Si të përfitoni sa më shumë nga jeta këtë vit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Është e vështirë të dish se ku të shkosh nëse nuk e di se ku je tani. Rregullojeni me një teknikë të thjeshtë.

Investitori dhe trajneri Steve Schlafman ka detajuar të gjitha fushat e jetës së tij çdo vit për tre vjet. Sipas tij, ky aktivitet të lejon të heqësh barrën e akumuluar, frymëzon dhe sjell ide të reja. Ndihmon për të përcaktuar se çfarë është e rëndësishme dhe çfarë jo, dhe për të braktisur këtë të fundit. Për shembull, vetë Steve vendosi të linte alkoolin, të linte një punë të papërshtatshme dhe të fillonte stërvitjen profesionale. Raporti i tij personal mund të përdoret si bazë për të përmbledhur në mënyrë të pavarur rezultatet për çdo periudhë dhe për të vendosur synime për të ardhmen.

Përgatitja

Lini mënjanë 30-60 minuta çdo ditë për një javë për të rishikuar pozicionin tuaj aktual. Mos prisni t'i kryeni të gjitha në një seancë.

Krijoni mjedisin e duhur për t'u fokusuar dhe zhytur në punën tuaj. Mbyllni shfletuesin tuaj, fikni internetin ose bllokoni fare të gjitha pajisjet. Gjeni një vend të rehatshëm. Ndoshta kufjet dhe muzika e butë mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni. Mbani një fletore në dorë që të mund të mbani shënime ndërsa shkoni, të shënoni ide interesante dhe çfarëdo që ju vjen në mendje.

Ju e dini më mirë se kushdo se çfarë ju ndihmon të futeni në gjendjen e rrjedhës. Beje.

Jini të sinqertë, të guximshëm dhe madje egoistë. Mos gënjeni veten. Të gjitha këto analiza i bëni vetëm për veten tuaj dhe për askënd tjetër. Ajo që merrni në fund varet nga mënyra se si punoni për të.

Dhe një gjë tjetër: nuk është e nevojshme të ndiqni rreptësisht planin e përshkruar nga Steve. Mund të ndiqni të katër hapat me radhë, ose të përqendroheni vetëm në disa. Nëse nuk doni t'i përgjigjeni një pyetjeje, thjesht kaloni atë dhe vazhdoni.

Ndoshta ky sistem nuk do t'ju ndihmojë të gjeni kuptimin e jetës dhe të zgjidhni problemet globale. Por autori premton se do ta nisni vitin me një kuptim më të qartë të asaj që dëshironi të arrini dhe ku duhet të lëvizni.

Analiza

Hapi 1. Shkruani të gjitha momentet e rëndësishme dhe fazat e jetës

Steve gjithmonë e fillon rishikimin e tij të vitit të kaluar me një tabelë. Aty ai vendos të gjitha gjërat kryesore që kanë ndodhur në 12 muajt e fundit. Momente të tilla të rëndësishme mund të jenë çdo arritje, ngjarje, veprim.

Këtu janë disa ide se çfarë të përfshini në listë: keni marrë një kurs, keni marrë një zakon të ri, jeni ndarë, keni marrë një rrezik të madh, keni rënë në dashuri, keni gjetur një mik të ri, keni marrë një çmim ose promovim, ose keni pasur një pushim të paharrueshëm. Çfarë pikash të rëndësishme kishit ju personalisht?

Hapi 2. Analizoni dhe reflektoni mbi atë që keni shkruar

Tani që keni një llogari të tërë të jetës suaj, fillon puna e vërtetë. Më poshtë janë një sërë pyetjesh për t'ju ndihmuar të kuptoni të gjitha. Bëhuni gati të hidhni një vështrim të hapur në sukseset dhe dështimet tuaja, marrëdhëniet me njerëzit, mësimet e jetës dhe gjërat që ju bënë të mendoni seriozisht. Merrni kohën tuaj, jini të sinqertë dhe argëtohuni me procesin.

