2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Ky artikull nis një seri historish se si planifikoj të kaloj nga një atlet dhe vrapues në një vrapues në shtigje dhe ndoshta edhe një vrapues ultramaratonë nëse gjithçka shkon sipas planit. për një kohë vendosa ta lija vetëm sepse isha lodhur duke i kushtuar kaq shumë vëmendje komponentëve teknikë dhe të veshjeve dhe doja të thjeshtoja pak gjithçka.
Kur zgjidhni një ose një tjetër atlete, xhaketë ose element tjetër të pajisjeve të vrapimit, lexoni shumë fjalë të pakuptueshme që u shpikën nga tregtarët dinakë të markave sportive. Boost, Adizero, Flyknit, ThermoBall, FuseForm, REVlite, FlashDry dhe të tjerë. Mund të blini një lloj plehrash në treg, t'i pastroni dhe të kurseni shumë para. Jo, as si kjo: SHUMË PARA. Dhe mund të përpiqeni të kuptoni nëse këto fjalë të veçanta kanë ndonjë kuptim apo janë thjesht mashtrime për të rritur çmimin.
Më poshtë do të jap shembuj të teknologjive që janë testuar nga unë gjatë viteve dhe, për mendimin tim, ia vlejnë paratë. Unë do ta tregoj atë në numra, ndjesi ose thjesht do të ofroj të pranoj fjalën time për të.
adidas Boost
Disa vite më parë, adidas lançoi serinë Boost. Ky është një lloj materiali i veçantë flluskash që është ilastik, mbron tabanin dhe nuk rrudhet. Ka variacione në temë - Rritja e Energjisë, Nxitja Ultra, Nxitja e pastër, etj. Kam pasur këpucën e parë Energy Boost, të cilën e kam drejtuar Strava e vlerëson mbi 1,400 km, dhe Ultra Boost, e cila ka përshkuar mbi 700 km deri më sot. Me një rrotull të tillë, siç premtoi prodhuesi, topat nuk u thërrmuan dhe nuk e humbën vëllimin fare. Ato mund të konsumohen pasi të keni konsumuar tabanin, por nuk do të tkurren në vëllim. Pjesa e jashtme është gjithashtu shumë e qëndrueshme. Por le të flasim për flluskat.
Shollë e jashtme Adidas Ultra Boost pas 700 km
Shollë e jashtme Adidas ultra boost pas 700 km
Shollë e jashtme Adidas Ultra Boost pas 1400 km
Flluskat e nxitjes së energjisë Adidas nuk tkurren
Membrana dhe ThermoBall nga The North Face
Së pari, në lidhje me topat. ThermoBall janë lloji i topave sintetikë që mbushin xhaketa shumë të shtrenjta, por shumë të lehta për vrapuesit dhe banorët urbanë në The North Face.
Puplat vazhdimisht zvarriten nga xhaketat e poshtme dhe kur lagen, pendët dhe puplat tkurren. Kështu, ata heqin jastëkun e ajrit që ju ngroh, gjë që nuk është e mirë.
Nëse paketoni një xhaketë me ThermoBall në një qese kompresimi për verën, atëherë, ndryshe nga poshtë, një material i tillë nuk do të ngjeshet. Ky është me të vërtetë rasti. Një xhaketë me një peshë të parëndësishme, e cila është e krahasueshme me homologet me push, nuk rrudhet, ruan ngrohtësinë tuaj dhe humbet vetëm një pjesë të vetive të saj kur laget. Kontrolluar në pyll në një shi: xhaketa ishte e lagur, por vazhdoi të mbahej e ngrohtë, megjithëse më keq.
Për sa i përket membranave, këto janë pëlhura që largojnë ujin dhe lëshojnë lagështi nga trupi juaj gjatë ushtrimeve të forta. Kështu funksionon membrana e ulluqit të The North Face.
Blini xhaketa membranore nga të gjithë prodhuesit që ju besoni. Këto janë gjërat më të mira që kam veshur dhe ia vlejnë gjithmonë paratë.
