2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Shumë njerëz zakonisht zgjedhin banane të pjekura dhe të verdha në vend të atyre jeshile. Por ato gjithashtu ia vlen të hahen.
Banania është e pasur me shumë lëndë ushqyese. Ai përmban kalium, vitaminë C, vitaminë B6 dhe fibra dietike.
Në një banane të pjekur, sasia e këtyre lëndëve ushqyese nuk ndryshon. Por kur fruti piqet, niseshteja në përbërjen e tij kthehet në sheqer. Prandaj, banania bëhet shumë më e ëmbël me kalimin e kohës.
Kjo nuk do të thotë se bananet jeshile janë më të shëndetshme se ato të verdha. Në fund të fundit, sistemi ynë tretës ende e shndërron niseshtën në sheqer.
Megjithatë, bananet e papjekura janë më të shëndetshme. Ato përmbajnë niseshte pak më rezistente, e quajtur edhe niseshte rezistente. Ai mbështet mikroflorën e dobishme të zorrëve, ndihmon në reduktimin e inflamacionit në këtë organ dhe rregullon nivelet e sheqerit në gjak. Niseshteja rezistente ndihmon në humbjen e peshës pasi ju jep një ndjenjë të ngopjes.
Kompanitë e bananeve pretendojnë se duhen ngrënë të gjitha bananet e verdha, si dhe ato fruta me njolla të vogla kafe në lëkurë. Por bananet jeshile nuk janë të dëmshme për shëndetin tuaj.
Recommended:
Cilat janë vaksinat për koronavirusin dhe cilat janë ndryshimet e tyre
Ne kemi mbledhur informacione të rëndësishme mbi parimin e veprimit dhe efektivitetin e vaksinave më të famshme kundër COVID-19. Zbuloni se si ndryshojnë nga njëri-tjetri dhe zgjidhni
Cilat ushqime janë të mira para gjumit dhe cilat janë të këqija
Një haker i jetës kupton se si të përballet me pagjumësinë me metoda të thjeshta dhe natyrale. Rezulton se ndonjëherë mjafton vetëm të ndryshosh dietën
Cilat janë investimet sipërmarrëse, cilat janë të mirat dhe të këqijat e tyre
Një haker i jetës e kupton se si të fillojë të investojë në startup. Investimet e sipërmarrjes dallohen nga kthime të larta dhe jo më pak rreziqe të larta
Pse thonjtë janë të verdhë dhe si të riktheni ngjyrën e tyre të shëndetshme
Thonjtë e verdhë të këmbëve ose të këmbëve mund të jenë një shenjë e një sërë kushtesh, nga të padëmshme në vdekjeprurëse, duke përfshirë kancerin
Cilat perime dhe fruta janë më të shëndetshme: të freskëta apo të ngrira
Zakonisht blejmë perime dhe fruta të freskëta sepse besojmë se janë më të shëndetshme se ato të ngrira. A është me të vërtetë? Ne përgjigjemi në artikull