10 zakone që ju rrezikojnë të infektoheni me koronavirus dhe të infektoni të tjerët

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ju lutemi mos e bëni këtë.

1. Pirja e duhanit

Lidhja midis këtij zakoni dhe rrezikut për t'u sëmurur dyshohet, por nuk kuptohet mirë. Megjithatë, ka të dhëna që na lejojnë të bëjmë një parashikim: nëse pini duhan, COVID-19 do të jetë më akut.

Shkencëtarët kanë analizuar më shumë se një mijë raste të infeksionit në kulmin e epidemisë në Kinë. Doli se midis pacientëve të sëmurë rëndë (ata që kishin nevojë për kujdes intensiv ose vdiqën), çdo i katërti duhanpirës ishte duhanpirës. Midis mushkërive, vetëm një në dhjetë.

J. Taylor Hays MD, drejtor i Qendrës së Varësisë nga Nikotina në Rochester

Thithja e tymit të duhanit duket të jetë e lidhur me infeksione më të rënda të frymëmarrjes.

Në përgjithësi, duhanpirësit kanë më shumë gjasa të pranohen në kujdesin intensiv.

2. Mos mendoni për higjienën

OBSH insiston në nevojën për të larë duart ose për t'i trajtuar ato me një dezinfektues duarsh me bazë alkooli. Dhe madje e vendos këtë rekomandim në krye të listës së masave parandaluese kundër COVID-19.

Arsyeja është e thjeshtë. Koronavirusi SARS ‑ CoV ‑ 2, megjithëse transmetohet kryesisht nga pikat ajrore, vendoset lehtësisht në sipërfaqe. Dhe mbi to mund të jetojë deri në 3-4 ditë.

Nëse prekni një parmak të infektuar në transportin publik, një dorezë dere në një dyqan ose një buton në ashensor, virusi migron në pëllëmbët dhe gishtat tuaj. Dhe prej andej mund të hyjë lehtësisht në trup përmes mukozave. Për shembull, kur kruani sytë me një dorë të palarë ose fshini hundën.

Të harrosh higjienën sot është vdekjeprurëse.

Prandaj, përpiquni të dezinfektoni duart sa më shpesh të jetë e mundur, veçanërisht kur jeni jashtë shtëpisë.

3. Prekja e fytyrës

Korrigjoni balluket, vetullat e lëmuara, kruani hundën, vendosni pëllëmbën nën faqe. Këto lëvizje shpesh të pavetëdijshme ndihmojnë gjithashtu që koronavirusi të futet në trup. Duke menduar dhe duke u shtrirë zakonisht në fytyrën tuaj, ju mund të prekni mukozën me duar të pista. Dhe të infektohen.

4. Kafshimi i thonjve

Në këtë rast, me siguri do të prekni mukozën. Kjo do të thotë që ju rritni rrezikun e infeksionit. Ndaj hiqni dorë urgjentisht.

5. Shkoni në punë me të ftohtë

Një mospërfillje e tillë për shëndetin (si të vetes ashtu edhe të të tjerëve) mund të kthehet në telashe serioze.

Nëse ftoheni, qëndroni në shtëpi. Dhe shikoni me kujdes simptomat. Ne nuk po lëmë të kuptohet për asgjë, por ethet, kolla e thatë dhe dobësia janë arsye për të thirrur mjekun tuaj të përgjithshëm ose linjën telefonike të koronavirusit 8-8800-2000-112.

6. Monitoroni vazhdimisht lajmet dhe përdorni rrjetet sociale

Truri ynë është krijuar në atë mënyrë që ne të reagojmë më ashpër ndaj lajmeve të këqija. Psikologët e quajnë këtë gabim të të menduarit efekti negativ i paragjykimit.

Problemi është se është e lehtë të mbytesh në informacione për krizën ekonomike dhe viktimat e koronavirusit. Rezultati është stresi që bëhet kronik. Dhe kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë për një ulje të imunitetit. Sa më shumë të stresoheni, aq më lehtë është që të gjitha llojet e sëmundjeve inflamatore të pushtojnë trupin tuaj.

