10 aplikacionet më të mira që funksionojnë sipas Health Men

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Merrni këshilla nga trajnerë të famshëm, krijoni rrugët tuaja dhe shpëtoni nga zombitë.

1. MapMyRun

Aplikacioni është i përshtatshëm si për një vrapues fillestar ashtu edhe për një vrapues maratonë me përvojë. Ndiqni statistikat e stërvitjes (kaloritë e djegura, distanca e përshkuar, ritmi, përparimi), konkurroni me përdoruesit e tjerë të shërbimit dhe krijoni rrugë optimale për vrapim.

MapMyRun është një zgjidhje shumë e gjithanshme që funksionon jo vetëm me telefonat inteligjentë, por edhe me orë inteligjente, gjurmues fitnesi dhe madje edhe atlete inteligjente. Vërtetë, ndërfaqja është vetëm në anglisht, por është e lehtë ta kuptosh.

2. RunKeeper

Një aplikacion shumë i popullarizuar në mesin e vrapuesve, i cili tashmë ka mbledhur më shumë se 26 milionë përdorues. Programi ju lejon të gjurmoni dhe kontrolloni të gjithë parametrat e stërvitjes suaj: ritmin, distancën, kohën e kaluar, rrahjet e zemrës, kaloritë e djegura. Për ta bërë këtë, që në fillim, thjesht duhet të zgjidhni llojin e aktivitetit. Mund të jetë vrap, ecje, çiklizëm, not, snowboard - çfarëdo që dëshironi.

RunKeeper mund të komentojë mbi performancën tuaj atletike dhe të japë udhëzime zanore, në mënyrë që të mos keni nevojë të hiqni telefonin inteligjent nga xhepi gjatë ushtrimeve. Programi gjithashtu sinkronizohet me dhjetëra shërbime të ndryshme sportive, si Fitbit, Withings ose Garmin.

Aplikacioni nuk u gjet

3. Pacer

Aplikacion shumë i lehtë për t'u përdorur. Ai funksionon në sfond si një hapamatës, duke mbajtur gjurmët e aktivitetit tuaj gjatë gjithë ditës. Gjëja kryesore është të mbani telefonin inteligjent me vete gjatë gjithë kohës. Pacer regjistron numrin e hapave, distancën e përshkuar, kaloritë e djegura dhe kohën e kaluar në vrap ose ecje.

Përdoruesit premium gjithashtu kanë qasje në planet e personalizuara të trajnimit: vendosni qëllime dhe plotësoni ato, dhe programi do t'ju tregojë se çfarë të bëni. Pacer di gjithashtu se si të sinkronizojë të dhënat e tij me shërbimet MyFitnessPal, Apple Health dhe Fitbit.

4.iSmoothRun

Aplikacion ekskluziv për pronarët e iPhone që përdor GPS dhe hapamatës së integruar për të gjurmuar aktivitetin fizik. Programi mat distancën e përshkuar dhe kohën e kaluar, ritmin, rrahjet e zemrës dhe kaloritë e djegura. Të gjitha këto të dhëna më pas mund të eksportohen në Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount dhe shërbime të tjera sportive. Ose postoni në Facebook dhe Twitter.

iSmoothRun gjurmon gjithashtu kilometrazhin e këpucëve dhe ju tregon se kur është koha për të blerë atlete të reja. Përveç vrapimit, ju mund të ecni dhe çikloni me të dhe të gjurmoni progresin tuaj të humbjes së peshës.

5. Strava

Ky aplikacion jashtëzakonisht popullor shërben jo vetëm si gjurmues aktivitetesh, por edhe si një lloj rrjeti social për sportdashësit. Shkoni te seksioni "Regjistrimi i stërvitjes tuaj", shtypni butonin "Start" dhe filloni të vraponi. Programi do të regjistrojë shpejtësinë, distancën e përshkuar dhe kohën tuaj, si dhe do të shënojë itinerarin në hartë.

Para se të filloni një stërvitje, duhet të zgjidhni llojin e tij - vrapim, ecje, çiklizëm, kanoe, etj. Plus, Strava ju lejon të gjeni pikat më të mira të vrapimit në hartën tuaj të qytetit. Dhe sigurisht, në aplikacion mund të ndani arritjet tuaja dhe të konkurroni me atletë të tjerë.

Strava Running & Cycling - GPS Strava Inc.

