Çfarë është gunga e një vejushe dhe si të shpëtojmë prej saj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndonjëherë ai mund të flasë për një sëmundje të rrezikshme ose trajtim të papërshtatshëm.

Çfarë është gunga e vejushës

Ky është emri i folur për një trashje në pjesën e sipërme të shpinës, nën qafë, për shkak të së cilës një person duket i përkulur dhe i varur.

Disa ekspertë e konsiderojnë këtë përkufizim si të pasaktë dhe fyes. Të paktën sepse problemi nuk shfaqet vetëm tek femrat, por edhe tek meshkujt.

Nga vjen gunga e vejushës?

Gunga e vejushës nuk është një sëmundje e pavarur, por një simptomë. Në mjekësinë perëndimore, pamja e saj zakonisht shoqërohet me lakimin e shtyllës kurrizore, ose kifozën. Në rusisht, termi më së shpeshti kuptohet si "gunga e vejushës", ose "vyshket" / Invitro, akumulimi i indit dhjamor në pjesën e poshtme të qafës. Mjekët perëndimorë pajtohen me këtë arsye, por gungën e kësaj origjine e quajnë ndryshe – jo “gungë e vejushës”, por “gungë buall”.

Sido që të jetë, në të dyja rastet, trashja duket pothuajse e njëjtë. Këtu janë faktorët që çojnë në shfaqjen e saj.

1. Qëndrimi i keq

Ndoshta personi u përkul shumë në tavolinë ose ishte i angazhuar në punë të rënda fizike. Për shembull, ai mbante një çantë shpine të rëndë ose një çantë pas shpine, e lante me duar, punonte në fushë. Mbingarkesa kronike e muskujve të brezit të qafës dhe shpatullave të shoqëruara me qëndrim jo të duhur konsiderohet shkaku më i zakonshëm i kifozës dhe "gungës së vejushës" si një manifestim i një shtylle kurrizore të lakuar.

2. Osteoporoza

Në këtë sëmundje, kalciumi lahet nga indet e eshtrave. Prandaj, ato bëhen të brishta, rreziku i frakturave rritet ndjeshëm.

Shpina përjeton stres vertikal, kështu që frakturat vertebrale janë më së shpeshti në shtypje, domethënë të shkaktuara nga presioni. Njohja e një dëmtimi të tillë mund të jetë e vështirë. Kyfoza është shpesh një nga shenjat më të dukshme. Formohet kështu: një person në mënyrë të pandërgjegjshme anon kokën përpara për të hequr ngarkesën nga rruaza e dëmtuar, dhe më pas e ngre atë lart dhe pak mbrapa për të parë përpara.

3. Plakja

Me kalimin e viteve, muskujt e shpinës humbasin forcën dhe nuk mund të mbështesin shtyllën kurrizore në një pozicion normal. Një rol luan edhe rënia e shikimit dhe dëgjimit në lidhje me moshën, për shkak të së cilës një person fillon të shtrijë kokën përpara për të dëgjuar ose parë më mirë diçka. Në kombinim, kjo çon në shfaqjen e kifozës dhe një gungë të veçantë në rajonin e pjesës së poshtme të qafës.

4. Obeziteti

Yndyra e tepërt depozitohet në zonën pas qafës, gjë që mund të çojë në formimin e gungës së vejushës.

5. Menopauza tek femrat

Me të, prodhimi i hormonit estrogjen zvogëlohet. Është thelbësor për prodhimin e indit kockor. Kur sasia e tij bie ndjeshëm, kockat bëhen të brishta, dhe rreziku i osteoporozës, e për rrjedhojë edhe i kifozës, rritet.

Nga ana tjetër, çekuilibri hormonal mund të çojë në shtim të shpejtë të peshës. Zakonisht indet yndyrore depozitohen në bark. Megjithatë, nëse gjërat shkojnë në obezitet, atëherë mund të shfaqet një "vyshje e ve".

6. Sindroma Cushing

Ky është një çrregullim në të cilin trupi akumulon shumë kortizol të hormonit të stresit. Simptomat e sindromës Cushing përfshijnë shtimin e shpejtë të peshës dhe shfaqjen e një "gungë buall".

7. Disa lloje kanceri

Kanceri i veshkave ose tumoret e hipofizës bëjnë që gjëndrat mbiveshkore të prodhojnë shumë kortizol. Kjo shkakton të njëjtat simptoma si me sindromën Cushing. Përfshirë pamjen e një gunga dhjamore.

8. Marrja e disa medikamenteve

Grumbullimi i yndyrës në pjesën e poshtme të qafës mund të shkaktohet edhe nga përdorimi i medikamenteve kortikosteroide. Mekanizmi është i njëjtë si në zhvillimin e sindromës Cushing: trupi akumulon shumë kortizol, i cili përmbahet në ilaçe të tilla.

Disa ilaçe të gjeneratës së vjetër për HIV janë gjithashtu nën dyshime. Supozohet se marrja e këtyre barnave mund të ndikojë në gjëndrat mbiveshkore dhe të çojë në një gjendje të ngjashme me sindromën Cushing.