7. Mos dilni nga telefoni inteligjent

Problemi është se koronavirusi është i lumtur të vendoset në trupin dhe ekranin e pajisjes. Duke qenë në rrugë dhe në transportin publik, smartphone thjesht nuk mund të qëndrojë i pastër.

Dhe pastaj e vendosni në fytyrë. Ose, pasi të keni larë tërësisht duart dhe të jeni të sigurt në sigurinë tuaj, hidheni në shtrat me telefonin inteligjent për t'u ulur në rrjetet sociale para se të shkoni në shtrat. Prekni ekranin e ndotur me gishta dhe fërkojini sytë që ngjiten me ta…

Në përgjithësi, me zakonin për të nxjerrë një telefon inteligjent në rrugë herë pas here, është koha ta lidhni atë. Por zakoni i dezinfektimit të pajisjes aq shpesh sa duart, përkundrazi, ia vlen të merret.

8. Afrohuni me njerëzit

Përqafimet dhe puthjet në një takim kanë qenë prej kohësh një trend, por tani ato po dalin me shpejtësi nga moda. Si dhe turmat në arkë ose udhëtimet me gjashtë persona në një ashensor të ngushtë.

Rruga kryesore e transmetimit të koronavirusit është ajri, pra me pikat më të vogla të pështymës dhe mukusit që sekretohen nga goja dhe hunda e të sëmurit. Prandaj, OBSH rekomandon që të mbahet një distancë prej të paktën një metër nga njerëzit që kolliten ose teshtijnë.

Lifehacker, nga ana tjetër, kujton se në disa raste, COVID-19 është pothuajse asimptomatik. Kjo do të thotë se çdo person mund të jetë bartës i infeksionit – edhe ai që nuk kollitet dhe duket përgjithësisht i shëndetshëm.

Në përgjithësi, bëjeni zakonin të mbani distancë, edhe kur bëhet fjalë për miqtë e ngushtë. Mund të të shpëtojë jetën tani.

9. Pak gjumë

Mungesa e gjumit ndikon në sistemin tuaj imunitar, ashtu si stresi. Njerëzit që nuk flenë mjaftueshëm kanë më shumë gjasa të zhvillojnë infeksione virale të frymëmarrjes, të cilat përfshijnë COVID-19. Dhe ata shërohen më ngadalë.

Prandaj, zakoni i shikimit të shfaqjeve televizive deri në fund të natës dhe në përgjithësi të flemë më pak se 8 orë është një mënyrë e sigurt për të humbur në luftën kundër koronavirusit.

?

Sa gjumë ju nevojitet për të fjetur mjaftueshëm

10. Ende nëpër dyqane

Dy faktorë luajnë një rol këtu. Së pari, sa më shumë njerëz rreth jush, aq më i lartë është rreziku që njëri prej tyre të jetë bartës i infeksionit dhe të jetë në gjendje t'jua transmetojë atë.

Së dyti: rrobat, këpucët, mallrat e tjera mund të jenë pikërisht sipërfaqet në të cilat fshihet virusi. Prandaj, këshillohet gjithashtu t'i thoni lamtumirë zakonit të blerjeve të pakufizuara. Shpresojmë për një kohë. Nëse është e vështirë të bësh pa blerje, shkoni në internet.

Koronavirus. Numri i të infektuarve:

243 093 598

në botë

8 131 164

në Rusi Shihni hartënLexoni gjithashtu?

• Si të trajtojmë koronavirusin
• Si ndryshon koronavirusi nga gripi sezonal: një krahasim krah për krah
• Pse dhe si të bëni kuarc
• Çfarë duhet të blini gjatë karantinës: 10 mallra të dobishme të dorëzuara në shtëpinë tuaj
• Si ndryshojnë simptomat e koronavirusit dita ditës