10 këshilla për ata që punojnë jashtë orarit standard

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Koncepti i "orarit të punës" është bërë një emër i njohur dhe për një kohë të gjatë nënkuptonte intervalin nga 9 e mëngjesit deri në 6-7 pasdite. Thjesht, 3 vitet e fundit në një sërë industrish kanë ndryshuar rendin e zakonshëm të gjërave - dhe nuk mund të themi më se po punojmë gjatë këtyre orëve. Është edhe më shumë si kjo: tregtarët, autorët e kopjimit, inxhinierët, zhvilluesit, dizajnerët, fotografët, gazetarët, mbështetja teknologjike, madje edhe mësuesit dhe trajnerët nuk përshtaten më në kuadrin për të cilin mendonim dikur. Orari jo standard i punës - si ta "zbutni" atë dhe t'i mësoni të afërmit, të njohurit dhe miqtë tuaj në një orar të pazakontë?

1. Keni një orar të qartë, edhe nëse punoni kur të tjerët pushojnë.

Puna me turne në industri, ambulancë ose shërbime emergjente është praktikë normale dhe e zakonshme. Në të njëjtën kohë, nëse punoni në mbështetje teknike, në një ekip të largët të një projekti në internet ose në një publikim në internet me nevojën për të punuar në mbrëmje ose natën për shkak të ndryshimit në zonat kohore, për të fituar mirëkuptim nga të dashurit dhe disiplinë në raport me veten - kjo është ende detyrë.

Uluni dhe bëni një orar të qartë pune: kontrollimi i postës, telefonatat, detyrat e punës, negociatat, konferencat, puna me tekste ose kode - shkruani gjithçka. Nëse punoni nga shtëpia, atëherë punoni në një zyrë të veçantë ose dhomë ndenjeje, jo në dhomën tuaj të gjumit ose në dhomën tuaj të zakonshme të jetesës. Nëse punoni në një zyrë, do të jetë më e lehtë. Shpjegojini pa vëmendje, por me vendosmëri familjes dhe miqve tuaj se për shkak të diferencës kohore, dita juaj e punës fillon kur ata janë mësuar të shikojnë TV, të ecin me qenin ose thjesht të kenë një takim me kompaninë. Dhe që keni edhe fundjavë: në fundjavë do të jeni në gjendje të komunikoni dhe të zgjidhni të gjitha çështjet e ngutshme (nëse ka). Dhe sonte (dhe nesër, pasnesër dhe pas një muaji) jeni në punë dhe nuk mund të shkoni askund ose të shpërqendroheni.

2. Përdorni planifikimin e domates

Jo të gjithë jemi krijuar nga “bufat”, gjë që nuk e mohon nevojën për të punuar në mbrëmje/natë. Për të kapërcyer problemet e mundshme me kryerjen e detyrave dhe për të mos humbur kohë, përdorni teknikën e vjetër të mirë pomodoro. Ne kemi folur tashmë shumë për të, kështu që ju këshillojmë të lexoni më në detaje.

3. Vendosini vetes periudha për komunikim me kolegët.

Puna jashtë orarit të shkollës (sipas standardeve tradicionale) nuk e mohon nevojën për të komunikuar me kolegët, edhe nëse ata janë mijëra kilometra larg. Prandaj, duhet të kontaktoni rregullisht me ta. Gjëja kryesore është të mos ngeceni në një rrjedhë letrash, bisedash dhe thirrjesh në vend të punës.

4. Eksploroni të gjitha formatet e punës në distancë

Edhe nëse punoni në një degë lokale të një kompanie apo agjencie IT që përfshin punën në sinkron me zyrën qendrore diku jashtë shtetit, nuk keni nevojë të shkoni gjithmonë në zyrë (nëse shefat tuaj janë të sigurt ndryshe, mund t'ju duhet të ndryshoni punë)… Eksploroni se si mund ta integroni punën në distancë në praktikën tuaj të përditshme, nga korrespondenca e biznesit te takimet dhe kryerja e detyrave tuaja të zakonshme. Ndoshta duhet të studioni edhe sisteme të ndryshme për të punuar në projekte si Bitrix24.

5. Monitoroni detyrat e ndërmjetme, jo vetëm qëllimin përfundimtar

Afati dhe qëllimi final janë të mira. Por nuk është fakt se gjatë rrugës nuk keni nevojë t'i kushtoni vëmendje rezultateve të ndërmjetme. Ndarja e një detyre në nëndetyra më të vogla dhe kontrolli i termave dhe kushteve për zbatimin e tyre është çelësi i suksesit jo vetëm jashtë orarit të shkollës, por edhe kur punoni në çdo format dhe në çdo situatë.

6. Sigurohuni që të jeni jashtë

Nëse punoni në mbrëmje, merrni parasysh të bëni një shëtitje gjatë ditës. Të flesh gjatë gjithë kohës kur nuk je në punë nuk është alternativa më e mirë, edhe nëse jashtë është errësirë gjatë orarit të punës. Ecja jo vetëm që stimulon të menduarit, por gjithashtu e mban trupin tuaj në formë të mirë dhe gjithashtu i siguron trurit oksigjen.

7. Pini shumë lëngje

Mund të duket se nuk keni etje në mbrëmje dhe gjatë natës, por në fakt nuk është ashtu. Trupi juaj ka nevojë për një sasi të detyrueshme ditore të lëngjeve, edhe nëse rutina juaj ditore nuk përkon fare me atë të pranuar përgjithësisht.

8. Mos e teproni me kafen dhe pijet energjike

Stimulimi i vetes me bukë të kuqe dhe kafeinë për të qëndruar zgjuar nuk është vetëm e keqe për stomakun tuaj, por edhe për sistemin tuaj nervor dhe kardiovaskular në përgjithësi. Uji i tepërt largohet nga trupi, kërcimet e presionit, luhatjet e humorit dhe ulja e performancës në kombinim me problemet e zemrës dhe veshkave nuk janë shoqëruesit më të mirë për një regjim pune në mbrëmje, kur trupi tashmë duhet të përballojë stresin.

9. Mos harroni për ushqimin normal

Shprehja "Unë nuk dua të ha diçka" është nga e njëjta zonë me "Unë nuk dua të pi diçka". Vetëm truri juaj ka nevojë për karbohidrate dhe proteina. Pa ushqim adekuat dhe në kohë, do të shembet shpejt nëse nuk flini kur njerëzit e zakonshëm nuk hanë aq sa duhet.

10. Ndërroni ndërrime, por mos e riorganizoni veten me forcë.

Ndonjëherë është e dobishme të ndryshoni modalitetin tuaj të mbrëmjes / natës në ditën ose mëngjes. Provoni të punoni javë pas jave në këtë ritëm të alternuar. Por mos u hutoni. Nëse puna juaj përfshin një orar fleksibël, përpiquni të ndryshoni orarin e punës në mënyrë që të jetë komode për ju dhe të mos ketë stres shtesë në trup.