Si të kapërceni çdo pengesë: të mësoni nga shembulli i vrapuesve ultramaratonë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Shpirti i njeriut kalitet në zjarrin e dhimbjes. ?

Amerikani Scott Jurek është një nga vrapuesit më të titulluar të ultramaratonës në botë. Ai ka fituar më shumë se një herë në maratonë rraskapitëse dhe gjithashtu ka shkruar disa libra për vrapimin.

Por në vitin 2015, ai pati një kohë veçanërisht të vështirë kur u përpoq të thyente rekordin për ecjen në shtegun Appalachian. Kjo është një rrugë turistike me një gjatësi prej rreth 3,5 mijë kilometra. Ai shtrihet në 14 shtete amerikane dhe malet Apalachian. Nuk ka asnjë shenjë qytetërimi gjatë rrugës, por mund të takoni arinj dhe gjarpërinj helmues.

Ishte dita e 38-të e përpjekjes së Jurekut për të thyer rekordin. Ai pësoi disa lëndime në këmbë, duroi qershorin më të lagësht në historinë e Vermontit në shekullin e kaluar dhe u ngjit në pjesën më të vështirë të udhëtimit - Malet e Bardha në New Hampshire.

Gjysmë deliran pas dy orësh gjumë dhe një shëtitje 26-orëshe, Dzhurek u përball me një pengesë të pakapërcyeshme - një rrënjë peme në rrugë. Sipas tij, atëherë ai thjesht nuk mund të kuptonte se çfarë të bënte: të anashkalonte rrënjën ose të kalonte. Ai ishte aq i lodhur sa harroi si të ngrinte këmbët dhe të vraponte si një njeri normal. Si rezultat, ai shkeli këtë rrënjë dhe ra.

Scott Jurek ka udhëtuar distanca ultra të gjata më parë, por shtegu Appalachian ka shtrydhur gjithçka nga ai. Në javën e pestë, ai humbi më shumë se pesë kilogramë, sytë iu bënë të egër dhe të defokusuar. Mendja nuk e përballoi dot ngarkesën. Një natë Djureku u hutua nga një zjarr i çuditshëm në majë të malit. Doli se ishte Hëna.

Jurek e përshkroi këtë udhëtim të mundimshëm në librin North: Finding My Way while Running the Appalachian Trail. Sipas tij, duke e shtyrë veten deri në kufi, ju pastroni veten dhe përjetoni transformim shpirtëror. “Shpirti i njeriut gjen ngushëllim në bukurinë e natyrës, por kalitet në zjarrin e dhimbjes”, shkruan ai.

Jurek nuk është i vetmi atlet që flet për karakteristikat mahnitëse të qëndrueshmërisë njerëzore. Diana Nyad, notare në distanca të gjata, ka shkruar Find a Way: The Inspiring Story of One Woman's Pursuit of a Lifelong Dream. Në të, ajo tregon se si, në moshën 64-vjeçare, e bëri realitet ëndrrën e saj - ajo lundroi nga Kuba në Florida. Ajo u bë notarja e parë në botë që përshkoi këtë distancë pa një kafaz peshkaqeni. Nyad notoi 180 kilometra në 53 orë.

Libra të tillë ndihmojnë për të kuptuar se si dhe pse njerëzit më elastikë në tokë tregojnë kokëfortësi kur të tjerët në vendin e tyre do të kishin hequr dorë prej kohësh. Lexuesi pyet se sa larg mund të shkojë ai vetë. Dhe më e rëndësishmja, a ia vlen të bëhet. Atletët e ultramaratonës nuk janë burimi më i besueshëm i mençurisë, por kjo është ajo që e bën përvojën e tyre kaq interesante për të tjerët.

Megjithatë, përpjekja për të kapërcyer veten nuk është slogani më i mirë për postera motivues. Shpesh përfundon në mënyrë tragjike. Për shembull, alpinisti Aaron Ralston u detyrua të presë krahun e tij në mënyrë që të dilte nga poshtë një guri që ra mbi të. Miku i Jurekut, Dean Potter, i cili ishte i angazhuar në base jumping, vdiq gjatë kërcimit.

Unë kam njohur vrapues ultramaratonë që përfundojnë një garë me dështim të veshkave ose vdesin nga aneurizmi i trurit pas një maratonë 160 km.

Scott Jurek

Ai dhe atletët e tjerë kanë zotëruar se si ta çojnë veten në kufijtë e tyre. Dhe sekreti i një qëndrueshmërie të tillë nuk është në eksperimentet me veganizmin ose kodin samurai, të cilin Jurek e pëlqen. Për pjesën më të madhe të karrierës së tij, ai thjesht nuk mendoi se çfarë e bën atë të merret në një sport kaq të vështirë. “Kur fiton një garë, rrallë e pyet veten pse”, shkruan ai në librin e tij. Për atletët e nivelit të tij, qëndrueshmëria është një justifikim për vete. Gjëja kryesore për ta është të mos dorëzohen.

Shkenca konfirmon se vrapuesit e ultramaratonës kanë nevojë për një lëvizje të palëkundur po aq sa talenti. "Aspektet psikologjike dhe fiziologjike të qëndrueshmërisë janë të lidhura pazgjidhshmërisht," shkruan gazetari dhe ish-maratonisti Alex Hutchinson në Durim: Mendja, Trupi dhe Kufijtë Curiously Elastic of Human Performance."Çdo detyrë që zgjat më shumë se 10-12 sekonda kërkon që truri të vendosë se si të këmbëngulë."

