Çfarë mund të na mësojnë zakonet e çuditshme të Albert Ajnshtajnit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Një gjumë i gjatë dhe pa çorape - kush e di, ndoshta ky është sekreti i gjeniut.

10 orë gjumë dhe një sekondë pushim

Të gjithë e dinë se gjumi ka një efekt të dobishëm në tru. Ajnshtajni e pranoi këtë të vërtetë. Ai flinte të paktën 10 orë në ditë - pothuajse 1.5 herë më shumë se një person mesatar.

Në mënyrë tipike, një problem që ju shqetëson gjatë natës mund të zgjidhet lehtësisht në mëngjes pasi komiteti i gjumit të ketë punuar për të.

John Steinbeck shkrimtar amerikan

Kur na zë gjumi, truri kalon nëpër cikle të caktuara. Çdo 1,5-2 orë, ai kalon mes gjumit sipërfaqësor dhe të thellë (në këtë fazë ne kalojmë 60% të gjumit), si dhe fazën e gjumit REM.

Dy fazat e para karakterizohen nga shpërthime të aktivitetit të shpejtë të trurit, gjatë të cilave elektroencefalogrami i trurit është në gjendje të rregullojë një zigzag në formë gishti. Këto shpërthime quhen ritme sigma.

Gjatë gjumit normal shfaqen mijëra ritme sigma, që zgjasin vetëm disa sekonda, të cilat hapin derën për fazat e tjera të gjumit. Gjatë gjumit, talamusi - rajoni i trurit përgjegjës për rishpërndarjen e informacionit nga shqisat dhe shfaqjen e ritmeve sigma - vepron si një prizë veshi. Nuk lejon që informacioni i jashtëm të ndërhyjë në gjumin tonë.

Ata me më shumë ritme sigma kanë më shumë inteligjencë fluide.

Inteligjenca e shkathët - aftësia për të zgjidhur probleme të reja, për të përdorur logjikën dhe për të parë modele. Ai nuk është përgjegjës për memorizimin e fakteve dhe shifrave.

Ajnshtajni kishte një inteligjencë fluide. Kjo është arsyeja pse ai nuk i pëlqente arsimi standard dhe këshilloi "të mos mësoni kurrë përmendësh atë që mund të lexohet në një libër".

Sa më shumë të flini, aq më shumë shfaqen ritme sigma. Shkencëtarët kanë zbuluar se gjumi gjatë natës tek femrat dhe pushimet e shkurtra të gjumit tek meshkujt përmirësojnë aftësitë për zgjidhjen e problemeve. Pikërisht gjatë këtyre periudhave ndodhin shpërthime të aktivitetit të trurit dhe, rrjedhimisht, zhvillimi i inteligjencës.

Ajnshtajni bënte rregullisht pushime. Thonë se për të mos e tepruar, ka marrë një lugë në dorë dhe ka vënë një tabaka metalike poshtë saj. Kur shkencëtari fiket për një sekondë, luga ra me zhurmë dhe e zgjoi.

Shëtitjet e përditshme

Ishte e shenjtë për Ajnshtajnin. Ndërsa punonte në Universitetin Princeton në Nju Xhersi, ai eci 5 kilometra çdo ditë. Dhe nuk ka të bëjë me mbajtjen në formë. Ka prova të shumta që ecja përmirëson kujtesën, rrit kreativitetin Jepini ideve tuaja disa këmbë: Efekti pozitiv i ecjes në të menduarit krijues dhe aftësinë për të zgjidhur problemet.

Një shëtitje është një lehtësim për trurin.

Gjatë tij, aktiviteti në fushat që janë përgjegjëse për kujtesën, arsyetimin dhe gjuhën reduktohet përkohësisht. Aktiviteti i zvogëluar ndryshon të menduarit tonë, duke rezultuar në ndezje të mprehtësisë.

Spageti

Mjerisht, nuk dihet me siguri se çfarë diete kishte Ajnshtajni. Megjithatë, thashethemet thonë se i pëlqente spageti. Vetë Ajnshtajni bëri shaka se e do Italinë për spageti dhe matematikanin Levi-Civita.

Truri ynë konsumon 20% të energjisë që i jepet trupit, megjithëse masa e tij është vetëm 2% e peshës trupore (dhe ajo e Ajnshtajnit është edhe më e vogël: truri i tij peshonte vetëm 1230 g, megjithëse pesha normale është rreth 1400 g). Neuronet kërkojnë vazhdimisht karbohidrate si glukoza. Megjithatë, pavarësisht dashurisë për ëmbëlsirat, truri nuk është në gjendje të ruajë energji. Prandaj, kur sheqeri në gjak bie, aktiviteti i tij bie.

Nëse kalojmë një vakt, mund të ndihemi të dobët. Dietat me pak karbohidrate ngadalësojnë reagimin dhe dëmtojnë kujtesën hapësinore. Edhe pse pas disa javësh, truri përshtatet dhe fillon të marrë energji nga burime të tjera, siç janë proteinat.

Pirja e duhanit

Ajnshtajni ishte një duhanpirës i rëndë. Ai ishte gjithmonë i rrethuar nga retë tymi. Ai besonte se kjo "promovon zhvillimin e gjykimeve të qeta dhe objektive në të gjitha fushat e veprimtarisë njerëzore". Shkencëtari madje mori bishtat e cigareve në rrugë dhe shkundi duhanin e mbetur në një tub.

Tani shkenca e di se pirja e duhanit ndikon negativisht në shëndetin e trurit: parandalon formimin e qelizave të reja, hollon korteksin cerebral dhe çon në urinë nga oksigjeni. Pra, do të ishte më e saktë të thuhej se Ajnshtajni ishte një gjeni jo për shkak të këtij zakoni, por përkundër tij.

Shmangia e çorapeve

Ajnshtajni i urrente çorapet. Ai tha: “Kur isha i ri, kuptova se për shkak të gishtit të madh të këmbës, gjithmonë më shfaqen vrima në çorape. Kështu që unë ndalova së veshuri ato.” Dhe nëse ai nuk mund të gjente sandalet e tij, atëherë ai veshi këpucët e gruas së tij Elsa.

Fatkeqësisht, nuk është bërë asnjë hulumtim për të vërtetuar përfitimet e ecjes pa çorape. Sidoqoftë, dashnorët e veshjeve të rastësishme janë gjetur të kenë rezultate më të ulëta në testet e të menduarit abstrakt sesa ata që pëlqejnë veshjet zyrtare.

Ju mund të provoni vetë zakonet e Ajnshtajnit. Po sikur të funksionojë?

Është e rëndësishme të vazhdoni të bëni pyetje. Kurioziteti ka çdo arsye për të ekzistuar.

Albert Einstein