11 sekretet e një jete të plotë dhe harmonike pas të 45-ave

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Kjo është një kohë e shkëlqyer për të kujtuar një ëndërr të vjetër, për të bërë atë që ju pëlqen dhe për të komunikuar me ata me të cilët dëshironi - me një fjalë, të jeni të lumtur.

Nuk e kam menduar asnjëherë faktin që kur të rriten fëmijët do të kem një jetë tjetër “për vete”. Nuk e kisha fare të qartë se çfarë lloj jete ishte?

Dhe unë iu afrova asaj i papërgatitur. Ditëlindja ime e 45-të përkoi me ditëlindjen e 18-të të vajzës sime më të vogël dhe në një moment e kuptova fare qartë: përgjegjësia ime për rritjen e fëmijëve kishte marrë fund. Dhe zbrazëtia erdhi … Dhe pastaj paniku - çfarë të bëni tani? Pa shaka, 25 vite me radhë, pa ditë pushimi dhe pushime, mbajnë një përgjegjësi të tillë. Nuk pata një fëmijë të ri për të mbushur boshllëkun dhe për të rikthyer kuptimin në të tashmen time. Por kishte shumë keqardhje për jetën "e pakëndshme" dhe vetminë që po vinte.

Dhe pastaj u qetësova, i bëra vetes pyetjen "Çfarë është më pas?" dhe pa diçka të bukur. Siç doli, kthesa e 45 është një rrugë drejt një realiteti të ri. Dhe është mirë nëse mësoni disa mësime të rëndësishme me kohë.

1. Koha e lirë tani ju takon vetëm juve

Ju mund të vendosni vetë se me çfarë ta mbushni, si ta shpërndani dhe ku të investoni. Shtrihuni në divan gjatë gjithë ditës, pushtoni malin Everest ose qëndisni me një kryq. Ushqeni qen endacakë ose shkruani poezi. Ju mund të bëni gjithçka që dëshiron zemra juaj. Liri e plotë e vendimeve!

Gjetja ime është të ndani një ditë në javë për veten tuaj, kur bëni gjithçka që ju vjen në mendje! Ju thjesht ngriheni në mëngjes me çdo këmbë, shkoni kudo që të shikojnë sytë dhe bëni atë që dëshironi.

2. Ka ardhur momenti për të kujtuar ëndrrat e shtyra

Për çfarë keni ëndërruar në fëmijëri, adoleshencë apo dhjetë vjet më parë? Me shumë mundësi, asgjë nuk do të mbahet mend menjëherë dhe do t'ju duhet të gërmoni thellë në kazanët e kujtesës. Por kur të gjendet, do të jetë një bombë! Mos dyshoni! Sepse një ëndërr është një vullkan i fjetur. Dhe nëse e zgjoni, nuk mund ta ndaloni procesin.

Dhe tani ka shumë kohë për ëndrra. Pasi zbulova një ëndërr të vazhdueshme të vallëzimit të Amerikës Latine dhe të mësuarit se si të kërceja, tani bëj rregullisht pistën e vallëzimit, bëra miq nga Amerika Latine dhe mësova të flas spanjisht.

3. Pjekuria hap horizonte të reja për të ardhmen

Pas 45, jeta fillon të bjerë pa probleme. Sikur ke pushtuar malin, ke arritur majën dhe pasi ke admiruar pamjet, po përgatitesh për zbritjen. Ka kaluar mesi i jetës dhe kjo duhet njohur. Koha e lulëzimit është bërë e vërtetë, ka një zbehje graduale përpara.

Është një moment shumë i vështirë për të pranuar pjekurinë tuaj dhe për të jetuar një jetë të lumtur dhe të plotë. Gjeni përparësi në këtë dhe shijoni ato, dhe mos u përpiqni të frenoni rininë që po largohet. Ajo do të duhet të heqë dorë dhe të besojë se çdo moshë ka hijeshitë e veta. Krahasoni një mollë të re dhe një të pjekur. A e ndjeni ndryshimin?

Arrita në përfundimin se aftësia për të qenë të lumtur mund dhe duhet të trajnohet. Për këtë më ka ndihmuar maratona # 100happydays dhe Instagram, ku mbledh momente lumturie në foto.

