Si të mos infektoheni me koronavirus

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Hakeri i jetës ka mbledhur vetëm informacione të verifikuara. Ndoshta ju tashmë e dini disa nga këto.

Koronavirusi SARS ‑ CoV ‑ 2 ende nuk është kuptuar keq - thjesht sepse njerëzimi u përball me të vetëm disa muaj më parë. Rreth tij ka shumë paqartësi dhe hipoteza. Prandaj, ne do të mbështetemi vetëm në burimet më autoritare.

Sipas OBSH-së dhe Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), SARS-CoV-2 përhapet në dy mënyra:

• Pikat ajrore. Kjo është, përmes ajrit, me pikat më të vogla të pështymës nga një person i infektuar. Kjo është mënyra se si njerëzit infektohen më shpesh.
• Kontakt-familje. Kur prekin fillimisht sipërfaqen në të cilën është vendosur virusi dhe më pas sytë, hundën ose gojën. Kjo metodë nuk konsiderohet kryesore, por gjithashtu nuk mund të zbritet.

Së pari, virusi sulmon mukozën e hundës (më shpesh), gojën dhe sytë (më rrallë). Dhe më pas, pasi vendoset dhe shumohet atje, zbret në traktin respirator. Nëse sistemi imunitar nuk ka kohë të reagojë dhe të prodhojë mjaftueshëm antitrupa, koronavirusi hyn në mushkëri dhe shkakton pneumoni kërcënuese për jetën.

Prandaj, është kaq e rëndësishme të mbrohemi siç duhet kundër virusit.

1. Dilni nga shtëpia vetëm kur është e nevojshme dhe kufizoni takimet me njerëzit

Kjo është këshilla kryesore. Në shumicën dërrmuese të rasteve, koronavirusi transmetohet drejtpërdrejt nga personi në person. Prandaj, sa më pak të takoni njerëz, aq më i ulët është rreziku për t'u sëmurur.

Nëse kontakti nuk mund të shmanget, komunikoni në një distancë prej të paktën 1 metër nga njëri-tjetri. Kjo distancë rekomandohet nga OBSH. CDC, nga ana tjetër, është e risiguruar dhe sugjeron që të mos afrohen më shumë se 1.8 metra (6 këmbë) me njëri-tjetrin. Sidoqoftë, ekziston një nuancë: kur teshtitni dhe kolliteni, koronavirusi mund të përhapet në distanca deri në 7-8 metra.

Në përgjithësi, mënyra më e saktë e veprimit në një pandemi është të qëndroni larg njëri-tjetrit. Dhe përktheni të gjitha takimet dhe bisedat e nevojshme në internet.

Nëse nuk mund të ndiqni regjimin e izolimit të plotë, të paktën shmangni vendet e mbushura me njerëz ku është e pamundur të mbash një distancë të sigurt.

2. Mbani maskë në vende të mbushura me njerëz

OBSH ende rekomandon mbajtjen e maskës vetëm për ata që kolliten ose teshtijnë, ose që kujdesen për një person të dyshuar me COVID-19. Por ka arsye të mira për të besuar se një këshillë e tillë është e vjetëruar.

Për shembull, Qendrat Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) kujtojnë se njerëzit shpesh mbajnë koronavirus pa simptoma. Kjo do të thotë se ato mund të jenë ngjitëse, edhe nëse nuk kolliten dhe nuk kanë shenjat më të vogla të SARS.

Prandaj, CDC këshillon mbajtjen e maskave në çdo vend publik ku distanca është e vështirë. Për shembull, në supermarkete, farmaci, transport publik.

Së pari, kështu do të kujdeseni për ata që ju rrethojnë: po sikur të jeni i njëjti përhapje asimptomatike e koronavirusit? Së dyti, maska do të rrisë shanset për të mos u sëmurur vetë nëse hasni në një person që mban COVID-19 në këmbë - me ose pa simptoma.

Që maska të mbrohet vërtet, ndiqni rregullat për përdorimin e saj:

• Ndryshojeni maskën në një të re sapo të laget nga frymëmarrja (kjo zakonisht zgjat 2-3 orë).
• Zëvendësoni menjëherë nëse është i dëmtuar ose i ndotur (e keni prekur në mënyrë aktive me duar të palara, keni qenë në të në një dhomë të ngushtë dhe të mbushur me njerëz).
• Mundohuni të mos e prekni maskën ndërsa është në fytyrën tuaj. Nëse duhet ta bëni këtë, sigurohuni që të lani ose dezinfektoni duart para dhe pas prekjes.

Nga rruga, CDC vëren se maska mund të bëhet në shtëpi.

3. Lani duart shpesh

SARS ‑ CoV ‑ 2 vendoset në sipërfaqe dhe Qëndrueshmëria e koronaviruseve në sipërfaqe të pajetë dhe inaktivizimi i tyre me agjentë biocide mund të jetojë në to për 3-4 ditë. Kjo do të thotë se ai është në gjendje të jetë në duart tuaja.

Dhe nëse rreziqet për t'u infektuar në shtëpi janë të vogla, atëherë sapo dilni nga banesa dhe kapni dorezën e derës në hyrje, shtypni butonin e ashensorit, kapni parmakun në transportin publik, ato rriten shumëfish. Prandaj, është e domosdoshme të lani duart rregullisht. Dhe sipas rregullave të caktuara.

SARS ‑ CoV ‑ 2, si shumë viruse të tjerë, është një molekulë proteine (ARN) e veshur me një shtresë mbrojtëse lipidike (yndyrë). Në fakt, një shtresë e hollë yndyre është e vetmja gjë që mbron koronavirusin nga shkatërrimi. Prandaj, për të hequr qafe virusin, është e nevojshme të shkatërrohet shtresa e tij mbrojtëse. Kjo mund të bëhet në dy mënyra.

