Zvarritje produktive: si ta kaloni kohën në mënyrë produktive, edhe kur nuk jeni duke bërë biznes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

"Avid procrastinator" është një frazë që shumica e popullsisë që punon në planetin Tokë mund ta përfshijë në rezymenë e tyre. Sidoqoftë, rezulton se ju mund t'i shmangeni biznesit dhe gjithsesi të kaloni një kohë të mirë. Sot do t'ju tregojmë se si ta bëni këtë.

Pothuajse secili prej nesh ka përjetuar diçka të ngjashme: marrim përsipër një detyrë specifike, por nuk mund të përqendrohemi në të, mendojmë për diçka abstrakte dhe në fund e lëmë atë për një kohë të pacaktuar. Shumë prej nesh ulen herë pas here para televizorit dhe hanë biskota, megjithëse dje kishim planifikuar ta kalonim atë një orë e gjysmë në palestër. Vrima e zezë e zvarritjes po na tërheq brenda.

Pasi psikologu Pierce Steele shpiku termin "zvarritje produktive", pati një debat nëse "zvarritja" mund të kishte ndonjë përfitim. Por nuk ka dyshim se nga mijëra mënyra se si shpenzohet koha jonë, disa janë më të dobishme për ne se të tjerët. Epo, le t'i njohim ata.

Zvarritje e strukturuar

Sa herë e keni hapur shfletuesin tuaj vetëm për të kontrolluar motin dhe më pas befas keni kuptuar se keni shfletuar internetin për 45 minuta si Alice duke rënë në një vrimë lepuri?

Në shikim të parë, mund të duket se mënyra më e mirë për t'u përqëndruar në një detyrë është t'i mbani gjërat në minimum. Sa më pak të bëjmë, aq më lehtë është të përqendrohemi, apo jo? Megjithatë, John Perry, një profesor filozofie në Stanford dhe autor i Artit të Zvarritjes, beson se kjo qasje është thelbësisht e gabuar.

Ai sugjeron përdorimin e një qasjeje tjetër, të cilën ai e quan zvarritje të strukturuar. Të gjithë e mbajmë mend se si e zvarritim. Në rastin më të mirë, ne po bëjmë detyra me prioritet të ulët nga lista jonë e detyrave (dhe në rastin më të keq, nuk po bëjmë as detyra të lehta, por thjesht po humbim kohë). Në të njëjtën kohë, ne u shmangemi detyrave të rëndësishme dhe të vështira që vijnë të parat, të cilat janë arsyeja kryesore e zvarritjes sonë.

Zvarritësit e zjarrtë rrallë i trajtojnë detyrat në listën e tyre të detyrave. Në vend të kësaj, ata ulen dhe shikojnë video të maceve në YouTube.

Krijoni një kurth për veten tuaj që do t'ju ndihmojë të jeni më produktiv më vonë. Jepini përparësi detyrave në listën tuaj të detyrave që nuk janë të rëndësishme ose të vështira për t'u realizuar, por jepini përparësi atyre. Dhe pastaj shtoni në listën tuaj ato detyra që janë në të vërtetë të rëndësishme dhe urgjente.

Mbani mend se si jemi mësuar të shmangim ato detyra që janë në vendin e parë në listën tonë të detyrave? Shanset janë që më në fund do të arrini te gjërat që duhet të bëni thjesht duke i zhvendosur ato në fund të listës suaj. Dhe nëse ky truk i vogël nuk funksionon, atëherë do të vazhdoni të bëni gjëra, megjithëse me prioritet të ulët, por ende. Është shumë më mirë sesa të rrish sërish përpara kompjuterit duke parë një video të lezetshme, por krejtësisht të padobishme maceje.

Pastroni vendin tuaj të punës

Rrëmuja e desktopit kontribuon në kaosin e kokës. Shumë studime tregojnë se rrëmuja mund të ndërhyjë në fokusin tuaj.

Pra, nëse keni vendosur të shtyni gjithsesi detyrat tuaja të punës, tani është koha për të pastruar tryezën tuaj. Le të mbeten vetëm gjërat thelbësore dhe gjithçka tjetër do të zhvendoset në sirtarë ose në koshin e plehrave. Qëllimi është të hiqni qafe gjithçka që ju shpërqendron dhe ndërhyn në përqendrimin tuaj.

Jini shpesh në shoqërinë e njerëzve që gjithmonë i bëjnë gjërat

Secili prej nesh ka disa të njohur, përqendrimi dhe përgjegjësia e të cilëve mbetet një mister për ne. Rrethojeni veten me njerëz që kanë mësuar se si të menaxhojnë në mënyrë efektive kohën e tyre dhe janë mësuar të arrijnë qëllimet e tyre të dëshiruara.

Psikologët besojnë se nëse shohim një model të kësaj sjelljeje dhe shpërblimet që pasojnë, atëherë kemi më shumë gjasa ta kopjojmë atë model.

Shkruani për planet tuaja në rrjetet sociale

Sigurisht, media sociale zë një nga vendet kryesore në listën e gjërave që na largojnë nga biznesi. Por me qasjen e duhur, ata mund të luajnë në duart e produktivitetit tuaj.

Postoni planet tuaja në rrjetet sociale, njoftoni miqtë dhe të njohurit tuaj për to. Nëse dikush di për planet tona, do të jetë shumë më e vështirë t'i lëmë të shkojnë vetë sesa në rastin kur vetëm ne dimë për punët tona. Të tjerë mund të na quajnë person të dobët ose të çorganizuar dhe vetëm ky mendim na motivon që rastet e shpallura të mos i shtyjmë për më vonë.

Bëni një shëtitje për rreth 20 minuta

Të bësh një shëtitje ose joga për 20 minuta mund të bëjë mrekulli. Sigurisht, është shumë joshëse të ulesh para televizorit dhe të mos bësh asgjë. Por mendoni me kujdes: kutia mund të jetë shumë ndërhyrëse dhe e bezdisshme, dhe një shëtitje mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të mbledhni mendimet tuaja. Ndoshta pikërisht në këtë moment do t'ju vijë ideja e zbulimit që keni pritur prej disa ditësh.