9. Çrregullime kongjenitale

Disa njerëz lindin me një shtyllë kurrizore të formuar anormalisht, kështu që gunga e vejushës gjendet tek ata që në fëmijëri.

Një variant tjetër i çrregullimit është kifoza e Scheuermann-it. Është një çrregullim i trashëguar që çon në një lakim graduale të shtyllës kurrizore. Zakonisht, patologjia bëhet e dukshme në adoleshencë, kjo është arsyeja pse ndonjëherë quhet edhe kifozë e të miturve.

Si të shpëtojmë nga gunga e një vejushe

Mënyra më efektive është eliminimi i shkakut që çoi në formimin e gungës.

Një mjek i kualifikuar do të ndihmojë me këtë. Terapisti do të kryejë një ekzaminim, do të shqyrtojë historinë mjekësore dhe do t'ju pyesë për stilin tuaj të jetesës. Ndoshta ai do të ofrojë të kalojë nëpër kërkime shtesë:

• një test gjaku për të përcaktuar nivelin e kortizolit;
• X-rrezet e pjesës së sipërme të shtyllës kurrizore dhe qafës për të përcaktuar shkallën e kifozës ose për të vendosur një frakturë kompresive;
• një test i densitetit të kockave është një test për osteoporozën;
• MRI ose CT e shtyllës kurrizore për të studiuar gjendjen e rruazave në mënyrë më të detajuar.

Kur mjeku të kuptojë arsyet, ai do të rekomandojë mënyra për të hequr qafe gungën. Supozoni, nëse konstatohet se është një efekt anësor i barnave, mjeku do të zgjedhë një ilaç alternativ ose do të kërkojë një mundësi për të zvogëluar dozën. Nëse defekti është pasojë e obezitetit, ai do të këshillojë dietë dhe terapi ushtrimore.

Me kifozë, theksi vihet në forcimin e muskujve të shpinës dhe mbajtjen e qëndrimit të duhur. Një fizioterapist, terapist masazhi dhe një trajner i kualifikuar fizioterapie mund të ndihmojnë me këtë. Osteoporoza korrigjohet me barna që rrisin densitetin kockor. Me sindromën Cushing, tumoret, mjeku do t'ju referojë te specialistë të specializuar - një endokrinolog ose onkolog. Ata do të përshkruajnë trajtim të mëtejshëm.

Si të parandaloni gungën e një vejushe

Këtu janë disa metoda për të reduktuar rrezikun e tharjes.

1. Monitoroni qëndrimin tuaj

Kjo është mënyra më efektive për të parandaluar simptomat e kifozës dhe gungës.

2. Forconi muskujt e pjesës së sipërme të shpinës

Ato ndihmojnë në lehtësimin e stresit të panevojshëm në shtyllën kurrizore dhe për ta mbajtur atë në një pozicion normal.

Ka shumë ushtrime për muskujt e shpinës. Nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni, vizitoni një terapist fizik ose regjistrohuni për terapi ushtrimore.

3. Drejtoni një mënyrë jetese aktive

Ushtrimi i rregullt është një nga mënyrat më efektive për të ruajtur forcën e kockave dhe për të zvogëluar rrezikun e osteoporozës. Lëvizni më shumë: ecni, vraponi, bëni stërvitje palestër dhe forcë.

4. Monitoroni dietën tuaj

Duhet të ketë mjaftueshëm vitamina dhe minerale. Në veçanti, ne po flasim për kalciumin dhe vitaminën D - ato janë veçanërisht të rëndësishme në parandalimin e osteoporozës.

Këtu janë ushqimet e pasura me kalcium:

• salmon, sardele;
• lakër e bardhë, brokoli;
• produktet e qumështit;
• fiq të thatë;
• lëngje dhe bukë të fortifikuara me kalcium.

Këtu janë disa ushqime për t'ju ndihmuar të mbani nivele të shëndetshme të vitaminës D:

• peshk deti: salmoni, sardelet, ton;
• ushqim deti: karkaleca deti, goca deti;
• të verdhat e vezëve;
• ruani ushqime të fortifikuara me vitaminë D, si drithërat e mëngjesit, qumështi, buka.

5. Mos e teproni me ushqimin

Kjo është thelbësore për të mbajtur një peshë të shëndetshme. Për të mos ndjerë uri të vazhdueshme, përpiquni të hani më shpesh, por në pjesë të vogla.

6. Jini të vëmendshëm ndaj shëndetit tuaj

Nëse vëreni se keni filluar të shtoni peshë dhe nuk mund ta përballoni atë, ose se shpina juaj dhemb rregullisht, por as ushtrimet fizike dhe as qetësuesit e dhimbjes nuk ju ndihmojnë, sigurohuni që të flisni për këtë me një terapist. Mjeku do t'ju tregojë se si të vazhdoni.

Sa më shpejt të shkoni te mjeku, aq më lehtë do të jetë të ndaloni shkeljet e mundshme.