• Lani duart me sapun dhe ujë … Sapuni thyen yndyrat dhe largon viruset e dëmtuara së bashku me papastërtitë. Që procedura të jetë sa më efektive, sapunoni duart për të paktën 20 sekonda.
• Përdorni xhel dezinfektues të duarve … Në mënyrë që dezinfektuesi të përballet me shtresën lipidike, ai duhet të përmbajë të paktën 60% alkool. Mbuloni duart dhe gishtat me antiseptik dhe fërkojini pëllëmbët derisa të thahen.

4. Mos e prekni fytyrën me duar

Ky është një zakon i keq që shumë nuk e vënë re. Ndërkohë, studimet tregojnë se njerëzit pa e ditur e prekin fytyrën me duar mesatarisht 23 herë në orë!

Kjo sjellje rrit rrezikun e sjelljes së koronavirusit (si dhe viruseve dhe baktereve të tjera) në mukozën. Prandaj, përpiquni të kontrolloni veten dhe bëni gjithçka për të hequr qafe zakonin e keq. Do t'ju shërbejë mirë pasi të përfundojë historia e SARS-CoV-2.

5. Mundohuni ta përdorni sa më pak telefonin inteligjent jashtë shtëpisë

Pasi të keni vizituar një farmaci, dyqan ose transport publik, smartphone nuk ka gjasa të mbetet i pastër. Dhe pastaj, duke harruar veten, e aplikoni atë në fytyrën tuaj. Kjo mund t'i japë një shans koronavirusit.

Nëse nuk mund ta përdorni telefonin inteligjent jashtë, bëhuni zakon ta dezinfektoni menjëherë pasi të shkoni në shtëpi.

E njëjta gjë vlen edhe për pajisjet e tjera (kufje, tablet, laptop) që përdorni jashtë shtëpisë.

6. Blini online dhe porositni dërgesë në shtëpi

Kështu, ju mund të porosisni jo vetëm ushqime dhe kimikate shtëpiake nga supermarketet, por edhe ushqime të gatuara, ilaçe, rroba dhe shumë më tepër. Kërkojini korrierit të lërë porosinë tuaj në derë dhe të marrë kutinë kur të largohet.

Mos harroni të lani ose dezinfektoni duart pas shpaketimit dhe para ngrënies.

7. Blini drejt

Nëse duhet të shkoni në supermarket ose farmaci, ekspertët nga Universiteti Mjekësor Johns Hopkins rekomandojnë që të ndiqni rregullat e sigurisë.

• Shkoni në pazar vetëm. Dhe aq më tepër, mos i merrni fëmijët me vete: foshnjave u pëlqen të prekin objekte dhe më pas të tërheqin duart në fytyrë dhe gojë.
• Blini ushqim për disa ditë në të njëjtën kohë.
• Mos harroni për distancën: mbani të paktën 1–2 metra larg nga blerësit e tjerë.
• Përpara se të kapni dorezën e shportës ose karrocës, pastrojeni atë me një dezinfektues me bazë alkooli ose dezinfektues duarsh. Ose kapni dorezat përmes një pecetë. Ose blini doreza lateksi nga farmacia dhe vishni ato përpara se të dilni në dyqan.
• Pasi të keni shpaketuar sendet ushqimore në shtëpi dhe të hidhni paketimin, sigurohuni që të lani duart.

Si të bëni pazar ushqimesh gjatë një pandemie

8. Dezinfektoni rregullisht sipërfaqet e ndjeshme ndaj koronavirusit

Dorezat e dyerve dhe dorezat e çantave, çelësave, çelsave - në përgjithësi, gjithçka që ju ose dikush tjetër keni prekur me duar të pista.

Ekspertët nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve sugjerojnë përdorimin e:

• Dezinfektues shtëpiake. Kërkoni sprej dhe xhel të gatshëm me etiketën përkatëse në paketim në departamentin e kimikateve shtëpiake.
• Përzieni 4 lugë gjelle zbardhues shtëpiake me një litër ujë. Një zgjidhje e tillë duhet të lihet në sipërfaqe për të paktën një minutë.
• Zgjidhje me përmbajtje alkooli të paktën 70%.

Nëse sipërfaqja është shumë e ndotur, fillimisht fshijeni me një sfungjer dhe sapun.

Cilat gjëra në shtëpi duhet të dezinfektohen më parë

nëntë. Ruajtja e imunitetit

Fatkeqësisht, nuk ka pilula magjike që mbrojnë kundër koronavirusit. Pasi nuk ka pilula apo mjete të tjera që do të ndihmonin në rritjen e imunitetit.

Gjithçka që mund të bëjmë është të normalizojmë sistemin imunitar. Metodat më të thjeshta dhe madje të mërzitshme bëjnë më të mirën me këtë.

Flini të paktën 8 orë në ditë, hani mirë, pini rreth 2 litra lëngje në ditë. Epo, përpiquni të jeni sa më aktiv fizikisht në izolim.

Koronavirus. Numri i të infektuarve:

243 050 862

në botë

8 131 164

në Rusi Shihni hartënLexoni gjithashtu?

• Si do të zhvillohet dhe si do të përfundojë pandemia e koronavirusit
• 8 mënyra për të rritur imunitetin Kjo është e vetmja gjë që funksionon
• A është e mundur të infektohesh me koronavirus për herë të dytë
• 10 zakone që ju rrezikojnë të infektoheni me koronavirus dhe të infektoni të tjerët
• Si ndryshojnë simptomat e koronavirusit dita ditës