Sukses dhe rritje

• Cilat ishin 2-3 arritjet tuaja më të mëdha?
• A ka ndonjë arritje për të cilën jeni krenar?
• Përshkruani rritjen tuaj personale gjatë 12 muajve të fundit. Çfarë ndryshoi?
• Keni arritur të krijoni zakone të mira?
• Çfarë aftësish të reja keni mësuar?
• Cilat janë vështirësitë më të mëdha që keni kapërcyer? Çfarë ndodhi saktësisht? Çfarë burimesh të brendshme dhe të jashtme ju është dashur të përdorni?
• Cilat 2-3 nga zgjidhjet tuaja janë bërë më të mirat gjatë periudhës së kaluar? Çfarë ju mësoi kjo?
• Çfarë rreziqesh duhet të ndërmerrnit dhe çfarë doli prej saj?

Dështimet dhe dështimet

• Cilat ishin gabimet më të mëdha? Çfarë mësimesh keni nxjerrë prej tyre?
• Çfarë synimesh nuk arritët? Çfarë e pengoi?
• A keni zhvilluar ndonjë zakon të keq?
• Cilat ishin 2-3 vendimet më të këqija që keni marrë në vitin e kaluar? Çfarë mësimi keni nxjerrë nga kjo?
• Çfarë keni planifikuar të arrini vitin e kaluar, por nuk arritët? Çfarë mund të bëni për këtë në të renë?
• Për çfarë keni shpenzuar shumë kohë dhe burime të tjera të rëndësishme?

Njerëzit dhe marrëdhëniet

• Çfarë marrëdhëniesh të reja janë shfaqur në jetën tuaj? Si ndodhi kjo?
• Cili person ju ka ndikuar më shumë (pozitiv apo negativ) gjatë vitit të kaluar?
• Cilat lidhje janë më të vlefshme për ju personalisht dhe profesionalisht? Çfarë i bën këta njerëz të ndryshëm?

Mësime dhe Reflektime

• Cilat janë mësimet më të rëndësishme të jetës që keni mësuar gjatë vitit të kaluar?
• Cilat ishin pikat kthese? Si i kapërceni ato? Çfarë keni mësuar?
• Cili ka qenë momenti më i keq?
• Si mund ta përshkruani vitin e kaluar me 5-7 fjalë?
• Për çfarë jeni më mirënjohës?

Hapi 3. Vlerësoni jetën tuaj

Mbani mend, është e vështirë të dini se ku të shkoni nëse nuk e dini se ku jeni. Për ta bërë këtë, Steve Schlafman sugjeron vlerësimin e 10 fushave të jetës - shëndetin, miqtë, dashurinë, paratë, karrierën, shpirtërore, rritjen personale, argëtimin, teknologjinë dhe mjedisin - dhe tabelimin e rezultateve.

Rezultati varet nga niveli juaj i kënaqësisë. Kjo duhet të jetë gjendja aktuale e punëve: mos u përpiqni të mbani mend atë që keni përjetuar më parë ose atë që dëshironi në të ardhmen. Mendoni se si janë gjërat tani.

Qëllimi i këtij ushtrimi nuk është t'ju bëjë të ndiheni inferiorë, por t'ju ndihmojë të shihni çekuilibrin dhe ta largoni atë.

Si funksionon sistemi i vlerësimit? Caktoni një deri në dhjetë pikë për secilën zonë bazuar në kënaqësinë tuaj. Një pikë do të thotë "plotësisht i pakënaqur", dhjetë - "nuk mund të ishte më mirë". Mbani mend, është e rëndësishme të qëndroni të sinqertë me veten.