Truri kontrollon rregullisht rezervën e forcës fizike dhe e pyet trupin se sa do të zgjasë. Fiziologët pajtohen se truri ndikon në ndjenjën e kufijve të tij. Ai interpreton sinjalet e trupit. Varet nga sa përpjekje mund të bëni në një moment të caktuar. Nëse e ndryshoni pak mënyrën tuaj të të menduarit, mund të ndryshoni edhe perceptimin tuaj për kufijtë tuaj fizikë.

Hutchinson këshillon metoda mjaft tradicionale për këtë: vizualizimi. Por ka edhe metoda më pak të njohura. Për shembull, trajnimi i trurit të qëndrueshmërisë. Ju duhet të bëni detyra të mërzitshme në kompjuterin tuaj për disa javë. Një program i tillë ju mëson të luftoni lodhjen psikologjike.

Nxitja kryesore për të kapërcyer pengesat tuaja është besimi i mirë i vjetër në veten tuaj.

Sidoqoftë, vetëm motivimi nuk do të shkojë larg. Por besimi i palëkundur në aftësitë e tyre i ndihmon atletët të "ndizin" shpejtësinë shtesë. "Trajnimi është tortë dhe vetëbesimi është qershia," thotë Hutchinson. "Por ndonjëherë edhe një shtresë e hollë lustër luan një rol vendimtar."

Një vetëbesim i tillë formohet në mënyra të papritura. Doli se gjëja kryesore nuk është të gërmoni veten. Hutchinson kaloi shumë kohë për të renditur fitoret dhe humbjet e tij. Por kjo nuk i bëri asgjë karrierës së tij. Por Jurek, duke gjykuar nga libri i tij, përpara Gjurmës Apalachian as që mendoi të dyshonte në vetvete. Por kjo maratonë iu dha më e vështirë se të tjerat.

Në vitin 2015, Jureku ishte 41 vjeç, një vit më parë do t'i jepte fund karrierës së drejtimit. Por për shkak të vështirësive familjare, ai vendosi të marrë pjesë në një nga garat më të rënda. Ai shpresonte të shikonte brenda vetes, por ky introspeksion vetëm sa e vështirësoi ecjen e rrugës. Në ditën e shtatë, Djureku u kap nga dyshimet. Ai çau një kuadriceps dhe gjuri i tij ishte i inflamuar rëndë. Në këtë gjendje, për herë të parë filloi të pyeste veten pse u përfshi fare në të gjitha këto. Ai u ndihmua nga një mantra e përsëritur nga një nga kolegët e tij maratonistë: “Ky jam unë. Kjo është ajo që bëj”.

Nuk ka nevojë të mendoni pse duhet të duroni dhe të vazhdoni përpara. Është tejkalimi i barrierave tona ajo që na bën vetë.

Kjo e ndihmoi Jurekun të mos dorëzohej. Ai mbështilli shirit ngjitës rreth këmbëve të tij të lënduara dhe çaloi përpara.

Jennifer Farr Davis, mbajtësja e mëparshme e rekordeve për shtegun Appalachian, konfirmon rëndësinë e këtij përcaktimi obsesiv. Ajo përshkroi përvojën e saj në The Pursuit of Endurance: Shfrytëzimi i fuqisë rekord-thyese të forcës dhe elasticitetit. Në të, atletja ndan sekretet dhe zakonet e mira që e kanë ndihmuar atë të ketë sukses në ecje dhe vrapim në vend.

Davis u ngjit në shtegun Appalachian dy herë dhe caktoi kohën më të shpejtë të udhëtimit midis grave. “Qëndrueshmëria nuk është vetëm një cilësi njerëzore. Kjo është cilësia kryesore njerëzore, shkruan ajo. "Ne ekzistojmë vetëm për aq kohë sa ne këmbëngulim."

Davis donte të provonte se ajo mund të bënte këtë rrugë. Zakonisht meshkujt tregojnë rezultatet më të mira në të gjitha distancat e vrapimit. Por kur bëhet fjalë për distanca ekstreme, si shtegu Apalachian, mushkëritë më të mëdha dhe muskujt më të fortë nuk u japin përparësi meshkujve. Gratë mund ta kundërshtojnë këtë me një fizik më të përshtatshëm dhe aftësinë e trupit për të djegur dhjamin më shpejt. Dhe gjithashtu dëshira për të provuar atë që ata janë të aftë. Ishte kjo që e ndihmoi Davis të vendoste rekordin.

Megjithatë, pasi arriti atë që donte, hoqi dorë nga vrapimi. Sipas saj, pas lindjes së një fëmije nuk mund të kalojë më distanca ultramaratonë. Por pengesa nuk është trupi pas lindjes. Mëmësia e ndikoi jo aq fizikisht sa emocionalisht. Tani ajo nuk mund të mendojë vetëm për veten dhe interesat e saj për 46 ditë.

Edhe pse Davis e ka humbur shpirtin e saj konkurrues, ajo pajtohet me Jurekun se qëndrueshmëria ekstreme është më shumë një thirrje sesa një zgjedhje. Ajo ende e vlerëson atë lloj qëndrese. Madje, ai pranon se është pak xheloz për ata që nuk kanë hequr dorë nga një mënyrë jetese e tillë. Por Davis e kupton se aktiviteti fizik ekstrem kërkon sakrificë. Shumica e njerëzve gjejnë diçka ndryshe në jetë për të cilën ia vlen të ndalesh.

Por jo Scott Jurek. Duke u penguar mbi rrënjën fatkeqe, ai u rikthye në këmbë dhe një javë më vonë theu rekordin e Jennifer Farr Davis.

Ai eci në shtegun Apalachian për 46 ditë, 8 orë dhe 7 minuta. Qëndrueshmëria e ndihmoi të kapërcejë të gjitha pengesat, duke përfshirë edhe veten.