Veshje kompresimi nga 2XU dhe prodhues të tjerë
Rrobat e kompresimit ushtrojnë presion edhe në këmbët, krahët ose trupin tuaj. Në të priftërinjtë e vajzave duken në formë dhe celuliti nuk duket, por në përgjithësi kjo veshje është menduar për diçka krejtësisht tjetër. Bleva vetes një kompresim nga 2XU, pasi nuk kishte asnjë tjetër aty pranë. Mund të përdoret për dy qëllime:
- Mbështetje … Ju ndoshta e dini se muskujt e këmbëve janë një barrë shumë e rëndë. Kur vraponi, ligamentet në këmbët tuaja dhe indet e tjera lidhëse mbingarkohen nga pesha e muskujve dhe dridhjet. Getat kompresuese, çorapet e gjurit, ngrohësit e këmbëve ose pantallonat e shkurtra i mbajnë ato në vend. Ngarkesa zvogëlohet dhe indet lidhëse dhembin më pak pas stërvitjes dhe në fillimet e gjata. Për mua funksionon 100%, dhe unë u shpëtova plotësisht nga lëndimet e mia fjalë për fjalë muajin tjetër pas blerjes së getave. Sa i përket bluzës së kompresimit, të cilën e kam edhe unë, ajo ndihmon për të mbajtur qëndrimin e mirë. Për mua ky është fitimi i vetëm prej saj.
- Rimëkëmbja … Prodhuesit pretendojnë se veshjet me kompresim ju ndihmojnë të rikuperoni më shpejt. Nuk mund të them me siguri nëse është kështu apo jo. Por kam dëgjuar se kjo ndihmon shumë. Disa amatorë dhe profesionistë madje flenë dhe ecin nëpër shtëpi me të brendshme kompresimi. Unë e lidh shërimin tim me konsumin e aminoacideve BCAA, i cili përkoi me veshjen e rrobave kompresuese. Ndoshta BCAA nuk është fare pika.:)
Të brendshme termike SPYDER
Kur ushtroni jashtë në mot të ftohtë, duhet të keni të brendshme termale. Pastaj mund ta vendosni në shtresën e parë, dhe të dytën - një membranë që largon lagështinë. Kjo është ajo që këshillojnë prodhuesit. Në realitet, gjithçka funksionon kështu. Ju vraponi në të ftohtë dhe ende të lagur. Të brendshmet termale lagen dhe ndihen si një sfungjer në prekje. Por ndjesia e një lecke të lagur, si nga një leckë pambuku, nuk është. Lagështia në fakt hiqet nga lëkura me anë të një membrane. Nëse klasat tuaja nuk zgjasin shumë orë, atëherë thjesht mund të vishni një xhaketë ose xhaketë në krye. Nuk do të ngrini. Të brendshmet termike janë blerja më fantastike që kam pasur. Ju thjesht ndryshoni plotësisht qëndrimin tuaj ndaj të ftohtit.
Bluza Adidas Climacool
Ju nuk mund të vraponi në asnjë mot me bluza pambuku. Nëse nuk keni para për të njëjtin adidas, atëherë kërkoni diçka më të përballueshme. Por bluza duhet të jetë prej materiali të veçantë sintetik! Bluzat Adidas Slimacool nuk ngjiten në trupin e djersitur dhe thahen shumë shpejt. Dhe, më e rëndësishmja, ato nuk krijojnë ndjesi gërvishtëse dhe të pakëndshme të indeve të ftohta të pakëndshme në lëkurë.
Vlen të përmendet këtu se adidas kishte një bluzë me copa të vogla metalike poshtë qafës që supozohej t'ju mbanin të freskët gjatë verës. E kontrollova - nuk e vura re ndryshimin.:)
Materialet GORE-TEX
Kjo teknologji e prodhimit të materialeve të këpucëve përdoret nga shumë prodhues: ECCO, adidas, Asics, Salomon, The North Face dhe të tjerë. Nëse flasim për mua, në këpucë të tilla këmbët e mia nuk janë të lagura, ato marrin frymë, kështu që nuk prishen.
E njëjta gjë funksionon edhe me rrobat.
