Sindroma e karriges lëkundëse: si të ndaloni përgatitjen dhe të filloni të veproni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Librat dhe kurset ndonjëherë janë të dëmshme, duke na detyruar të shënojmë pafundësisht kohën.

Me siguri që ju ka ndodhur kjo: jeni të ndezur nga një ide dhe mezi prisni të filloni të bëni diçka menjëherë. Por, para se të hidhni hapat e parë, ju duhet, natyrisht, të përgatiteni - të lexoni një duzinë librash, të studioni përvojën e njerëzve të tjerë, të hartoni një plan dhe të përmirësoni aftësi të caktuara.

Dhe filloni të blini literaturë motivuese, dëgjoni webinare, planifikoni. Por në të njëjtën kohë, ju nuk i afroheni qëllimit asnjë centimetër. Le të kuptojmë pse po ndodh kjo dhe çfarë të bëjmë në lidhje me të.

Çfarë është sindroma e karriges lëkundëse dhe nga vjen

Për një situatë të tillë, kur ju duket se jeni duke bërë diçka, por në të njëjtën kohë nuk lëvizni askund, ekziston një emër jozyrtar, por mjaft ironik - "sindromi i karriges lëkundëse" Sigurisht, kjo nuk është një diagnozë mjekësore dhe jo një psikologjike. afati. Ky koncept ndonjëherë zvarritet në Sindromën e karriges lëkundëse në blog dhe karakterizon me shumë saktësi atë që po ndodh.

E mbushur me libra, podkaste, uebinarë dhe këshilla, ju duket se po ndërmerrni hapa në shikim të parë, por në realitet thjesht po lëkundeni përpara dhe mbrapa, sikur të jeni ulur në një karrige lëkundëse. Ndonjëherë kjo gjendje quhet edhe "mbitrajnim". Pse po ju ndodh e gjithë kjo? Ka disa arsye.

1. Ju mundojnë frika

Shumë frika të ndryshme që fjalë për fjalë paralizojnë dhe pengojnë jo vetëm arritjen e asaj që dëshironi, por edhe sapo filloni të veproni. Frika nga e panjohura, frika nga dështimi, frika nga kritika, frika nga suksesi (po, ekziston një gjë e tillë - në fund të fundit, nëse keni sukses në diçka, jeta juaj mund të ndryshojë në mënyrë të pakthyeshme).

Mekanizmi është diçka e tillë. Ju keni frikë, për shembull, të krijoni biznesin tuaj.

Keni frikë se do të humbni para, keni frikë nga paqëndrueshmëria, dënimi i njerëzve të dashur, keni frikë se nuk do t'ia dilni.

Por është e vështirë ta pranosh: në fund të fundit, ju tashmë keni vendosur një qëllim, i keni premtuar vetes dhe ndoshta keni shpallur publikisht se po hapni, të themi, një dyqan. Të ulesh pa lëvizur, të kesh frikë dhe të mos bësh asgjë në një situatë të tillë tashmë është turp, dhe të nxitosh në pishinë me kokën është shumë e frikshme.

Prandaj, ju krijoni diçka si iluzioni i aktivitetit të ethshëm - shkoni në kurse, lexoni artikuj për sipërmarrësit, bëni plane dhe përgatituni në çdo mënyrë të mundshme. Dhe ju e bëni këtë për muaj, nëse jo vite. Si rezultat, nuk hapni kurrë asnjë dyqan.

2. Ju përpiqeni për idealin

Dhe mos u pajto me më pak. Perfeksionizmi në botën moderne është pothuajse një sëmundje. Një sëmundje nga e cila çdo vit gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga perfeksionizmi në rritje mes studentëve të kolegjit dhe që na pengon të shijojmë jetën dhe gjithashtu çon në ankth dhe depresion. Ka disa lloje të perfeksionizmit, por ato kanë të njëjtin emërues të përbashkët: "është më mirë të mos e bësh fare sesa ta bësh pa të meta".

I udhëhequr nga ky parim, një person i shtyn gjërat e frikshme, fillon të zvarritet në mënyrë të dëshpëruar dhe, si rezultat, përjeton paralizë Ju nuk jeni dembel - thjesht jeni të tmerruar: mbi paralizën dhe perfeksionizmin e veprimit. Kjo është pjesë e rrethit vicioz në të cilin na shtyn perfeksionizmi.

E njëjta gjendje kur tashmë jeni të lodhur duke shikuar video në YouTube dhe duke u endur me ankth nëpër dhomë, duke mos mundur t'i merrni punët.

Në rastin e sindromës së karriges lëkundëse, ne zvarritemi pak a shumë produktivisht (edhe pse kjo varet nga mënyra se si e shikoni atë). Ne mësojmë diçka, bëjmë plane, reflektojmë, komunikojmë me njerëzit dhe përpiqemi të marrim informacione të dobishme. Por leximi i tregimeve se si njerëzit mësuan kinezisht nuk është njësoj si të mësosh një gjuhë. Në fakt, është ende zvarritje, e cila na largon nga gjëja kryesore.

