Çfarë të gatuani gjatë depresionit nëse nuk keni forcë për të bërë asgjë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Variantet e pjatave me kompleksitet të ndryshëm, kur nuk doni të gatuani, por duhet.

Depresioni manifestohet në mënyra të ndryshme, por ka edhe disa simptoma të zakonshme. Për shembull, një person nuk mund të gjejë forcën për të bërë dush. Prandaj, recetat janë të renditura sipas kompleksitetit në krahasim me këtë procedurë higjienike.

Më e lehtë se të bësh dush

Ka raste kur nuk ka as forcë dhe as dëshirë për t'u zhveshur, për të qëndruar nën ujë të nxehtë, për të larë flokët, pastaj për të tharë dhe për t'u veshur përsëri. Në këtë rast, ju nuk dëshironi të hani. Por pa ushqim do të ndiheni edhe më keq. Nëse nuk keni mundësinë të porosisni ushqim në shtëpi, zgjidhni nga këto opsione të thjeshta.

Ushqim të ngrirë

Sigurohuni që të mbani disa pako me ushqime të gatshme në frigorifer në rast urgjence. Nëse nuk ndiheni mirë, gjithçka që duhet të bëni është ta ngrohni përsëri enën në mikrovalë ose në furrë. Le të jetë diçka që ju pëlqen. Atëherë do të duket se po kënaqeni me një pjatë të shijshme, dhe jo duke e detyruar veten.

Oriz

Orizi është shumë i kënaqshëm dhe gatuhet shumë shpejt. Shtoni gjalpë dhe salcë soje në të. Kjo do t'ju japë një vakt të shijshëm dhe ushqyes. Hidhni më shumë drithëra në mënyrë që të keni mjaftueshëm për disa herë.

Supë Miso

Është shumë i përshtatshëm për të mbajtur pastën miso në frigorifer. Nuk prishet dhe kthehet në një supë të shijshme në vetëm pesë minuta. Thjesht duhet të derdhet me ujë të valë.

Për një vakt më të kënaqshëm, shtoni perime të ngrira dhe orizin e mbetur të gatuar dhe në mikrovalë. Vendosni gjalpë ose copa tofu në supën e përfunduar.

Pothuajse njësoj si të bësh dush

Në rast se nuk keni dëshirë të nxirrni thikat, dërrasat prerëse dhe mjete të tjera, por tashmë jeni gati për të përdorur sobën. Ju nuk keni nevojë për shumë enë për këto pjata.

Vezët

Vezët e skuqura me bukë të thekur janë një opsion i thjeshtë dhe i kënaqshëm. Kjo do t'ju japë proteina dhe karbohidrate. Nëse nuk ju pëlqejnë vezët e fërguara, bëni një omëletë. Përvetësoni recetën që ju pëlqen më shumë. Atëherë gjithmonë mund ta ushqeni veten shpejt.

Dumplings

Thjesht duhet të zieni ujin dhe të hidhni petë në të. Dhe nëse tashmë jeni gati për diçka më të vështirë, skuqini ato.

Vendosni petat në një tigan dhe gatuajeni për 3-5 minuta nga secila anë mbi nxehtësinë mesatare. Më pas shtoni pak ujë, mbulojeni tiganin me kapak dhe rrisni zjarrin. Ziejini derisa uji të avullojë. Hiqeni kapakun dhe skuqeni për disa minuta të tjera deri në kafe të artë. Mos u ngut. Është më mirë t'i mbani në tigan më gjatë në mënyrë që mishi të jetë gatuar patjetër.

Kokoshka

Me gjalpë, sheqer, djathë - kokoshkat mund të përgatiten për çdo shije. Një tas me kokoshka djathi është pothuajse një vakt i plotë. Misri përmban fibra të shëndetshme dietike dhe djathi përmban proteina dhe yndyrna.

Kokoshkat mund të gatuhen jo vetëm në mikrovalë, por edhe në sobë. Hidhni vaj në një tigan dhe ngrohni në nxehtësi mesatare. Shtoni kokrrat e misrit dhe mbulojeni. Pas disa minutash, kokrrat do të fillojnë të shpërthejnë. Mbetet për të shtuar mbushësin për shije.

Më e vështirë se të bësh dush

Nëse keni bërë dush, është koha për të shpërblyer veten me diçka. Ndërsa ndiheni mjaft të gëzuar, gatuani diçka më të vështirë.

Biskota

Trajtojeni veten me pasta të shijshme. Për shembull, biskotat me gjalpë kikiriku. I duhen vetëm katër përbërës: sheqer, vezë, gjalpë kikiriku dhe kripë. Rrihni 2 vezë me 335 gram sheqer, shtoni 450 gram gjalpë kikiriku dhe përzieni mirë. Lëreni përzierjen në frigorifer, më pas hidheni me lugë në një fletë pjekjeje të rreshtuar. I spërkasim biskotat me kripë dhe i pjekim për 15-20 minuta, derisa buzët të marrin ngjyrë kafe të artë.

Ose piqni një biskotë të thjeshtë me çokollatë.

Perime të pjekura

Nëse jeni gati të copëtoni perimet tuaja, kjo është një shenjë e mirë. Zgjidhni të preferuarat tuaja si patëllxhan, piper, brokoli. Spërkateni me lëng limoni dhe vaj ulliri dhe vendoseni në furrën e parangrohur. Do të merrni jo vetëm një pjatë të shijshme, por edhe të shëndetshme. Këto perime mund të hahen vetë ose si pjatë anësore.

Supë e konservuar

Nëse dëshironi diçka ngrohëse, një kanaçe me supë të konservuar do të vijë në shpëtim. Ngrohni atë duke ndjekur udhëzimet në paketim. Në fund, shtoni një majë sheqer dhe sodë buke për të neutralizuar acidin e tepërt. Sipas dëshirës supës i shtoni lëngun e pulës, piper, salcë kosi.

Buka e thekur me djathë dhe perimet e pjekura janë ideale me supë me domate.