4. Për një jetë të plotë, duhet të jeni në të njëjtën kohë me trupin

Me kalimin e moshës, proceset në trup ngadalësohen dhe ndodhin ndryshime hormonale. Tani duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm për veten dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi të plotë një herë në vit. Në fund të fundit, është shumë e lezetshme të jesh në të njëjtën kohë me trupin tënd dhe të kuptosh se ai të mbështet në të gjitha përpjekjet e tua dhe nuk ndërhyn në to. Kur mund të përballoni lehtësisht të hipni me nipërit e mbesat tuaja, kërceni nëpër festa deri në pesë të mëngjesit dhe ndjehuni si kastravec në fluturime dhe udhëtime të gjata.

Bëra një listë kontrolli me të gjitha pikat e mia të dobëta, analizat dhe ekzaminimet e nevojshme, si dhe mjekët dhe klinikat. Tani këto aktivitete i përfshij në planin tim për vitin dhe shpenzimet e nevojshme në buxhetin tim personal.

5. Mjedisin që na pëlqen, e krijojmë vetë

Nëse keni zgjedhur një kurs drejt një jete të lumtur pas 45, atëherë, ka shumë të ngjarë, do të duhet të rishikoni mjedisin tuaj dhe të përcaktoni vetë se cilët janë të gjithë këta njerëz. Miqtë? Të njohur? Miqtë? Çfarë keni të përbashkët me ta? Si ju mbush ky komunikim? Në këtë mënyrë, ju mund të krijoni qarqe interesi për veten tuaj dhe të eliminoni forcat e panevojshme dhe konsumuese të lidhjes.

Rregulli i komunikimit komod dhe zhvillimor është të mos përzihen tema dhe njerëz nga qarqe të ndryshme. Pas një "inventarizimi" të tillë, formova një rreth miqsh dhe të afërmsh më të afërt dhe nja dy qarqe interesi (vallëzimi dhe shkrimi). Dhe ata njerëz që nuk përfshiheshin në to u zhdukën gradualisht nga jeta ime.

6. Pashmangshmëria e të qenit mbipeshë pas të 45-ave është një mit

Gjëja më e rëndësishme është dëshira për të qëndruar e dobët dhe e bukur. Dhe pastaj pyesni veten se si ta bëni atë. Sepse në realitet gjithçka nuk është shumë e komplikuar. Së pari ju duhet të kuptoni preferencat tuaja të shijes. Pastaj përcaktoni nëse ato janë të mira apo të këqija. Dhe nëse keni zakone të këqija të të ngrënit, atëherë kërkoni arsyet e tyre. Sepse ju mund të shpëtoni prej tyre vetëm duke eliminuar arsyet.

Rregullat e mia për një figurë të hollë: ka vetëm kur kërkohet, aq sa kërkohet dhe vetëm ajo që kërkohet. Nëse rregulli nuk funksionon, atëherë kjo është një arsye për t'i bërë vetes pyetjen: çfarë nuk shkon me mua? Çfarë problemesh të brendshme kompensoj me ushqimin?

7. Për gjallëri dhe harmoni, aktivitetet tuaja të preferuara do t'ju vijnë në ndihmë

Duke pranuar faktin se tani jeta është në rënie, ju duhet të lëvizni mjaftueshëm për të ruajtur shpirtrat e mirë dhe harmoninë e trupit. Gjeni aktivitetin tuaj të preferuar. Çfarë ju pëlqen? Filloni të vraponi, të bëni kajak, të ecni në male, ose thjesht blini shkopinj skandinave. Ndonjëherë mjaftojnë atlete të reja ose këpucë kërcimi për t'ju bërë të dëshironi të përfshiheni në një hobi aktiv. Sepse lëvizja është jetë! Dhe pas 45 është ende shumë, shumë!

Aktivitetet e mia të preferuara janë ecja në pyll, çiklizmi, noti dhe shumë kërcime të Amerikës Latine. Në dimër, sigurisht, ski dhe patinazh, si dhe ski në zbritje me nipërit e mbesat dhe ndjesi në dëborë.

8. Kreativiteti hap një erë të dytë në vetërealizim

Zakonisht, deri në këtë moshë, njeriu tashmë arrin të realizojë veten në një lloj aktiviteti, prandaj mund të lindë një krizë profesionale. Ju do të dëshironi të ndryshoni sferën tuaj të zakonshme, të aplikoni aftësitë tuaja në një fushë tjetër të interesit. Këtu duhet të thellohesh mirë: për çfarë gënjen shpirti, çfarë i ndez sytë? Ju mund të gërmoni veten duke përdorur shkrimin e lirë, mund t'u kërkoni miqve t'ju bëjnë pyetje rreth kësaj teme. Ju mund të përdorni shërbimet e psikologëve ose trajnerëve. Ose zgjidhni kursin e duhur në internet me temën e gjetjes së një profesioni, prej të cilit tani ka shumë.

