Çfarë duhet të bëni nëse e keni përdredhur këmbën

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Rregulla dhe ndalime të rëndësishme që do t'ju ndihmojnë të ktheheni më shpejt në linjë.

Së pari, le të përcaktojmë termat. Në mjekësi nuk ekziston koncepti i "këmbës së përdredhur", por ka "dëmtim të kyçit të këmbës".

Rehabilitimi i mëtejshëm varet nga lloji i dëmtimit që kanë marrë kyçet dhe indet përreth. Prandaj, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë saktësisht jeni sëmurë pas hapit të vështirë.

Çfarë më dhemb kur përdredha këmbën

Nyja e kyçit të këmbës është një nga mekanizmat më të rrezikuar në trupin e njeriut. Siç nënkupton edhe emri, ai lidh kockat e pjesës së poshtme të këmbës dhe këmbës. Kockat, nga ana tjetër, janë të fiksuara me ligamente elastike.

Problemi është se kyçi i këmbës ka funksione kontradiktore. Nga njëra anë, në mënyrë që ne të ecim dhe të vrapojmë, ajo duhet të sigurojë lëvizshmëri të lartë të këmbës. Prandaj, kyçi i këmbës përbëhet nga një grumbull kockash me madhësi mesatare që formojnë një sistem kompleks dhe mjaft të brishtë.

Nga ana tjetër, kyçi i këmbës mbart peshën e të gjithë trupit. Dhe kur ecim ose vrapojmë, kjo ngarkesë vetëm rritet. Ligamentet ndihmojnë në zbutjen e presionit. Shpesh - me koston e integritetit të tyre.

Pra, ju e keni përdredhur këmbën tuaj - pa dashje vendoseni këmbën në buzë dhe e ngarkuat me peshën tuaj. Varësisht se sa e fortë ishte kjo ngarkesë, mund të ndodhë:

1. ndrydhje … Ligamentet i rezistuan ngarkesës dhe e shpëtuan kyçin e këmbës nga shkatërrimi, por në inde u formuan mikro çarje. Dhe ata nuk do të lëndohen shumë derisa të shërohen.
2. Prishje ose këputje e ligamentit … Ligamentet nuk mund të qëndronin, indet e tyre u grisën, por kockat mbetën të paprekura. Si rregull, një dëmtim i tillë shoqërohet me një klikim dhe dhimbja është më e madhe se me një ndrydhje.
3. Dislokimi ose frakturë e kyçit të këmbës … Ligamentet, edhe kur u grisën (megjithatë, këputja nuk është e nevojshme), nuk mund t'i shpëtonin kockat. Nyja e kyçit të këmbës është zhvendosur dhe disa nga kockat mund të jenë thyer. Ky dëmtim shoqërohet me një kërcitje karakteristike dhe simptoma të tjera frakture. Dhimbja është aq e fortë sa është e pamundur të qëndrosh në këmbën e dëmtuar.

Kur keni nevojë urgjente për të parë një mjek

Siç është tashmë e qartë, pasojat e një dëmtimi mund të jenë shumë të ndryshme - nga të lehta në mjaft serioze. Ndrydhja e kontaktit: Ndihma e parë në dhomën e urgjencës ose kirurgun sa më shpejt të jetë e mundur nëse:

1. Ju nuk mund të qëndroni në këmbën tuaj të lënduar.
2. Nyja "ecën", ka një ndjenjë paqëndrueshmërie.
3. Ju ndjeni mpirje të rëndë ose ndjesi shpimi gjilpërash në kyçin e këmbës që nuk largohet as pas disa orësh.
4. Dhimbja e fortë nuk largohet për një orë ose më shumë.
5. Vendi i lëndimit vazhdon të dhemb një ditë pas lëndimit, ndërsa edema e rëndë dhe hematoma janë të dukshme.
6. Lëkura në vendin e lëndimit u bë e kuqe dhe u bë e nxehtë në prekje. Kjo mund të tregojë një infeksion.
7. Kyçi i këmbës tashmë ka vuajtur nga dislokime, fraktura apo ndrydhje të rënda dhe tani po shihni simptoma të ngjashme.

Mos humb kohë. Nëse po flasim për një frakturë ose zhvendosje, vonesa mund të çojë në faktin se kyçi juaj do të humbasë stabilitetin për një kohë të gjatë dhe do të keni dhimbje kronike.

Çfarë duhet të bëni nëse e keni përdredhur këmbën

Por nëse jeni me fat dhe nuk ka simptoma të frikshme, ka shumë të ngjarë, ne po flasim vetëm për një ndrydhje. Kjo gjendje nuk kërkon ndonjë trajtim specifik dhe zakonisht kalon vetë.

Për të përshpejtuar shërimin, mjekët këshillojnë përdorimin e të ashtuquajturës terapi RICE.

1. R - Pushim - pushim. Pushoni këmbën e lënduar. Për një ose dy ditë të para pas lëndimit, përpiquni të ecni më pak dhe në mënyrë ideale shtrihuni fare në shtëpi.
2. Unë - Akull - akull. Për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen, aplikoni diçka të ftohtë në nyjen e prekur. Kjo mund të jetë një qese me akull ose perime të ngrira të mbështjella me një peshqir të hollë, ose një jastëk ngrohës i mbushur me ujë akull.
3. C - Kompresim - ngjeshje. Vishni diçka të ngushtë mbi këmbën tuaj, si çorape kompresuese, ose një fashë të ngushtë rreth kyçit. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e ënjtjes. Vetëm sigurohuni që qarkullimi i gjakut të mos shqetësohet.
4. E - Ngrit - ngritje. Menjëherë pas lëndimit, përpiquni të shtriheni në shpinë për të paktën gjysmë ore (më mirë - më shumë), duke ngritur këmbën e dëmtuar mbi nivelin e zemrës. Për ta bërë këtë, vendosni një jastëk nën thembër. Kjo procedurë do të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e ënjtjes dhe përshpejtimin e shërimit.

Për të lehtësuar dhimbjen, merrni ibuprofen, paracetamol ose aspirinë.

Çfarë nuk duhet të bëni nëse keni përdredhur këmbën

Për rikuperim më të shpejtë të ligamenteve, mbani mend disa ndrydhje "jo" të këmbës: Udhëzime kujdesi:

1. Mos ushtroni që stresojnë kyçin e këmbës ndërsa këmba juaj ju dhemb.
2. Mos bëni banja të ngrohta dhe mos u përpiqni të “kuroni” kyçin e këmbës me kompresa të nxehta apo të shkoni në banjë në 2-3 ditët e para pas lëndimit. Temperatura mund të rrisë ënjtjen.
3. Mos e masazhoni kyçin e këmbës për 2-3 ditët e para pas lëndimit. Ekziston rreziku i mavijosjes dhe provokimit të inflamacionit.
4. Mos u ngecni. Nëse këmba madje tregohet e qetë gjatë 1-2 ditëve të para pas lëndimit, atëherë është e nevojshme të filloni përsëri të lëvizni (sigurisht, jo në rastin e dislokimit dhe frakturës). Duke rritur butësisht dhe gradualisht stresin në nyje, ju do të përshpejtoni rikuperimin e tij.