ka shumë mendime. Por unë mendoj se kam qenë në gjendje t'ju përcjell një gjë të thjeshtë: nëse jeni gati të përmirësoni shëndetin tuaj dhe dëshironi të kaloni në një dietë më të shëndetshme, atëherë ky libër do t'ju ndihmojë me këtë.
Me urime shëndet e lumturi, trajneri vizionar Rustam Kunafin.
Recommended:
Divorci i një personi të shëndetshëm: si të largoheni në mënyrë miqësore dhe të mos dëmtoni fëmijët
Jetesa së bashku është kthyer në agoni, por a e mbani familjen për hir të fëmijëve? Divorci i prindërve mund të jetë i dobishëm për fëmijët nëse i qaseni siç duhet
Çelësi i të ushqyerit të shëndetshëm është në nënndërgjegjen tuaj
Nëse zgjidhni të hani ushqime të shëndetshme, nuk keni nevojë të konsumoni sasi të mëdha karotash që të ndiheni të ngopur. Thjesht duhet të imagjinoni se po hani ushqime me kalori të lartë
RISHIKIM: “Kërkimi kinez. Gjetjet e studimit më të madh mbi lidhjen ndërmjet të ushqyerit dhe shëndetit “Colin Campbell dhe Thomas Campbell
Studimi i Kinës është një dhuratë nga perëndia për këdo që kërkon të studiojë me kujdes të dhënat përpara se të miratojë një dietë ose metodë të re
"Një zakon në javë" - një libër se si të ndryshoni veten dhe jetën tuaj brenda një viti
Lifehacker publikon një fragment mbi meditimin nga libri i Brett Blumenthal - për ata që kanë dashur prej kohësh të provojnë, por nuk dinë nga të fillojnë
3 pyetje rreth zakoneve franceze të të ushqyerit të shëndetshëm
Si një dietë mesdhetare e pasur me proteina bimore dhe karbohidrate komplekse mund t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm