Si të ndaloni së luftuari dhe të filloni të jetoni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nëse jeta juaj është kthyer në një sërë vështirësish që duhen kapërcyer, mos nxitoni të dëshpëroheni. Dëgjoni veten: mund të jetë mjaft e lehtë ta rregulloni atë.

Ekziston një mit që ne të gjithë biem pre e: çdo gjë që ka rëndësi duhet të jetë e vështirë. Nëse ajo që ne përpiqemi do të ishte e lehtë për t'u marrë - një biznes i suksesshëm apo një jetë e lumtur - pse vetëm disa kanë sukses? Në fakt, ne vetë e ndërlikojmë rrugën drejt suksesit.

Ndaloni për të ecur përpara

Që në fëmijëri kam qenë një person kreativ dhe si adoleshent kam filluar të shkruaj këngë. Pikërisht atëherë u njoha me idenë e thjeshtësisë së formës dhe përmbajtjes.

Një herë një mësues më tha se ajo që e bën muzikën të veçantë nuk është tingulli i notave, por pauzat mes tyre. Bukuria është në atë që në fakt nuk luhet. Intelektualisht, e kuptova se çfarë donte të thoshte, por nuk e kuptova vetë thelbin.

Gjithmonë kam ndjerë etje për dije, kam studiuar gjithnjë e më shumë për të diversifikuar muzikën time. Duke praktikuar kitarë dhe tastierë, u përpoqa të përsos idetë - dhe e bëra më të vështirë. Ndoshta kjo ishte arsyeja që karriera ime muzikore nuk funksionoi.

Pas një kohe u interesova për aktrim. Isha i zhytur në aktivitete: punësova një agjent, luajta në filma të shkurtër, luajta në një shfaqje. Por edhe një herë përballë frikës, dyshimit, pasigurisë, hezitova. U përpoqa të kapërcej ankthin: zotërova teknika të reja, u njoha me teori të ndryshme. Por në realitet, unë vetëm po i ndërlikoja gjërat. Një kurs tjetër trajnimi, vetëm një libër - dhe unë do të bëhem një aktor i madh!

Unë stërvita, lexova, shikoja klasa master derisa koka më mbushej me aq shumë ide sa harrova plotësisht gjënë më të rëndësishme: të jem këtu dhe tani, të ndërveproj me aktorë të tjerë.

Zakoni për të komplikuar

Në të dyja rastet i komplikova aq shumë rrethanat sa nuk më pëlqeu gjithçka. U përpoqa të merrja kontrollin e gjithçkaje. Dhe megjithëse e dija se thjeshtësia ishte çelësi për të krijuar diçka vërtet të bukur, nuk mund të ndaloja.

Kur heqim qafe tepricën, mbetet vetëm pastërtia dhe natyraliteti. Ajo është gjithmonë e pasur me energji, shpirt dhe të vërtetë. E dija, por nuk e ndjeja me zemër. Nuk isha mjaftueshëm i vendosur dhe nuk besoja plotësisht në këtë ide.

Në një farë mënyre, zakoni për të komplikuar gjërat më dha një ndjenjë sigurie. Mendova se isha produktiv dhe kjo më ndihmoi të shmang dyshimet. Por është pikërisht me ikjen nga vetja që njeriu duhet të luftojë.

Ne e bindim veten për kompleksitetin e gjërave, sepse kjo na largon nga problemet tona të brendshme.

Ne jemi të frikësuar nga perspektiva për të qenë vetëm me veten. Ne kemi frikë se nëse ndalojmë së jetuari në tension, nuk do të jemi të kënaqur me atë që do të na zbulohet në këto momente të qeta. Megjithatë, është në këto momente që ne mund të bëjmë vërtet përparim.

Kur vetëdija jonë pastrohet dhe ne jemi dakord me atë që jemi në të vërtetë - përtej të gjitha pikëpamjeve, përvojave, besimeve që kemi grumbulluar që nga lindja - ne bëhemi shumë më të shkathët dhe fleksibël.

Të heqësh dorë nga situata nuk do të thotë të heqësh dorë

Lao Tzu shkroi: "Enxherja është formuar nga balta, por është zbrazëtia në të që është thelbi i tenxhere".

Problemi është se ne nuk i japim vetes pushim. Ne rrotullohemi si ketri në një rrotë, duke ikur nga zbrazëtia.

Mund të duket se thjeshtimi i jetës do të na privojë nga disa gëzime. Ndoshta dorëzimi në momentin e tanishëm vetëm sa do të na shtyjë prapa, shumë më larg nga jeta që ëndërrojmë.

Në fakt, kjo zbrazëti e mbush hapësirën tonë shumë shpejt. Vërtetë, në vend të humnerës së pritur, papritmas jeni mbushur me dashuri dhe besim. Dhe së bashku me këtë vjen edhe qartësia e mendjes, e cila promovon mirëkuptimin dhe efikasitetin e lartë.

