Pse zgjedhim njerëzit e gabuar dhe ndërtojmë marrëdhënie të këqija

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Përvoja e kaluar ju shqetëson.

Shumica e njerëzve e kuptojnë se në një marrëdhënie ideale, secili partner tregon kujdes dhe vëmendje, e trajton tjetrin me ngrohtësi dhe mirëkuptim. Sidoqoftë, jo të gjithë mund të ndërtojnë një marrëdhënie të tillë. Dhe shpesh, në vend të ngrohtësisë dhe pranimit, ata marrin indiferencë apo edhe frikë.

Për më tepër, ndryshimi i partnerit nuk jep përmirësime të dukshme. Njerëzit ndryshojnë, por lloji i marrëdhënies mbetet i njëjtë. Nuk është se jeni plotësisht i pafat - veçoritë e trurit tonë janë fajtorë për gjithçka.

Si i përdor truri përvojat e kaluara

Truri ynë është një organ që konsumon shumë energji. Analiza e informacionit kërkon shumë kohë dhe burime të trupit. Dhe për të reduktuar humbjet e energjisë, të gjithë stimujt e rinj përpunohen duke përdorur përvojën e kaluar.

Kjo veçori i ndihmoi paraardhësit tanë të mendonin më shpejt dhe të mbijetonin në situata të rrezikshme. Nëse dje shkurret e trazuara ishin një shenjë e një grabitqari, sot një person nuk do të hezitojë shumë përpara se të nxitojë.

Lidhja e informacionit të ri me përvojën e mëparshme ndodh pa ndërprerje dhe funksionon në të gjitha sferat e jetës, përfshirë komunikimin.

Për shembull, nëse i keni bërë një pyetje një të huaji dhe ai ishte i pasjellshëm me ju, herën tjetër do të jeni të kujdesshëm për t'iu afruar njerëzve të rinj. Nëse kjo ndodh përsëri, preferoni të humbisni dhe të qëndroni natën në rrugë sesa të kërkoni përsëri udhëzime nga një kalimtar i rastësishëm.

Ky rregull funksionon në çdo moshë, por në fëmijëri, kur truri është jashtëzakonisht plastik dhe lidhjet e reja nervore krijohen veçanërisht shpejt, përvoja e komunikimit dhe lidhjes ka një rëndësi të madhe. Kjo është arsyeja pse psikoterapistët shpesh kthehen në përvojën e fëmijërisë: ka arsye për shumë probleme me marrëdhëniet.

Lidhja e fëmijërisë kalon në marrëdhëniet e të rriturve

Në fëmijërinë e hershme, kur një fëmijë nuk është ende në gjendje të kërkojë ushqim dhe të mbrohet vetë, ai veçanërisht ka nevojë për një person që do të kujdeset për të. Si rregull, ai bëhet prind.

Nëse një i rritur është gjithmonë aty, i plotëson të gjitha nevojat e fëmijës dhe i siguron atij një ndjenjë sigurie, formohet një lloj lidhjeje e sigurt. Nëse nuk plotësohen nevojat e fëmijës, p.sh., ai lihet vetëm, nuk merret në krahë, nuk i jepet ajo që ka nevojë, zhvillon një lloj lidhjeje të shqetësuar.

Një eksperiment hetoi reagimin e fëmijëve njëvjeçar ndaj ndarjes nga prindërit e tyre. Fëmijët kanë mbetur vetëm për pak kohë dhe sjellja e tyre është vërejtur. Fëmijët u ndanë në tre grupe sipas llojit të lidhjes:

• I sigurt(60% e fëmijëve). Fëmijë të tillë shqetësoheshin kur nuk i shihnin prindërit e tyre, por sapo u kthyen, reaguan me gëzim ndaj pamjes së tyre dhe u qetësuan shpejt.
• I shqetësuar-rezistues(njëzet%). Fëmijët ranë në stres të madh dhe kur u kthyen prindërit, nuk mundën të qetësoheshin për një kohë të gjatë, u përplasën me të rriturit, duke i ndëshkuar për mungesën e tyre.
• Ankthioz-shmangës(njëzet%). Fëmijë të tillë dukej se nuk e kishin vënë re mungesën e prindërve të tyre. Ata ishin të hutuar nga objektet në dhomë dhe nuk ishin veçanërisht të lumtur kur të rriturit u kthyen.