3. Ka shumë informacion përreth

Njohuritë dhe ndihma në dispozicion janë, natyrisht, të mira. Nuk ka nevojë të thellohesh në biblioteka, të mbledhësh informacione pak nga pak, të kërkosh specialistë, të udhëtosh në të gjithë qytetin për studime të shtrenjta. Por ka një anë të errët të kësaj aksesueshmërie.

Ka kaq shumë libra, kurse, konsultime dhe shërbime që mund t'i rrotullojë koka kujtdo. Është shumë e vështirë të lundrosh në këtë bollëk: nuk është e qartë se si të dallosh të vërtetën nga gënjeshtra dhe informacionin e dobishëm nga derdhja nga bosh në bosh.

Për më tepër, zgjedhja e tepërt nuk është gjithmonë e mirë.

Nëse ka shumë opsione, është e lehtë të biesh në hutim. Dhe në vend që të ndërmarr veprime vendimtare, kaloj pafundësisht libra, artikuj dhe webinare në kërkim të atyre më të përshtatshmet.

Rreziku i një zgjedhjeje të pasur, nga rruga, u konfirmua nga shkencëtarët. Pra, gjatë eksperimentit të tyre Kur zgjedhja është demotivuese: A mund të dëshirojmë një gjë shumë të mirë? njerëzit ishin më të gatshëm të blinin reçel nëse do të kishte vetëm gjashtë kavanoza të ndryshëm në stendë. Dhe ata refuzuan të blinin nëse kishte më shumë se 20 shije. Tregtarët dhe pronarët e dyqaneve të mëdha e dinë këtë - dhe ata me qëllim heqin disa nga mallrat nga raftet në mënyrë që bollëku të mos na ngatërrojë.

Si të dilni nga karrigia lëkundëse dhe të filloni

1. Kufizoni zgjedhjet tuaja

Kjo është e nevojshme në mënyrë që të merrni shpejt një vendim dhe të filloni të veproni, dhe të mos përgatiteni. Pajtohu me veten që në fillim do të lexosh jo më shumë se pesë libra dhe do të marrësh jo më shumë se dy kurse trajnimi.

Për shembull, mund t'i vendosni vetes një kusht që të lexoni vetëm vepra të autorëve të huaj ose vetëm ato që dolën vitin e fundit.

Përpiquni të vendosni një kufi kohor: mos kaloni më shumë se një ditë duke zgjedhur literaturën ose kursin e duhur. Me pak fjalë, eksperimentoni për të hequr dorë nga të panevojshmet dhe detyrojeni veten të vendosni sa më shpejt që të jetë e mundur.

2. Ndiqni rregullin "sa me shpejt aq me mire"

Kjo është një teknikë për t'ju ndihmuar të përballeni me perfeksionizmin. Merreni si të mirëqenë që shpejtësia është e rëndësishme për ju në këtë fazë, jo cilësia. Vendosni afate sa më të shkurtra dhe filloni menjëherë biznesin.

Për shembull, premtojini vetes se deri në fund të javës do të keni mësuar 30 fjalë të reja dhe 15 rreshta bazë të një gjuhe të re të huaj. Ose se do të shkruash tre mijë fjalë në tre ditë.

Ju mund të thyeni një objektiv të madh në shumë hapa të vegjël dhe të vraponi me shpejtësi secilin prej tyre.

Provoni të përdorni një kohëmatës ose të vraponi një maratonë krijuese ose sportive. Me pak fjalë, përdorni çdo metodë që do t'ju ndihmojë të hyni në rrjedhë dhe të mos shpërqendroheni nga vetëkritika. Po, rezultati nuk do të jetë i përsosur. Por bërja e rregullimeve në punën e përfunduar është më e lehtë sesa të filloni nga e para.

3. Vendosni një ekuilibër të përgatitjes dhe zbatimit

Provoni këtë teknikë. Vizatoni një tabelë me dy kolona. Në të parën, do të sillni raste që synojnë përgatitjen për një ndërmarrje të re, në të dytën - hapa realë. Raporti i detyrave nuk duhet të jetë më shumë se 2: 1. Domethënë, përpiquni të keni të paktën një hap real për dy veprime përgatitore.

Në një shembull biznesi, mund të duket diçka si kjo. Kolona 1: Lexoni një libër të ri mbi markën personale, shikoni një webinar se si të hapni një dyqan. Kolona e dytë: kërkoni për një pronë me qira. Nëse marrim gjuhë të huaja, atëherë në kolonën përgatitore do të ketë, të themi, zgjedhjen e një libri shkollor dhe leximin e një blogu që drejtohet nga një mësues popullor. Dhe në kolonën e veprimit do të ketë detyra si "mësoni një dialog të thjeshtë", "mësoni si të numëroni deri në 10".

Kështu, ju do të bëheni jo vetëm një teoricien, por edhe një praktikues.