Çfarë është plakja e suksesshme dhe pse duhet ta mendoni herët

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Për ta kthyer pleqërinë në një epokë mundësish, zhvilloni elasticitetin dhe vetëkontrollin, besoni në veten tuaj dhe mos i lini pas dore miqësitë.

Çfarë është plakja e suksesshme

Koncepti i plakjes së suksesshme filloi në fund të viteve 1950 në Shtetet e Bashkuara. Shfaqja e saj shoqërohet me shfaqjen e teknologjive të reja që zgjasin rininë, rritjen e jetëgjatësisë dhe zhvillimin e ekonomisë. Falë këtyre ndërrimeve, qëndrimet ndaj pleqërisë kanë ndryshuar: pleqëria ka pushuar së lidhuri vetëm me vdekjen dhe sëmundjen. Për shumë njerëz, pleqëria rezulton të jetë një fazë në jetë plot mundësi.

Shenjat e plakjes së suksesshme

Shkencëtarët e kuptojnë plakjen e suksesshme si mungesë e sëmundjeve kronike dhe aftësinë për të funksionuar në mënyrë efektive në një nivel fiziologjik dhe psikologjik. Para së gjithash, "suksesi" lidhet me pavarësinë dhe kënaqësinë e përgjithshme me jetën.

Mund të themi se një person ka ardhur në një pleqëri të suksesshme kur:

• ka arritur një jetëgjatësi mesatare dhe përpiqet të jetojë;
• i lumtur me jetën;
• ruajtja e shëndetit mendor dhe fizik, funksionet njohëse;
• vazhdon të zhvillohet, të mësojë gjëra të reja;
• në gjendje të funksionojë në mënyrë të pavarur nga të tjerët;
• përshtatet lehtësisht me rrethanat, përballon vështirësitë, ka një vetëvlerësim të lartë të qëndrueshëm dhe një ndjenjë të theksuar të vetvetes;
• ka miq, merr pjesë në jetën shoqërore;
• ka hobi, interesa.

Përveç shenjave kryesore, ka edhe të tjera që ndikojnë në jetën psikologjike të një personi. Kështu, gerontologu rus NF Shakhmatov e konsideron NF Shakhmatov plakjen mendore: të lumtur dhe të dhimbshme. - M.: Mjekësi. 1996. fq. 32–36, 60–87. se për një person që ka arritur një pleqëri të suksesshme janë karakteristike këto cilësi.

• Ai fokusohet në të tashmen. Ai nuk ndalet në të kaluarën, megjithëse nuk ka plane të qarta për të ardhmen.
• Nuk e fajëson veten për ngjarjet e kaluara. Ai nuk kërkon dikë për të fajësuar dhe nuk fajëson veten për jetën e gabuar (nga pozicioni i tij aktual) që ka jetuar.
• Analizon dhe rishikon qëllimet, rregullat dhe besimet e kaluara. Zhvillon një pozicion të ri, meditues dhe të vetë-mjaftueshëm jetësor.
• Rimendon përvojën e kaluar të jetës pa e vlerësuar atë negativisht.
• E percepton gjendjen e tij shëndetësore, sociale dhe materiale si një gjendje natyrore.
• Zbulon kreativitetin, angazhohet në hobi të reja. Ndihet i kënaqur me këto aktivitete.
• Përpiqet të jetë i dobishëm për të tjerët, dhe pa interes. Ndihmon të sëmurët dhe të dobëtit, njerëzit e afërt dhe familjen.

Pse ta mendoni herët

Suksesi i plakjes nuk varet aq shumë nga shëndeti fizik sesa nga disponueshmëria e tipareve fleksibël të personalitetit. Midis tyre janë aftësia për të përballuar situata stresuese dhe konfliktuale, vetë-efikasiteti dhe vetëkontrolli. Një qëndrim i qetë ndaj vdekjes është gjithashtu i rëndësishëm. Këto cilësi duhet të zhvillohen gjatë gjithë jetës, duke mos shpresuar se në pleqëri do të kuptoni papritur gjithçka dhe do të ndryshoni.

Me kalimin e moshës, mund të mbështeteni në fitimin e mençurisë së përgjithshme - aftësinë për të marrë vendime më të mira për të tjerët. Sa i përket mençurisë personale që lidhet me aftësinë për të vlerësuar veten nga jashtë, jo të gjithë mund ta arrijnë atë. Vëzhgimet e "Urtësia e trurit të plakur" tregojnë se mençuria personale vjen kur njerëzit mësojnë të përfaqësojnë veten në vendin e kundërshtarit gjatë konflikteve, në vend që të përpiqen të mbrojnë pozicionin e tyre. Një aftësi e tillë mund të zhvillohet, për shembull, me meditim, por kërkon kohë.

Nuk ka asnjë recetë të vetme për zhvillimin e aftësive të shkathëta, por është e rëndësishme të kuptoni se për çfarë të synoni. Një mënyrë jetese e shëndetshme, prania e interesave dhe miqve, dëshira për vetë-zhvillim do t'ju lejojë të mbani një qëndrim pozitiv deri në pleqëri. Dhe të paktën të tërhiqeni me pritjen e mundësive të reja.