Duke i lejuar vetes të dëgjojmë heshtjen e brendshme, ne arrijmë rezultate më të mira sesa kur ngecim dhe meditojmë intensivisht situatën.

Nuk po sugjeroj të fusësh kokën në rërë. Unë propozoj të kuptojmë se shqetësimet dhe dyshimet e vazhdueshme nuk do të na çojnë kurrë drejt asaj që duam vërtet.

Komplikimi i tepërt nuk na bën kurrë punë, pavarësisht nëse është shkrimi i muzikës, aktrimi apo planifikimi për të ardhmen.

Hapësirë e lirë për mendime

Kur ndalojmë procesin e pafund të të menduarit dhe jemi në momentin aktual, përgjigja vjen natyrshëm. Pse? Sepse më në fund ka një vend për të.

Pa hapësirë boshe, mendja jonë do të zhytet në mendime dhe ide të vjetra. Këto ide nuk janë më të dobishme për ju, kështu që pse të shpresojmë që ato të vijnë ndonjëherë në ndihmë? Siç shkroi Ajnshtajni, marrëzia po përsërit të njëjtin veprim pa pushim, duke pritur një rezultat të ri.

Tensioni dhe ankthi nuk do t'ju ndihmojnë të arrini atë që dëshironi. Sa më pak të ngecim, aq më lehtë është.

Dëshironi të mësoni se si të kaloni nga të menduarit bosh në zgjidhjen e problemeve? Ngadalë! Vetëm duke lënë hapësirë të lirë, ne fitojmë qartësi të mendimit dhe lejojmë të shfaqen ide të reja.

Secili prej nesh ka mençuri të lindur

Nuk keni nevojë të zotëroni shumë teknika për të arritur rezultatin e dëshiruar. Mjafton të heqësh qafe gjërat e panevojshme. Duke e analizuar pafund situatën, vetëm rëndon veten. Ju do ta imagjinoni veten në të kaluarën, duke menduar se si mund ta kishit shmangur problemin. Ose në të ardhmen, e cila është e frikshme me të panjohurën.

Në fund të fundit, ju imagjinoni vetëm të kaluarën dhe të ardhmen. Në fakt, ju po jetoni në momentin e tanishëm!

Pasi ta kuptoni plotësisht këtë, do të ndjeni menjëherë unitet me veten dhe do ta gjeni veten në realitet. Ankthi do të zëvendësohet nga një kuptim i asaj që duhet bërë tani.

Ky ndërgjegjësim ia vlen të praktikohet gjatë gjithë ditës.

Bëni një shëtitje në natyrë, ndani pak kohë të lirë për reflektim: mos kontrolloni postën tuaj dhe mos iu përgjigjni thirrjeve për një orë.

Pauzat e vogla si kjo do t'ju japin qartësi.

Kur jemi të qetë dhe të relaksuar, vendimet janë më të lehta për t'u marrë. Duke krijuar një hapësirë paqësore dhe të qetë rreth nesh, ne lejojmë që mirëqenia të shfaqet në jetën tonë dhe të bëhemi ata që ishim gjithmonë: përpara se të na gëlltiste shqetësimi.

Para së gjithash, ju bëheni të thjeshtë dhe të plotë. Po, njësoj ti, e vërteta, jo e ngarkuar me një ngarkesë shqetësimesh. Mendoni për këtë: a keni arritur ndonjëherë të zgjidhni një problem ndërsa jeni nën stres ose frikë? A nuk është e vërtetë që idetë më të zgjuara ju vizituan kur ishit të qetë dhe mendonit me mend. Ndoshta kur po bënit dush apo thjesht kur po ecnit?

Jeta nuk duhet të bëhet një luftë

Nëse do ta kisha kuptuar këtë më herët, mund të isha bërë një muzikant apo aktor shumë më i suksesshëm. Tani nuk mund të ndryshoj asgjë në rrugën e përshkuar dhe, duke kuptuar këtë të vërtetë të thjeshtë, nuk dua të jem askund tjetër përveç këtu dhe tani. Në këtë moment të veçantë.

Mësoni t'i besoni vetes. Kur koka juaj është e lirë nga mendimet e shqetësuara, kjo nuk do të thotë se jeni dorëzuar. Përkundrazi, është gjendja më korrekte të lejoni që ide të reja të hyjnë në jetën tuaj. Duke e kuptuar këtë, ju rivendosni harmoninë dhe unitetin me atë që jeni në të vërtetë.

Ju jeni të lirë të krijoni, të bëni gjithçka që do t'ju ndihmojë të bëheni përsëri të qetë. Ju çliroheni nga dëshirat e egos dhe shijoni realitetin.

Vendimi për t'i besuar heshtjes do të marrë guxim nga ana juaj. Por sapo të hidhni hapin e parë, do të ndjeni se jeta është befas më e pasur dhe shumë më pak e ndërlikuar. Më e mira nga të gjitha rrugët e mundshme do t'ju hapet.