Këtu janë disa pyetje për t'ju ndihmuar të plotësoni tabelën:

• Shëndeti. Si funksionon trupi dhe mendja juaj? Vlerësoni energjinë tuaj, ushqimin, gjumin, aktivitetin fizik, disponimin, gjendjen mendore dhe gjithçka tjetër që lidhet me shëndetin.
• Familja dhe miqtë. Çfarë mendoni për marrëdhëniet tuaja me familjen, miqtë, kolegët?
• Dashuria. Po aspekti romantik i jetës suaj? Kjo përfshin marrëdhëniet me një të dashur, intimitetin shpirtëror dhe seksin.
• Paratë. Si po shkojnë gjërat me financat? Vlerësoni të ardhurat, shpenzimet, borxhet dhe shkallën e lirisë financiare.
• Karriera. Çfarë mendoni për punën dhe zhvillimin tuaj profesional? Analizoni pozicionin tuaj aktual, statusin, strategjinë e karrierës, fushën e aktivitetit, ekuilibrin e punës dhe kohës së lirë, marrëdhëniet me kolegët.
• Spiritualiteti. A është mendja juaj e zënë me më shumë se shqetësimet tuaja të përditshme? Bëhet fjalë për fenë dhe besimet, ritualet, meditimin, praktikat e ndryshme shpirtërore dhe vetë-shprehjen.
• Zhvillim personal. Sa kohë i kushtoni vetë-përmirësimit: leximit, mësimit, praktikës, trajnimit?
• Argëtim. Sa kohë kaloni në pushime? Kjo përfshin një sërë ngjarjesh, koncerte, udhëtime, shëtitje dhe çdo gjë tjetër që ju intereson. A ju mjafton kjo?
• teknologjitë. Sa i lidhur jeni me pajisjet, sa kohë kaloni në internet dhe a është e lehtë për ju ta refuzoni atë? Shikoni të gjitha avantazhet dhe disavantazhet.
• Mjedisi. Çfarë mendoni për mjedisin material? Bëhet fjalë për hapësirën tuaj të jetesës, vendin, qytetin dhe hapësirën e punës.

Steve ndau rezultatin e tij:

Mos harroni se ky ushtrim nuk ka të bëjë me marrjen e top 10 të përsosur në të gjitha aspektet. Shikoni nga afër rezultatet në grafikun tuaj dhe zgjidhni fushat ku dëshironi të përqendroheni në përmirësimin në 12 muajt e ardhshëm. Më mirë nëse nuk ka më shumë se tre prej tyre.

Hapi 4. Bëni një plan për vitin e ardhshëm

Jeni afër hapit të fundit. Ka ardhur koha për të përshkruar drejtimin e zhvillimit. Ju do të duhet të mendoni për pyetjet e mëposhtme.

Qëllimet dhe rritja

• Cilat janë tre objektivat më të mirë për këtë vit? Pse janë të rëndësishme?
• Çfarë 2-3 aftësish të reja do të merrni?
• Cili është talenti juaj kryesor për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja?
• Si planifikoni të ndryshoni deri në fund të vitit?
• Çfarë dëshironi të bëheni?

Lëvizja përpara

• Sa është koha për ta hedhur?
• Çfarë nuk ju sjell më dobi?
• Nga çfarë duhet të hiqni dorë?

Zakonet dhe sjelljet

• Nga cilat zakone apo sjellje dëshironi të hiqni qafe? Përcaktoni jo më shumë se tre.
• Cilat dëshironi të blini?
• Cilat prej tyre planifikoni të vazhdoni të zhvilloni në veten tuaj?

Pengesat dhe frika

• Si do të dilni nga zona juaj e rehatisë dhe si do të përballeni me frikën tuaj?
• Çfarë pengesash do të hasni? Si do t'i kapërceni ato?

Marrëdhënia

• Kush nga rrethi juaj meriton më shumë vëmendje?
• Me kë dëshironi të krijoni një marrëdhënie të re?
• Për kë mund të këshilloheni? Kë do të ndihmoni?

Planifikimi

• Çfarë hapash të tjerë mund të ndërmerrni për të arritur qëllimet tuaja? Jini specifik.
• Çfarë burimesh nevojiten për këtë?
• Me kë duhet të kontaktoni për ndihmë?
• Si mund të arrini rezultatet e para të vogla që do të vendosin ritmin për sukses të mëtejshëm?
• Si do ta matni progresin tuaj?

Në fund të kësaj faze, ju do të arrini qartësi më të madhe dhe do të merrni planin tuaj të detajuar se si të përfitoni sa më shumë nga jeta në vitin e ri.