Në një eksperiment tjetër, u zbulua se lloji i lidhjes ekziston edhe tek të rriturit. Pjesëmarrësve iu dhanë tre përshkrime të thjeshta dhe iu kërkua të përcaktonin se cili ishte më i miri për ta:

1. Është mjaft e lehtë për mua të afrohem me të tjerët. Ndihem rehat kur varem prej tyre, dhe ata varen nga unë. Nuk shqetësohem se dikush më është afruar shumë dhe nuk kam frikë se mund të më tradhtojë.
2. Ndihem i pakëndshëm kur jam intim me njerëzit e tjerë. Është e vështirë për mua t'u besoj plotësisht, është e vështirë të lejoj veten të varem prej tyre. Bëhem nervoz kur dikush afrohet shumë. Shpesh të tjerët duan që unë të jem më pranë tyre sesa është e rehatshme për mua.
3. Më duket se njerëzit hezitojnë të më afrohen. Unë shqetësohem gjatë gjithë kohës që partneri im nuk më do vërtet ose nuk dëshiron të qëndrojë më me mua. Dua një intimitet të plotë me partnerin tim dhe ndonjëherë kjo i frikëson njerëzit.

Studiuesit zbuluan se përgjigjet u shpërndanë në të njëjtën mënyrë si tek fëmijët:

• 60% e njerëzve kishin një lloj lidhjeje të sigurt (përgjigja 1).
• Rreth 20% janë të shqetësuar-shmangës (përgjigjja 2).
• Rreth 20% rezistojnë të shqetësuar (përgjigjja 3).

Kjo sugjeron që lidhja e fëmijërisë është bartur në marrëdhëniet e të rriturve. Modeli i punës – qoftë shmangia e intimitetit si mekanizëm mbrojtës ndaj lëndimeve apo varësia e tepruar nga partneri dhe frika e humbjes së tij – është fiksuar në ndërgjegjen e njeriut dhe ndikon në jetën e tij të ardhshme.

Sigurisht, çdo person është individual dhe nuk korrespondon plotësisht me ndonjë grup të veçantë. Shkencëtarët kanë nxjerrë dy kritere me të cilat mund të gjykohet cilësia e lidhjes:

1. Ankthi i lidhur me atashimin.
2. Shmangia e lidhur me atashimin.

Ju mund të kontrolloni rezultatet tuaja për këto kritere në këtë pyetësor.

Sa më pak ankth dhe shmangie, aq më e fortë do të jetë marrëdhënia që një person do të ndërtojë dhe aq më shumë kënaqësi do të marrë. Rezultatet e larta të ankthit do ta bëjnë atë të shqetësohet vazhdimisht nëse partneri i tij do, i frikësuar nga ndarja, dyshues dhe xheloz. Një vlerësim i lartë i shmangies do ta pengojë personin të afrohet më shumë dhe t'i lejojë ata të kujdesen për veten e tyre.

Megjithatë, kjo nuk do të thotë që përvojat e fëmijërisë përcaktojnë plotësisht marrëdhënien tuaj.

Eksperimenti tregoi se koeficienti i korrelacionit midis llojit të lidhjes me prindërit dhe partnerët varion nga 0,20 në 0,50 (0 - pa lidhje, 1 - lidhje maksimale). Kjo do të thotë, marrëdhënia është ose e vogël ose e mesme.

Prindërit janë sigurisht të rëndësishëm, por ndërsa rriteni, ju ndërveproni me shumë njerëz të tjerë dhe ata gjithashtu kontribuojnë.

