3 lloje të perfeksionizmit që ju shkatërrojnë jetën

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Si ndjekja e idealit minon vetëvlerësimin dhe marrëdhëniet me të tjerët.

Shumë njerëz janë të njohur me ndjenjën se të tjerët po shikojnë çdo veprim dhe thjesht presin një gabim. Ndoshta ju vetë ndonjëherë e bëni këtë. Ose e kritikoni veten shumë. Të gjitha këto janë manifestime të perfeksionizmit. Ai ndahet në tre lloje: i vetëdrejtuar, i drejtuar ndaj të tjerëve dhe i imponuar nga shoqëria.

Pothuajse të gjithë përballen me perfeksionizmin, sipas një studimi të fundit. Shkencëtarët analizuan rezultatet e testeve psikologjike të 40 mijë studentëve nga Amerika, Britania e Madhe dhe Kanadaja nga viti 1989 deri në vitin 2016. Doli se të tre llojet e perfeksionizmit janë bërë më të zakonshme kohët e fundit.

Gazetari Reuben Westmaas foli për gjetjet e studiuesve dhe ndau mendimin e tij.

Çfarë është perfeksionizmi

1. Perfeksionizëm i vetëdrejtuar

Ky lloj është më i afërt me atë që ne zakonisht e kuptojmë si perfeksionizëm. Ata që janë të ekspozuar ndaj saj bëjnë kërkesa të pamundura për veten e tyre. Ata mendojnë për çdo gjë të vogël në veprimet e tyre, duke kërkuar gabime. Dhe kur diçka shkon keq, ata vuajnë nga. Edhe sikur situata të ishte jashtë kontrollit të tyre.

Ju mund të mendoni se kjo sjellje nuk është e dëmshme. Megjithatë, sipas autorëve të studimit, perfeksionizmi i vetëdrejtuar është i lidhur me tregues të ndryshëm të keqpërshtatjes sociale. Përfshirë ankthin, anoreksinë nervore dhe depresionin e vogël. Një gjendje depresive madje mund të lindë për shkak të një mospërputhjeje midis vetes dhe ideve për veten ideale.

2. Perfeksionizmi i drejtuar te të tjerët

Nëse në rastin e parë kritika juaj është e drejtuar, atëherë në llojin e dytë të perfeksionizmit ajo shtrihet edhe tek ata që ju rrethojnë. Ju mendoni se ju vetë po bëni gjithçka mirë, por të tjerët duhet të arrijnë. Dhe ju prisni të pamundurën nga familja, miqtë dhe kolegët tuaj.

Studiuesit vërejnë se këta perfeksionistë shpesh kanë probleme me besimin, transferimin e fajit dhe armiqësinë e fshehtë. Megjithatë, ata mund të jenë udhëheqës të mirë. Thjesht duhet të frenoni dëshirën për të kritikuar, veçanërisht në shtëpi.

3. Perfeksionizmi i imponuar nga shoqëria

Ky është ndoshta lloji më tinëzar i perfeksionizmit. Ajo nxitet nga besimi (jo domosdoshmërisht i vërtetë) se të tjerët po bëjnë kërkesa të ekzagjeruara ndaj jush. Nga kjo ekziston një ndjenjë që ju vazhdimisht po i zhgënjeni të gjithë dhe nuk jeni në gjendje të bëni atë që duan nga ju.

Ky lloj perfeksionizmi, si ai i mëparshmi, mund të dëmtojë marrëdhëniet me të tjerët, sepse ndikon. Nëse vazhdimisht mendoni se të tjerët nuk ju vlerësojnë, atëherë ju vetë pushoni së vlerësuari veten.

Pse perfeksionizmi është kaq i zakonshëm tani

Sipas autorëve të studimit, përhapja e perfeksionizmit është e lidhur me popullaritetin në rritje të neoliberalizmit. Sipas kësaj dege të filozofisë politike dhe ekonomike, konkurrenca midis njerëzve dhe anti-kolektivizmi i ashpër do ta bëjnë botën një vend më të mirë. Duket se nëse të gjithë përpiqen të tejkalojnë të tjerët, i gjithë njerëzimi do të bëhet më i mirë. Por kjo nuk është një recetë suksesi, por një rrugë drejt një avarie nervore.

Nëse në një sistem të tillë besohet se arritja e suksesit është e mundur vetëm për shkak të meritave të brendshme, lind një fenomen shoqërues negativ. Kushdo që dështon konsiderohet i padenjë.

Natyrisht, nuk mund të thuhet me siguri se ishte neoliberalizmi ai që shkaktoi përhapjen e gjerë të perfeksionizmit. Por megjithatë, mendoni se si ndikon dëshira për të qenë më të mirë në çdo gjë.