Kam përdorur të gjitha metodat! Por më efektive ishin kurset online, pas të cilave zbulova botën e shkrimit. Kjo është bota ime paralele për shpirtin, e cila është tani në blogun tim personal: artikuj, tregime dhe madje edhe një roman pothuajse i përfunduar. Një përmbledhje me poezi qesharake po përgatitet për botim.

9. Bukuria e jashtme është vepër e duarve dhe e mendimeve vetjake

Thonë se çdo femër është e detyruar të ketë një fytyrë të bukur deri në moshën 40 vjeçare. Çështja këtu është se në rininë tonë ne kemi pamjen që na jepet. Dhe në pjekuri, pamja jonë është vepër e duarve dhe e mendimeve tona.

Kjo e fundit është shumë më e rëndësishme. Nëse ndjekim mendimet tona, buzëqeshim dhe vëmë re të bukurën në jetë, dimë të falënderojmë njerëzit dhe botën përreth nesh për gjithçka që kemi dhe nuk vuajmë për atë që nuk kemi, e gjithë kjo do të shkruhet në fytyrën tonë. Dhe me kalimin e viteve, ky efekt vetëm intensifikohet. Por kujdesi për veten, natyrisht, nuk është anuluar. Parukeri, manikyri, masazhi dhe sauna duhet të jenë pjesë e rregullt e planeve tuaja. Plus kujdes i vazhdueshëm në shtëpi.

Duke krahasuar fotot e mia me një diferencë prej 30 vjetësh, dua të them se tani më pëlqen shumë më shumë vetja! Dhe nuk do të doja aspak të kthehesha në të 18-at e mia.

10. Marrëdhëniet harmonike ndërtohen mbi respektimin e kufijve personalë

Në këtë moshë, është shumë e rëndësishme të ndërtoni siç duhet marrëdhëniet me prindërit dhe fëmijët. Dhe gjëja më e rëndësishme është të përshkruani kufijtë tuaj dhe të dalloni kufijtë e të dashurve tuaj. Çelësi i një marrëdhënieje pa konflikt është respekti për hapësirën dhe stilin e jetës së dikujt tjetër, edhe nëse këta njerëz nuk janë aspak të huaj për ju.

Dëshironi një qëndrim korrekt ndaj jetës suaj personale dhe territorit tuaj? Vendosni se çfarë është interesante për ju të bëni së bashku dhe mos i shkelni rregullat e sjelljes në territorin e të dashurve tuaj. Për shembull, unë dhe vajza ime duam të bëjmë pazar ose në një kafene së bashku. Dhe me familjen e djalit të tij - shikoni një film ose dilni jashtë qytetit. Dhe do të ishte marrëzi nga unë të ftoja vajzën time në një shëtitje dhe djalin tim për të bërë pazar nëse ata e urrejnë atë.

11. Mençuria është të jesh i lumtur në çdo moshë

Ekziston një shaka: “Me moshën vjen mençuria. Por ndonjëherë pleqëria vjen vetëm”. Më duket se pleqëria jeton në kokë. Prandaj, unë jam që mençuria të vijë vetëm. Nuk ka pleqëri. Për sa kohë që lëvizni, gjeni kuptimin e jetës, gëzoheni, ëndërroni, monitoroni shëndetin dhe mendimet tuaja dhe arrini të kapni çdo ditë momente lumturie, asnjë pleqëri nuk është e frikshme për ju!

Të jesh i mençur është të jetosh jetën që të pëlqen, të bësh atë që të pëlqen dhe të lidhesh me atë që të pëlqen. Dhe jeta pas 45 i hap këto mundësi. Dhe nëse keni arritur Zenin dhe keni qenë në gjendje të kënaqni veten, atëherë bota do t'ju përgjigjet shumë shpejt, mos hezitoni! Dhe e gjithë kjo quhet - të jesh i lumtur.

Dhe mençuria pas 45 është të jesh i lumtur, duke shkuar në perëndimin e diellit të jetës tënde.