Përmbajtje:
- Smoothie nr. 1
- Smoothie nr. 2
- Smoothie nr.3
- Smoothie nr. 4
- Smoothie nr. 5
- Smoothie nr. 6
- Smoothie nr. 7
- Smoothie nr. 8
- Smoothie nr. 9
- Smoothie nr. 10
- Smoothie nr. 11
- Smoothie nr. 12
- Smoothie nr. 13
- Smoothie nr. 14
- Smoothie nr. 15
- Smoothie nr. 16
- Smoothie nr. 17
- Smoothie nr. 18
- Smoothie nr. 19
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Smoothie të thjeshta jeshile, produkte për të cilat mund t'i gjeni lehtësisht pothuajse në çdo supermarket pak a shumë të madh ose në tregun më të afërt.
Për të filluar, mbani mend një formulë të thjeshtë duke përdorur të cilën mund të bëni një smoothie të shijshëm nga ajo që ndodhet aktualisht në frigorifer:
Baza e lëngshme (1/2 deri në 1 filxhan) + 1 filxhan zarzavate + 1 frut i ngrirë ose 1 filxhan manaferra = Smoothie
Smoothie nr. 1
Përbërësit:1 kastravec, 1 gotë kos.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 2
Përbërësit:1 banane e ngrirë, 1 filxhan spinaq ose marule, 1 filxhan qumësht bajame
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr.3
Përbërësit: 1 kastravec, 1 pykë pjepër, 1 dardhë, 1 gotë ujë.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 4
Përbërësit: 1 banane, 1 filxhan spinaq ose marule, 1 filxhan lëng portokalli.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 5
Përbërësit: 1 filxhan rrush jeshil, 1 filxhan spinaq ose marule, 1 filxhan leng portokalli.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 6
Përbërësit: 1 banane, 1 filxhan rrush jeshil, 1 filxhan kos.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 7
Përbërësit: 1 filxhan rrush jeshil, 1 banane, 1 filxhan sallatë jeshile, 1 filxhan lëng portokalli.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 8
Përbërësit: 1 filxhan spinaq ose marule, 1 pjeshkë, 1 filxhan lëng portokalli.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 9
Përbërësit: 1 mollë, 1 filxhan kërcell selinoje të grirë, 1 filxhan ujë.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 10
Përbërësit: 1 filxhan kërcell selino të grirë, 1 banane, 1 karotë, 1 filxhan kos.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 11
Përbërësit: 1 banane, 1 filxhan spinaq ose marule, 1/2 filxhan kërcell selinoje të copëtuar, 1 filxhan ujë.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 12
Përbërësit: 1 banane, 1 filxhan marule, 1 dardhe, 1 filxhan qumesht bajame.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 13
Përbërësit: 1 pjeshkë, 1 karotë, 1 filxhan kos.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 14
Përbërësit: 1 karotë, 1 mollë, 1 kastravec, 1 filxhan qumësht bajame.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 15
Përbërësit: 1 banane, 1 filxhan spinaq ose marule, 1 filxhan qumësht soje.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 16
Përbërësit: 1 karotë, 1 filxhan sallatë jeshile, 1 filxhan qumësht soje.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 17
Përbërësit: 1 filxhan kërcell selino të copëtuar, 1 filxhan sallatë jeshile, 1 filxhan lëng molle
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 18
Përbërësit: 1 mollë, 1 banane, 1/2 filxhan kos, 1/2 filxhan lëng molle.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Smoothie nr. 19
Përbërësit: 1 dardhë, 1 banane, 1/2 filxhan kos, 1/2 filxhan lëng molle.
Gatim. Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender.
Në të gjitha recetat, nëse ëmbëlsia nuk ju mjafton, mund të shtoni mjaltë ose ndonjë ëmbëlsues tjetër sipas shijes. E njëjta gjë vlen edhe për gradimin e trashësisë së smoothie-t dhe shkallën e shtypjes së frutave: mund të shtoni pak më shumë përbërës të lëngshëm ose pak më pak të ngurtë.
Të bëftë mirë.;)
Recommended:
3 receta me bar energjie për të gjithë ata që e duan sportin
Lifehacker ka përgatitur shufra energjie sipas recetave të reja. Doli shumë e shijshme, ushqyese dhe e shëndetshme. Çfarë ju nevojitet para stërvitjes
Si të bëni masazh gouache për ata që duan të kujdesen për veten dhe të tjerët
Masazhi gouache u shfaq shumë kohë më parë, por vitet e fundit është bërë veçanërisht i popullarizuar. Hakeri i jetës e kupton pse ndodhi kjo dhe si të masazhojë fytyrën dhe trupin
Tek biblioteka për ata që duan të njohin veten: libra që ia vlen të lexohen
Si të kuptoni se në çfarë është shpirti juaj? Si të ndaloni së menduari për veten si një dele e zezë nëse jeni një introvert? Si të ndryshoni veten pa ndryshuar veten? Përgjigjet për këto dhe pyetje të tjera do të sugjerohen nga librat për të cilët do të flasim në këtë postim.
RISHIKIM: Pebble Time është një vegël për ata që duan gjithçka të re dhe duan të tërheqin vëmendjen
Pebble Time mblodhi 20 milionë dollarë në Kickstarter. Ne morëm në dorë versionin Kickstarter të orës dhe kuptuam se kush dhe pse duhet ta blejë këtë pajisje
RISHIKIM: "Muse, ku i ke krahët?" - një libër për ata që duan të gjejnë veten
Libri "Muse, ku i ke krahët?" Yana Frank lë një përshtypje të këndshme. Ky është një udhëzues praktik për njerëzit krijues që nuk besojnë në vetvete