Pse ia vlen të vizatoni, edhe nëse nuk dini si

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Një studim i fundit ka vërtetuar se vizatimi është i dobishëm për të gjithë ne, pavarësisht nga aftësitë tona artistike.

Shumë nuk e bënë vizatimin hobi të tyre, duke besuar se nuk ishin mjaft të talentuar për këtë. Kam takuar njerëz që refuzojnë të vizatojnë qoftë edhe një fytyrë ose lule qesharake në një fletore, duke shpjeguar se thjesht nuk munden. Ndoshta, ata u ndeshën me kritika serioze për vizatimet e tyre, të cilat u ngulitën në formën e një traume psikologjike dhe u tjetërsuan përgjithmonë nga kjo formë arti.

Duke hequr dorë nga vizatimi, po humbisni shumë. Ndoshta nuk do të merrni njohje apo as t'i tregoni krijimet tuaja askujt, por vetë procesi ia vlen të provohet.

Kur pikturoni, veçanërisht me muzikën tuaj të preferuar, koha kalon, ju zhyteni plotësisht në proces dhe ndiheni mirë. Dhe këto nuk janë vetëm ndjenjat e mia personale.

Autorët e studimit, rezultatet e të cilit u publikuan në revistën Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. kanë sugjeruar se procesi krijues ul ndjeshëm nivelet e hormoneve të lidhura me stresin. Për më tepër, sado i mirë të dalë produkti përfundimtar, vetë veprimi ka rëndësi.

Pjesëmarrësve iu dhanë markera, letër, ngjitës, materiale për të krijuar një kolazh dhe iu kërkua të vizatonin ose ngjitnin gjithçka që dëshironin për 45 minuta.

Studiuesit zbuluan se 75% e pjesëmarrësve kishin ulur ndjeshëm nivelet e kortizolit, hormonit të stresit.

Për më tepër, nuk kishte asnjë lidhje midis niveleve të kortizolit dhe aftësive artistike të pjesëmarrësve. Shumica e njerëzve që krijuan diçka përmes eksperimentit u ndjenë më pak të stresuar, pavarësisht nga përvoja dhe talenti i mëparshëm i vizatimit.

Nëse keni një ditë të vështirë, uluni dhe vizatoni diçka. Në të njëjtën kohë, nuk keni nevojë të mësoni të vizatoni, sepse nuk ka rëndësi nëse keni sukses mirë apo keq. Gjithsesi do të largoni tensionin dhe do ndiheni më mirë.