Çfarë është sindroma e fshikëzës së turpshme dhe si të shpëtojmë prej saj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Një problem serioz e bën torturën të ecësh ose të shkosh në kinema. Por ka ende disa mënyra për të korrigjuar situatën.

Çfarë është sindroma e fshikëzës së turpshme

Sindroma e fshikëzës së kufizuar, ose parareza, është frika e urinimit në publik. Një person ose përjeton vështirësi serioze, ose është fizikisht i paaftë për të çliruar veten nga një nevojë natyrore në një tualet publik, në një festë apo edhe në shtëpi, nëse ka dikë tjetër përveç tij. Domethënë të shkosh në muze, të shkosh në shëtitje, në palestër, në punë, apo edhe një darkë familjare kthehet në një torturë të vërtetë.

Sipas Shoqatës Ndërkombëtare të Paruresis të Shoqatës Ndërkombëtare të Paruresis, 220 milionë njerëz në mbarë botën janë të prekur.

Parurez klasifikohet nga sindroma e fshikëzës së turpshme si një manifestim i çrregullimit të ankthit social (fobi sociale) dhe në fakt mund të ulë ndjeshëm cilësinë e jetës.

Pse shfaqet ky problem

Parureza nuk vlen për sëmundjet e uretrës - është pikërisht një problem psikologjik. Fatkeqësisht, ende nuk është studiuar mjaftueshëm, kështu që është e vështirë të përcaktohen arsyet e sakta për shfaqjen e saj. Provokoni Çfarë është një fshikëz e turpshme? sindroma mund të jetë një sërë situatash:

• Prindërit ju kanë kritikuar shumë shpesh kur ju mësojnë të shkoni në tualet.
• Shokët e klasës të talleshin me ty teksa vizitonin tualetin e shkollës.
• Nuk keni mundur të testoheni në spital kur ishte e nevojshme.
• Jeni sulmuar ndërsa jeni në tualet.

Kur vëreni për herë të parë se diçka shkoi keq, filloni t'i kushtoni më shumë vëmendje dhe të shqetësoheni. Dhe sa më shumë ta detyroni natyrën të marrë përsipër, aq më shumë trupi reziston. Ankthi shkakton një rritje të adrenalinës dhe muskujt që ju nevojiten në këtë moment janë të “ngrirë”.

Si mund të jetë i rrezikshëm një pararez?

Pa marrë parasysh se sa i largët mund t'i duket dikujt problemi, ai me të vërtetë është. Dhe komplikimet e vezikës së turpshme (Paruresis) mund të jenë të natyrës sociale dhe fiziologjike. Nëse tolerohet për një kohë të gjatë, rritet rreziku i infeksionit të uretrës dhe dobësimit të muskujve të dyshemesë së legenit.

Përveç kësaj, ankthi për të shkuar në tualet mund të ndikojë në jetën tuaj shoqërore: ju keni më pak gjasa të dilni nga shtëpia dhe të mos ftoni mysafirë në shtëpinë tuaj.

Si të mposhtim sindromën e fshikëzës së turpshme

Para së gjithash, është e rëndësishme të përjashtohen çdo problem tjetër të mundshëm urologjik për shkak të të cilit ka vështirësi në urinim. Ato mund të diagnostikohen vetëm nga një specialist, ndaj së pari duhet të konsultoheni me një mjek.

Nëse, në fund të fundit, faji për pararezin, atëherë ka një lajm të mirë: mund të trajtohet. Megjithatë, frazat inkurajuese si "ky është një proces i natyrshëm" ose "të gjithë po e bëjnë këtë, çfarë është" nuk ka gjasa të ndihmojnë.

1. Teknika relaksuese

Mund të provoni ushtrime të frymëmarrjes ose meditim për të lehtësuar tensionin e përgjithshëm. Ju duhet të mësoni të relaksoheni.

2. Terapia kognitive e sjelljes

Efektiviteti i tij konfirmohet nga studimet e Paruresis (sindroma e fshikëzës së turpshme): një qasje e trajtimit kognitiv-sjellës. Terapisti do të krijojë një plan trajtimi që është i duhuri për ju. Gjëja kryesore nuk është të kesh frikë të flasësh për problemin dhe të mos e fshehësh atë.

Jini të përgatitur për të përballuar frikën: Një metodë përfshin përballjen e qëllimshme me një situatë ankthi.

3. Grupet mbështetëse

Ju nuk jeni vetëm - nuk jeni vetëm që keni një fshikëz të turpshëm. Në vend që ta mohoni problemin, diskutoni atë.