Ju përdorni modele të njohura marrëdhëniesh, edhe nëse ato janë të këqija

Marrëdhëniet tuaja me njerëzit ndikohen jo vetëm nga prindërit tuaj, por edhe nga njerëz të tjerë domethënës: vëllai ose motra, shoku, mësuesi, fqinji. Kur zhvilloni një lidhje emocionale me dikë, ai ndryshon trurin tuaj. Në rrjetet nervore, lindin lidhje të reja se si të silleni, çfarë pritet nga ju, cilat do të jenë pasojat e veprimeve të caktuara.

Mund të themi se çdo person domethënës ndryshon personalitetin tuaj, krijon një imazh të ri, i cili më pas do të përdoret në komunikim me njerëz krejtësisht të rinj. Ky koncept qëndron në themel të teorisë njohëse ndërpersonale.

Kur shihni një person të ri, ai, me vetëdije ose jo, njihet si i ngjashëm me një nga njerëzit tuaj të rëndësishëm. Ju mund të gjeni ndeshje për çdo arsye: gjinia, mosha, figura, mënyra e komunikimit, nuhatja. Madje edhe mënyrën se si i mbyll sytë kur buzëqesh ose drejton flokët.

Nëse e identifikoni atë me një nga njerëzit tuaj të rëndësishëm, ndodh një transferim: përfshihet automatikisht një grup shabllonesh, si të silleni me të, çfarë të prisni, si të caktoni role në marrëdhënie.

Megjithatë, pavarësisht nga ndjenjat tuaja të brendshme, personi mund të mos i përmbushë aspak pritjet. Le të themi se e keni njohur babanë tuaj si një partner të ri. Në mënyrë të pandërgjegjshme, ju prisni që ai të kujdeset për ju dhe, për shembull, të ecë me ju në fundjavë në park. Në të njëjtën kohë, partneri juaj urren ecjen dhe nuk është shumë i kujdesshëm. Kjo do të shkaktojë disonancë, grindje dhe zhgënjime.

Në të njëjtën kohë, ky transferim i lë njerëzit të vuajnë nga një marrëdhënie dekadente prej vitesh. Për shembull, nëse një i afërm i ngushtë ose partneri i parë i një personi ishte i dhunshëm, indiferent ose i pafuqishëm, kur takoi një të huaj me cilësi të ngjashme, personi mund të transferohet në mënyrë të pandërgjegjshme dhe të krijojë lidhje.

Për më tepër, kur ndërveproni me të, një model i gatshëm sjelljeje do të zbatohet automatikisht çdo herë. Nëse përfshin, për shembull, nënshtrimin dhe jo ankimin, do të silleni në të njëjtën mënyrë me një të njohur të ri.

Si të ritrajnoni trurin tuaj dhe të përballeni me modelet negative

Para së gjithash, kjo kërkon vetëdije. Për të hequr qafe modelet, së pari duhet t'i zbuloni dhe t'i gjurmoni ato më tej gjatë gjithë jetës. Këtu janë disa këshilla se si ta bëni atë.

1. Përshkruani shkurtimisht të gjithë njerëzit e rëndësishëm në jetën tuaj dhe modelin tuaj të sjelljes me ta. Mendoni nëse ka një korrespondencë midis tyre dhe atyre që janë afër jush tani. Vlerësoni se si silleni me këta njerëz, nëse ju pëlqen sjellja juaj.
2. Pyesni drejtpërdrejt se çfarë pret nga ju i dashuri juaj. Ndoshta ju në mënyrë të pavetëdijshme po i atribuoni atij pritshmëritë që keni mësuar gjatë bashkëveprimit me një personazh tjetër të rëndësishëm.
3. Nëse njerëzit afër jush përsërisin disa modele negative, mbani mend se cili person i rëndësishëm në jetën tuaj ka pasur sjellje të ngjashme. Nëse gjeni një paralele, mund t'ju duhet ndihma e një terapisti për të hequr qafe qëndrimet e padëshiruara dhe për të krijuar një marrëdhënie të shëndetshme.

Mos harroni, nëse nuk jeni të kënaqur me një marrëdhënie, gjithmonë mund ta ndryshoni atë. Por nuk ka gjasa të jeni në gjendje të ndryshoni personin me të cilin po përpiqeni t'i ndërtoni ato.