6. Divan në 5K

Couch to 5K është një aplikacion për fillestarët. Është projektuar për njerëzit që nuk janë ngritur nga divani për pjesën më të madhe të jetës së tyre, por papritmas lindi ideja për të drejtuar një kryq për pesë kilometra. Ju duhet t'i kushtoni gjysmë ore klasave tre herë në javë, dhe në nëntë javë nën drejtimin e Couch to 5K, do të filloni të vraponi si një atlet i vërtetë.

Programi ofron një plan të veçantë stërvitjeje për fillestarët, llogarit distancën që keni vrapuar dhe gjithashtu ju lejon të dëgjoni listat tuaja të preferuara të luajtjes ndërsa vraponi.

Couch to 5K® - Drejtoni trajnimin Active Network, LLC

Divan në 5K® ACTIVE Network, LLC

7. Vi Trainer

Pas instalimit, Vi Trainer ju kërkon të zgjidhni një qëllim - të humbni peshë, të përmirësoni vrapimin tuaj ose thjesht të qëndroni në formë. Programi do t'ju tregojë se si të stërviteni më mirë, duke iu përshtatur parametrave tuaj fizikë.

Sa më shumë të vraponi, aq më efektiv dhe efikas do të zgjedhë Vi Trainer. Por aplikacioni ka dy të meta: së pari, kërkon para. Dhe së dyti, ndërfaqja dhe aktrimi i zërit janë vetëm në anglisht.

Vi Trainer Vi Technologies Incorporated

Vi Trainer - Trajner vrapues për humbje peshe Vi Technologies Inc.

8. Runtastike

Gjurmues i përshtatshëm GPS me një ndërfaqe të thjeshtë. Gjurmon distancën, kohën, shpejtësinë, ngjitjen, rrugën dhe kaloritë e djegura, kursen statistika dhe ju lejon të monitoroni rezultatet e stërvitjeve tuaja. Programi gjithashtu mund të sinkronizohet me Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal dhe pajisje të tjera fitnesi.

Përveç kësaj, Runtastic ju lejon të gjurmoni veshjen e këpucëve dhe t'ju kujtojë të blini atlete të reja. Në aplikacion, mund të ruani rrugët në hartë, duke zgjedhur pikat më të mira të vrapimit pranë shtëpisë tuaj. Runtastic ofron gjithashtu kontroll të media player-it, kështu që nëse vraponi drejt muzikës, nuk keni nevojë të kaloni vazhdimisht nga programi në luajtës.

adidas Running nga Runtastic adidas

adidas Running nga Runtastic Adidas Runtastic

9. Zombi, vraponi

Shumica e aplikacioneve të gjurmimit të fitnesit janë gjëra mjaft të mërzitshme. Kalori, metra, hapa - a mund t'ju motivojnë këto shifra të mërzitshme që të merreni me sport? Zombi, vraponi! synohet gjithashtu të diversifikojë stërvitjet tuaja dhe ta kthejë vrapimin tuaj të mëngjesit në një lojë emocionuese.

Këtu jo vetëm që do t'ju duhet të vraponi, por të shpëtoni nga zombitë. Nuk mund të mbani ritmin që dëshironi? Do të thotë që së shpejti të vdekurit e uritur do t'ju kapërcejnë. Zhurma dhe zhurma e të vdekurve në kufjet tuaja ju bëjnë të jepni më të mirën tuaj dhe të vraponi siç nuk e keni bërë kurrë më parë. E vetmja negative është mungesa e gjuhës ruse.

Zombi, vraponi! 10 gjashtë për të filluar

10. Nike Run Club

Një aplikacion sportiv nga marka e famshme Nike. Së pari, zgjidhni llojin e stërvitjes - vrapimi në distancë, kohëzgjatja ose shpejtësia. Tregoni një qëllim - sa kilometra dëshironi të vraponi ose çfarë ritmi të zhvilloni - dhe shtypni fillimin. Aktivitetet tuaja do të shoqërohen me komente zanore në aplikacion dhe Nike Run Club ka një luajtës audio të integruar për muzikën tuaj të preferuar.

Trajnimi audio ndodhet në një skedë të veçantë të aplikacionit. Gjatë tyre, telefoni do të fillojë të luajë regjistrime motivuese të trajnerëve të famshëm Nike. Ata do t'ju tregojnë se si të shtriheni përpara vrapimit, si të merrni frymë siç duhet dhe si të lëvizni.

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.