Sa mendime joproduktive ju pengojnë çdo ditë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Keqardhjet, ëndrrat, dyshimet dhe mbeturinat e tjera u zënë vend mendimeve vërtet të dobishme dhe ju pengojnë të menaxhoni jetën.

Çdo person ka dy lloje mendimesh: produktive dhe joproduktive.

• Mendime produktive ndihmoni në vendosjen e qëllimeve dhe arritjen e planeve tona, marrjen e vendimeve, zhvillimin, forcimin e marrëdhënieve dhe përmirësimin e cilësisë së jetës. Prej tyre lindin veprime të dobishme.
• Mendime joproduktive të bën të shqetësohesh, të zhytesh në ëndrra, në dyshim, në iluzion.

Sa më shumë mendime produktive të keni në kokë, aq më shumë mundësi keni për të menaxhuar jetën tuaj. Pra, le të kuptojmë se çfarë po bën "hard disku" juaj, por së pari, le të imagjinojmë vetëdijen në formën e një drejtkëndëshi.

Mendime joproduktive që ju mbushin kokën

Mendime për të kaluarën

• "Po sikur të kisha vepruar ndryshe në këtë situatë?"
• "Kështu që e kuptova …"
• "Sa mirë ishte pranvera e kaluar …"

E kaluara mund të analizohet dhe të nxirren përfundime. Dhe mund të mbani mend diçka të mirë që ju mbështet. Por rijetimi i situatave vazhdimisht ose rënia në nostalgji është kundërproduktive. Në të kaluarën, asgjë nuk mund të ndryshohet.

Mendimet për të ardhmen

• "Do të jetë mirë kur …"
• "Dreq, po sikur të mos funksionojë …"

Si në të kaluarën, nuk mund të veproni në të ardhmen. Nuk ka ardhur ende.

Të menduarit në mënyrë produktive për të ardhmen është planifikim. Por ne shpesh e lëmë të ardhmen të pushtojë mendjen tonë në formën e ëndrrave ose frikës. Ata provokojnë emocione, por nuk ndihmojnë për të kryer veprime të dobishme.

Mendimet e viktimës

• "Ata më shqetësojnë, shpërqendrojnë, më lëshojnë poshtë …"
• "Unë nuk mund të ndikoj në këtë …"

Mendimet e viktimës lindin sa herë që ne e zhvendosim përgjegjësinë te njerëzit dhe rrethanat e tjera, ose rrëfejmë pafuqinë tonë.

Është më produktive të përqendrohemi në atë që është në fuqinë tonë. Përndryshe, ne marrim pozicionin e një vëzhguesi në lidhje me jetën tonë.

Shpërqëndrimet

"Pra, çfarë meme të reja ka …"

Je i hutuar, je i hutuar vetë. Kjo nuk mund të shmanget, mund të minimizohet vetëm: mbani gjurmët e orarit, zhvilloni aftësitë e menaxhimit të vëmendjes dhe vendosni rregulla komunikimi.

Dyshimet

“Po sikur të mos kem ende informacion të mjaftueshëm…”

Dyshimet lindin nga pasiguria dhe ndjenja se “ka ende kohë”.

Vendimet e marra japin informacion, por vendimet e refuzuara jo. Nëse filloni të bëni diçka, do të zbuloni nëse keni pasur sukses apo keni bërë një gabim (në rastin e dytë, do të dini se çfarë të shmangni). Nëse nuk filloni, nuk do të lëvizni.

Rregullat e vendimmarrjes mund të zhvillohen për situatat ku jeni në dyshim.

Mendime produktive

Pra, arritëm në mendime produktive, shpejt!

Gabimet

Mendimi i gabuar nuk mund të shmanget. Dhe ndërsa ato nuk çojnë në veprime të dobishme (përveç rastit), ato janë ende produktive.

Dhe gabimet e qëllimshme ofrojnë material për marrjen e vendimeve të duhura në të ardhmen.

Mendime të vërteta produktive

Ato mund të kenë dy drejtime:

• Veprimi i mendimit: analiza, vendosja e rendit të brendshëm, qartësimi i vlerave, imazhi i së ardhmes etj.
• Veprimi: vendimmarrja, formimi i synimeve specifike dhe zbatimi i tyre.

Nëpërmjet mendimeve produktive, ne ndryshojmë jetën tonë për mirë. Ata kanë nevojë për t'u kujdesur dhe për t'u çmuar.

Çfarë duhet bërë

Mendimet joproduktive mund të pushtojnë të gjithë mendjen. Shpesh kjo është pikërisht ajo që ndodh: ju mund të pikëlloheni gjatë gjithë ditës për një lloj dështimi dhe të kërkoni fajtorët ose të përfshiheni në projeksione boshe.

Lajmi i mirë është se duke e çliruar mendjen nga mendimet joproduktive, do të fitoni burimet për të menaxhuar me vetëdije jetën tuaj. Siç mund ta imagjinoni, kjo nuk është një punë një herë.

Ne duhet të zhvillojmë zakonin për të analizuar përmbajtjen e vetëdijes sonë dhe për të hequr gjërat e panevojshme.