Vibram
Kjo është një teknologji për prodhimin e një tabani gome, e cila është gjithashtu e licencuar nga shumë prodhues nga kompania Vibram (emri vjen nga emri i krijuesit - Vitale Bramani). Vibram prodhon materiale që përdoren nga alpinistët, vrapuesit, sërfistët dhe shumë atletë të tjerë. Ky material është jorealisht rezistent ndaj konsumit dhe, më e rëndësishmja, shumë i shtrënguar në sipërfaqe të vështira. Për shembull, atletet e mia The North Face përdorin një shollë Vibram. Ata janë këmbëngulës, si kthetrat e një mace, në baltë dhe tokë!
Sensorët e rrahjeve të zemrës Garmin HRM-Run
Dhe së fundi, disa pajisje elektronike. Garmin ka një sensor të veçantë të rrahjeve të zemrës, i cili, sipas prodhuesit, mund të bëjë shumë më tepër përveç matjes së rrahjeve të zemrës. Ajo vjen me një orë më të mirë dhe është një kënaqësi për t'u marrë. Por nëse blini veçmas një sensor të rrahjeve të zemrës në të njëjtin, atëherë do të zbuloni se çmimi i tij është 100 dollarë! Per cfare?!
Ka një arsye. Dhe prodhuesi e di pse po kërkon kaq shumë para. Me këtë vegël dhe orë Garmin, ju mund ta përmirësoni teknikën tuaj të vrapimit në përsosmëri. Kjo do të vlerësohet veçanërisht nga ata që punojnë me një trajner nga distanca. Shikoni se çfarë të dhënash merrni vetëm nga ky sensor:
Pra, ka një gjë të vlefshme prapa termit të marketingut përsëri. Dhe përfitimet janë të pamohueshme!
Një hak i vogël jetësor. Rripi i këtij sensori konsumohet shpejt dhe është e vështirë të gjendet veçmas në shitje. Por ju mund të blini lehtësisht një rrip të butë dhe shumëngjyrësh nga Polar. Dhe kushton shumë më pak. Dhe më e rëndësishmja, nuk do të humbni funksionalitetin.
konkluzioni
Po, nuk e përmenda teknologjinë, e cila është thjesht një budallallëk marketingu. Dhe po, ka shumë prej tyre. Por mendja e shëndoshë dhe vetëdija do t'ju ndihmojnë të gjeni zhvillime të vlefshme dhe të përmirësoni pak jetën tuaj. Nëse gjej një qershi prodhuesi që më pëlqen, qëndroj me të për një kohë të gjatë dhe do ta ketë shumë të vështirë që një markë tjetër të më largojë prej saj. Kjo është ajo që unë uroj për ju.
Recommended:
Pse të jesh miq me prindërit nuk është gjithmonë një ide e mirë
Të jesh miq me mamin dhe babin është shumë mirë, por ndonjëherë kjo marrëdhënie me prindërit e bën të vështirë të bëhesh i pavarur dhe e bën të vështirë komunikimin me njerëzit e tjerë
Nuk është planifikuar - Nuk është bërë: Një qasje e thjeshtë për arritjen e qëllimeve
Arritja e qëllimeve tuaja do të bëhet një proces më i lehtë dhe më i këndshëm nëse bëni çdo hap drejt asaj që dëshironi si pjesë e rutinës suaj të përditshme
Jo, jo, dhe përsëri jo: pse nuk është e nevojshme të pajtoheni gjithmonë me të gjithë
Si të mësoni të thoni "jo", edhe nëse është shumë e vështirë, dhe pse nuk duhet të ndiqni drejtimin e të tjerëve - do të diskutojmë në këtë artikull
Kur është në rregull për të djersitur dhe kur nuk është. Kontrolloni nëse gjithçka është në rregull me ju
Lifehacker studioi shkaqet e djersitjes, zbuloi pse djersa nuk mban domosdoshmërisht erë dhe çfarë sëmundjesh mund të tregojë djersa e ftohtë. Këshilla se si të mos djersitni janë të përfshira
Cila është mënyra më e lehtë për të transferuar skedarë midis pajisjeve në të njëjtin rrjet Wi-Fi?
Ne do t'ju tregojmë se si të transferoni me lehtësi dhe shpejt skedarë midis pajisjeve të lidhura në të njëjtin rrjet përmes Wi-Fi. Tre mënyra - të thjeshta, madje edhe më të thjeshta dhe të çuditshme