Mësime nga humbja: Çfarë mund të mësojë pikëllimi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Humbja e një njeriu të dashur sjell dhimbje të madhe, por në të njëjtën kohë na mëson të vlerësojmë jetën. Një haker i jetës do t'ju tregojë se çfarë mësimesh të rëndësishme mund të na mësojë pikëllimi për humbjen e njerëzve të dashur.

“Gjithçka që nuk na vret na bën më të fortë” – kjo aforizëm i Friedrich Nietzsche-s i referohet plotësisht pikëllimit. Përkundër faktit se kjo është një nga gjendjet emocionale më të vështira që një person përjeton, ajo gjithashtu mund të sjellë përfitime të caktuara. Këtu janë disa mësime të rëndësishme që mund të na mësojë pikëllimi për humbjen e njerëzve të dashur.

1. Kuptoni vlerën e jetës

Psikologët dhe njerëzit që kanë pësuar humbje vërejnë se ajo bëhet një shtysë e fuqishme për të kuptuar vlerën e jetës. Sigurisht, një mirëkuptim i tillë nuk vjen menjëherë. Por përballja me vdekjen, herët a vonë, mund ta çojë një person në një përfundim të ngjashëm.

Psikologia amerikane Lara Honos-Webb thotë se vajtuesit vazhdimisht kujtojnë momentet e zakonshme që kanë jetuar me të ndjerin dhe kuptojnë rëndësinë e tyre. Kështu ata fillojnë të vlerësojnë më shumë jetën e tyre aktuale me ngjarjet e saj më të zakonshme.

Filozofi dhe trajneri Joel Almeida gjithashtu vë në dukje se përballja me vdekjen çon në realizimin e vdekshmërisë së vet. Ndihmon për t'i dhënë përparësi jetës dhe për të filluar pa shikuar mendimet e të tjerëve.

2. Afrohuni me të gjallët

Humbja e një personi të rëndësishëm ju lejon të ndjeni se sa e rëndësishme është lidhja me të afërmit, të dashurit dhe miqtë e tjerë.

Grindjet dhe ankesat e vogla zbehen në plan të dytë dhe dashuria dhe uniteti dalin në plan të parë.

Në të njëjtën kohë, lidhja me të dashurit forcohet si gjatë përjetimit të përbashkët të humbjes, ashtu edhe kur ata e ndihmojnë personin ta përjetojë atë.

3. Ndjeni fuqinë e lidhjes me të larguarit

Paradoksalisht, por është pikëllimi që bën të mundur vlerësimin e lartë të marrëdhënies me të ndjerin. Psikoterapistja amerikane Shulamit Widawsky argumenton se pikëllimi na lidh me atë që kemi humbur. Nëse nuk do të ishte ai, thjesht do të shkëputeshim nga ngjarja e trishtuar dhe nuk do të ndjenim fuqinë e dashurisë që ndjejmë pas humbjes.

4. Mësoni të qani

Mund të tingëllojë pak cinike, por gjatë një eksperience të fortë, mund të mësoni për fuqinë jetëdhënëse të lotëve. Kjo njohuri është veçanërisht e dobishme për shumë prej të cilëve u është thënë që nga fëmijëria se nuk duhet të qajnë.

Lotët kanë përfitime të caktuara për trupin.

Shkencëtari dhe një nga ekspertët më të famshëm të të qarit, William H. Frey, kreu një sërë studimesh në fillim të viteve 1980, rezultatet e të cilave u botuan në librin Crying: The Secret of Tears.

Dr. Frey arriti në përfundimin se lotët emocionalë (ndryshe nga lotët normalë, të cilët janë krijuar për të hidratuar zverkun e syrit) detoksifikojnë hormonet e stresit dhe toksinat nga trupi. Përveç kësaj, e qara mund të stimulojë lirimin e endorfinës. Kjo është, nga pikëpamja shkencore, ju duhet të qani.

5. Çlironi emocionet

Specialisti amerikan i menaxhimit të pikëllimit dhe humbjes, Jon Terrell, argumenton se të punosh përmes negativitetit (zemërimi, trishtimi, pakënaqësia) që lidhet me humbjen ndihmon për të jetuar jetë më të kënaqshme.

Emocionet tona të mbërthyera përmbajnë energji të jashtëzakonshme. Lëshimi i kësaj energjie është mënyra më e shpejtë dhe më efektive për të zgjuar, për të shëruar veten dhe për të arritur qëllimet tuaja.

John Terrell

Në fund të fundit, përvojat negative janë po aq pjesë e jetës dhe psikikës sonë, sa edhe ato pozitive. Pasi i kemi pranuar, jemi të paktën pak, por më afër lumturisë.